Zdjęcia

Puknij się w czerep moja rada . Do autora , stary temat ale i tak zdjęcia robią wrażenie . pzdr.

zdjęcia zrobię i będę dodawał mniej więcej co 10dni w tych samych pozycjach :-) aha co do NAPALMU to osobiście wam powiem - na mnie działa :-)))

jutro machnę jakieś zdjęcia po treningu :-) i z treningu może też coś dodam :-) jak mnie zmobilizujecie to na koniec wkleję nogi ale to z porównaniem z teraz bo patyczki są ale moim zdaniem są całkiem "mocne" :-) -(bo przysiad machłem z 140kg kiedyś, ale jeśli chodzi o noszenie np. żelastwa albo innych rzeczy pod górki z górki i po 50-150metrów [...]

zaraz jak ogarne to wrzuce zdjecia moment :)

tak a czemu pytasz? na poprzednich stronach masz zdjecia gdzie widać klatkę piersiową :-)))

zdjecia po treningu filmiku nie było bo było full ludu i ogólnie to odstawiam od jutra tego mutate bo nie umię nawet się chwycić drążka palce mnie bola piszczele pala jak wchodze po schodach nie mówiąc o pompie tak to właśnie działa jak na masse to okej ale ja po treningu mialem 81,8kg więc mi to starczy :) mutate dobry środek można go porównać do [...]

spoko dziś postarama się wrzucić zdjęcia z mam pytanie czy zaptrzebowanie dobrze policzyłem ?

Dorzucam zdjęcia , jak pisałem wyżej chciałbym zbudować schludna sylwetkę . Przy takim jedzeniu jak powyżej wydaje mi się ze zeszło mi ciut w pasie wagi niestety jeszcze nie mam zepsuła mi się . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9b37b97773e47d9998f2d15f51f2f2d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e4b268ba3d8404e86dece8da20301a1.JPG [...]

Tydzien 2 dzien 4 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/314e65e4d19f4674b4bf80042281066f.jpg - placki owsiane z chia, skyr,dymka Trening - zraz wołowy, podgrzybki,ryż,fasolka szparagowa z gremolatą (oliwa,czosnek,skórka+trochę soku z cytryny,natka pietruszki,parmezan) Reszta w pojemnikach do pracy: - pierś z indyka duszona z cukinia i bakłażanem - tatar,chleb [...]

Tydzien 10 dzien 6 temp. rano 35,5 st.C Lapek ledwie zipie, wiesza sie co chwila,rozne dzialania nie powoduja poprawy,zdjecia wszelkie skopiowane na twardy dysk ale chyba mnie cos strzeli jak padnie przed koncem konkursu}:-((( Trening bonusowy w.1-130 zrobiona - druga czesc na raty 90+40 Co do obwodu to waham sie czy robic dzis czy jutro, [...]

Podsumowanie cyklu 4 Bylo glodno - moja tarczyca dala mi znac w postaci szybko zjezdzajacej temperatury i litosciwa Iza pozwolila na 2 cheaty8-). Po pierwszym doznania byly niezapomniane - upilam sie bula:)). Drugi nie zrobil juz tak piorunujacego wrazenia. Treningi ciezkie, szczegolnie obwody wysysajace resztki zycia a zeby przypadkiem nie [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8873bab62e7474285181a853450976e.png PODSUMOWANIE Pomimo,ze mam zapedy grafomanskie to postaram sie nie rozpisywac zbytnio;-) Przede wszystkim z calego serca chcialabym podziekowac za wszystko IZIE - za konkurs, za jej zaangazowanie, cierpliwosc,spokoj ...i tak bym mogla wymieniac bez konca.Obli - jestes skarbem! Poza tym [...]

Pokaż jej zdjęcia jakiś fajnych bikiniar (chociaż to może być zgubne bo wiadomo że to forma na scenę a nie na codzien) albo naszych laseczek z dzienników to może się przekona do treningu siłowego :) siłowy można tak zaprogramować że dla każdego się dopasuje trening żeby sprawiał przyjemność

bikej powklejaj fotki. Choc by ta z avantarka. Ocenimy forme -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Zobacz 5 strone -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Hmmmmmmm... no w sumie masz racje. ALe zawsze pozostaje jezyk ciala -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Ja tak samo, gdyby nie KosaKK -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Na pierwszy rzut oka wydaje mi się, że wcale aż tak dłuży tego tłuszczu niemasz na sobie 70kg przy ponad 180cm. Wrzuć zdjęcia sylwetki abyśmy mogli zobaczyc jak to wyglada. Jeśli chodzi o redukcje to napewno dał bym wyższa podaż białka około 2.5g na kg, 0.5-0.7g tłuszczu na kg, a resztę z ww. Jak wyglada twoja aktywność w ciągu dnia poza [...]

Jestem bardzo ciekaw, czy Talon pojawi się kiedys u Rymcerza. Choc szczerze w to wątpię. Jedno jest pewne, Talon na pewno jakiś czas ćwiczył u Sifu Marka. Potem pewnie odszedł do Adama. Myślę, że zamiast tyle krzyczeć, powinien choć ujawnić swoją twarz. Niech wyśle linka do jakiegoś zdjęcia z treningów, podejrzewam, że kilka osób znało go [...]

bo postanowilem od nastepnego tyg (jak porzadnie wyzdrowieje) codziennie ponadprogramowo 100 brzuszkow, 10 min rowerka i powiedzmy 50 przysiadow (bez obciazenia). Zdjecia bede dodawal co jakis miesiac :) moze 2 :)