Zdjęcia

Zapraszam na mojego faceboka Damian Półtorak na osi czasu aktualne zdjęcia formy pozdrawiam

Zdjęcia wysyłałam Obli na pocztę. Nie rozumiem, dlaczego noga silniejsza niż dwie razem wzięte? Staram się ćwiczyć z największym obciążeniem, jakie jestem w stanie podnieść, że w trakcie treningu myślę tylko o tym, kiedy skończę, bo całe ręce mi się trzęsą.

Wczoraj poszły plecy & tył barków & brzuch. Nie chce mi się robić wypiski, bo w sumie i tak nic szczególnego się nie działo %) Testowałem już 2 nowe smaki supre wheya - czekolada i owoce leśne. Owoce zdecydowanie smaczniejsze. Czekolada w sumie średnio przypomina czekoladę, może zapachem trochę. Kolor będzie widać na zdjęciu niżej, a smak - coś [...]

Zdjęcia wysyłałam Obli na pocztę. Nie rozumiem, dlaczego noga silniejsza niż dwie razem wzięte? Staram się ćwiczyć z największym obciążeniem, jakie jestem w stanie podnieść, że w trakcie treningu myślę tylko o tym, kiedy skończę, bo całe ręce mi się trzęsą. "3. przysiady klasyczne 2 x 10 kg + 5 kg plecak 4. wejście na ławkę 2 x 10 kg + 5 kg [...]

witam jak na ten moment sprawuje sie malay tiger warto zainwestowac w metke,winko i enanka ? Nie licze na odpowiedzi typu lepsze to to i tamto lub odpowiedzi typu wejdz na doping zdjecia zbiorczy tylko o opinie na ten moment bo wiele pogłosek na temat mt chodzi . I generalnie jakiegos linka typu org/fake. polecą sogi pozdrawiam

Sprawdź tę wagę, a najlepiej podam ci instrukcje. Zrób zdjęcia sylwetki, potem weź wagę i udaj się do pomieszczenia z oknem. Następnie otwórz okno a drugą ręką przytrzymuj wagę za obrysem budynku. Kolejno zwolnij dłoń trzymającą wagę i ciesz się spokojem, że redukcja idzie dobrze. Zrób zdjęcia za jakiś czas i idź dalej w dobrym kierunku.

na wadze od tamtego czasu 2,5 kg mniej. czyli od 28 października do teraz. tylko szczerze powiedziawszy patrząc na zdjęcia efektów żadnych nie widzę. treningi robione rzetelnie, dieta trzymana, poza wczorajszym wyskokiem alkoholowym... ale raz na 2 tygodnie coś tam mi się nalezy, nie popadam w paranoję, kulturystą nie będę :P co na pewno zeszło to [...]

I gdzie zdjęcia posiłków?

dachowka, zdjęcia przekazane do shrimp, bo niestety, moja doba jest za krótka i czasowo nie wyrabiam :-( Jesteś w dobrych rękach, powodzenia :-)

mozna wrzucic do konkursu przepis i zdjecia który juz dawno wrzucałem tu do Kuchni SFD ??

Dobra, wyobraź sobie coś takiego: Przychodzi do Ciebie koleżanka/znajoma/ktoś z rodziny i prosi o pomoc czy poradę w sprawie, która jest dla niej ważna. Poświęcasz czas, doradzasz, pomagasz zgodnie ze swoją wiedzą i doświadczeniem. Następnego dnia dowiiadujesz się, że ta sama osoba poszła do Twojej sąsiadki po taką samą poradę, ale przy okazji [...]

To miesiście pecha...Ale dzis juz mozna przed 10:00 sie pojawic,porobic zdjęcia z zawodnikami itp.... https://scontent-b-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/1476590_10201821332953194_824684391_n.jpg

Jest napisane za duży rozmiar zdjęcia

[...] Mateusz Kołkowski i debiutujący na arenie międzynarodowej Tomasz Kornalewski są wyśmienicie przygotowani i obaj weszli do ścisłego finału, z szansami w walce o medale. Zdjęcia: Dzięki uprzejmości IFBB. Od lewej: Lukas Topinka, Mariusz Bałaziński, Adrian Ghit. http://img842.imageshack.us/img842/5365/f6oe.jpg Mariusz Bałaziński. [...]

Witam! Wiek: 27 lat Waga: 77 kg Cel: 90 kg Typ budowy ciała: w dużej mierze ektomorfik Chciałbym ulepszyć dietę, bo wydaje mi się, że spożywałem za małą ilość węglowodanów, gdyż nie widziałem już efektów na wadze (siła rośnie). Obecnie w zrzutach mojej diety dodałem trochę dodatkowych kalorii ale nie wiem czy wystarczająco. Dieta jest może uboga, [...]

[...] że zastoje to sprawa powszechna, ale może macie jakieś wskazówki ? Może odpowiedni bodziec pobudzi moje ciało do spalania tłuszczu... Byłabym też wdzięczna za wypowiedzenie się na temat soków :) Z góry wszystkim dziękuje PS Zdjęcia wstawię zaraz, dołączam miskę z dnia wczorajszego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c5a4ffb6366469b9b593a85b6cd741e.png

17.11.2013 DT i pomiary od 15.11.2013 zmieniłam rozkład na B120, T67, W130 1600kcal (do tej pory, przez 1 miesiąc, było B125, T65, W150 1700kcal) pomiary (rano, na czczo, 3-ci dzień @, w nawiasie zmiana tyg.) nad biustem 90 (+0,5) biust 92 (-0,5) pod biustem 80 (+0,5) talia 74 (+0,5) pępek 86,5 (+1) najw fałda na brzuchu 94 (+0,5) pupa 102 (-0,5) [...]

wiec dodaje zdjecia tabletek :) przepraszam za jakosc zdjec... ale moze to cos da:P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/821448e712ee499fafc0a2b73feac569.jpg a Ktos z was to stosował?? czy poporstu to ja bede pierwszym chomikiem doswiadczalnym:D? Zmieniony przez - joker503 w dniu 2013-11-17 14:39:18

Zdjecia wrzucam na bierząco z filmami juz gorzej:) dzisiaj wrzuce troche fot jedzenia pod wieczor:P

Zawody kulturystyczne juz sie zakończyły,teraz leci liga wyciskania wielokrotnego.....Też na zywo. Zdjęcia powoli zaczynam wrzucać-troche było latania jak mozna było zaobserwować.... Jak byó? Zawodnicy super przygotowani,sędziowie mieli co robić. Nieoceniona pomoc mistrza Łukasza Kaźmierczaka bardzo sie przydała ... Troche zdjęć-reszta powoli sie [...]