Zdjęcia

Witam, Mam 16 lat próbuje wyrzeźbić brzuch oraz klatę. Za brzuch wziąłem się porządnie i mam już lekki 6-pak jednak nie zadowala mnie to do końca.Ułożyłem swój plan na brzuch a wszystko zakończyłem 6 weidera. Tak wiem nie powinienem tego robić jednak bardzo chciałem to ukończyć. Teraz przyszła kolej na klatę niestety nie mam zielonego pojęcia jak [...]

rion10 mógłbyś poprosić Saidy o zerknięcie na te zdjęcia?

Jak przyglądam się twojej rozpisce to zawsze próbuję wyobrazić sobie jakie masz posiłki i czasem wychodzą mi różne, dziwne kombinacje %-) np. twaróg z musztardą}:-( fajnie jakbyś grupował, wtedy można by bardziej sobie wyobrazić ;) bo fotek nie wrzucasz, kilka chwil dłużej na potreningu, a bardziej czytelnie ;) No ale to twój dziennik i sam [...]

[...] - planowana dieta zgodna z celem : Dieta jest dopięta w 100% - planowany trening zgodny z celem : split 5x + aeroby aktualnie 5x - wyciskanie leżąc : 120kg x 8, przysiad : 145kg x 6, martwy ciąg : 200kg - ostatnio stosowana suplementacja - od października 2013 nic nie stosuje - Zdjęcia /SFD/Images/2015/12/31/815962f11c034332adc5b6ea177f4838.jpg

Dodałem zdjęcia do mojego profilu, możecie spojrzeć http://potreningu.pl/profil/mistrzuhubert#/date/2014-02-04

Adam, podejrzewam, że te zdjęcia pójdą tylko do Obli, bo póki co nie mam się czym chwalić. ;-D 4 lutego 2014 TRENING PLECY, ŁYDKA podciaganie z gumą 4+3+2+1/ 3+2+2+2+1/ 3+2+2+1+1+1 wiosłowanie sztangielką 10x15kg/17,5kg / 7x17,5kg przenoszenie sztangielki 10x12,5kg/ 8x15kg wspiecia na palce 10x30kg/30kg Myślę, że było ok, filmik z wiosła [...]

Napisałeś w galerii i nie wstawiłeś zdjęcia?

Cześć znacie jakieś ćwiczenia na prostowniki grzbietu ? Moglibyscie je opisac (łopatologicznie, bo jestem zielony w tych sprawach) Jakis drążek polecacie? Zeby sie nie zarwal i jakie ćwiczenia na plecy na drążku i bez? Z góry dziękuję bardzo chciałbym materiały typu filmy, zdjęcia :) Rejestracja darmowa?

Halo halo :) Dziś jestem po udanym treningu klatki i bicepsa choć nie całkiem według planu bo były po zajmowane urządzenia a szkoda czasu czekać. - Wyciskanie na bramie 12-10-8-6 - zmieniłem na Butterfly z taką samą ilością serii i powtórzeń - dodałem unoszenie w przód krążka 10kg. Widziałem to kiedyś w jednym z filmów i jest świetne na środek [...]

Siemanko, niedawno zacząłem moją własną przygodę z kulturystyką i chciałby się poradzić bardziej doświadczonych kolegów w kilku sprawach ;) Do tej pory (2 miesiące) trenowałem bez dokładnej rozpiski ćwiczeń uwzględniając jedynie w jakiej kolejności będę trenował jakie partie, dziś stwierdziłem jednak, że warto by było rozpisać sobie jakiś dokładny [...]

to było 5 stron topicu temu:-P może nieaktualne;P u mnei to z 1 miesiac by był po 5 str;-) czekam na jakieś zdjęcia w napince dodatkowo:-PP Marcel na ost fotach brzuch wciagasz ostro? Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-02-04 23:46:27

Słuchaj, ja nie siedzę na forum 24 godziny na dobę, mam też życie prywatne, pracę i studia, które muszę ogarnąć daj żyć%-) Na zdjęciach tragedii jakiejś wielkiej nie ma, ale oprócz tego, o czym mówił wcześniej L3mon, wygląda na to, że problem jest głębszy. Dałeś co prawda kiepskie zdjęcia do oceny postawy (moja wina, że o tym nie wspomniałam), ale [...]

Witam, zdecydowanie zalecam konsultację ze specjalistą. Sama zdjęcia nie są podstawą do stawiana diagnozy. Pozdrawiam.'

Na tym filmiku z Kubą jakoś inaczej wyglądał ;-). Coś mi się wydawało, że gdzieś go już widziałem, ale oglądając różne zdjęcia z zawodów czy właśnie filmiki to mogło być wszędzie. Dzięki.

Hmm, myślałem że więcej będzie bo podlało Cię trochę patrząc na zdjęcia do MegaMasowania ;-).

Mniejsze zdjecia mogles dac, przejrzyscie by to wygladalo :-)

Nie moglem znalezc tematu z forum o tym tu masz rysunek podgladowy ;) http://tipsforwomen.pl/wp-content/uploads/2013/09/bf-259x300.jpg Cieniu w tym 1 temacie faktycznie jakieś farmazony napisane :D a drugi jest z listopada to tylko zaokrągliłem do roku a tu podałem w miesiącach %-) Ale dziekuje ze ktos sie mna interesuje :D Ładne tłumaczenie [...]

odpowiadając -problemu z chudnięciem jako tako nie mam, tylko że jak chudnie to wszystko, ale obwód brzucha o wiele wiele oporniej niż reszta ciała %-) -Obliques, te zdjęcia były akurat robione na obcasie (czego tu akurat nie widać- dlatego ta pogłębiona lordoza) -fitneską zawodową nigdy być nie chciałam ani nie chcę, ale nie ukrywam, że [...]

Siemka, teraz dopiero tu zajrzałem.. Chciałem wam tylko pokazać, że ostatnimi czasy troszkę ruszyłem tyłem z miejsca, może jakiegoś super,eleganckiego progresu nie ma, ale myślę że jest lepiej niż było.. Ćwiczę od 2 miesięcy, może i jakoś po mnie tego nie widać, ale tym razem tak łatwo się nie poddam i za jakieś kilka miechów wrzucę zdjęcia, czy [...]

Widzę, że wrzucamy zdjęcia żarcia %-) Ja właśnie rozpoczynam konsumpcję mojej kawowej owsianki 8-) Rany, jakie to dobre. A za jakąś godzinkę trening. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/60eba204503f42c9b3807f0887978ed9.jpg