Zdjęcia

kolego kutro zrobie zdjecia najpredzej bo praca goni codzien

Mam nadzieje że takie zdjęcia poglądowe wystarczą w chwili obecnej nie mam więcej :/ Ani możliwości zrobić ... /SFD/Images/2015/8/26/15e812b454ab4e8c8ffb4cab029de6d9.jpg /SFD/Images/2015/8/26/75d494c3975b4156badef898fb3c4441.jpg Zmieniony przez - adam1581 w dniu 2015-08-26 15:58:05 Wrzuć zdjęcie podglądowe sylwetki jak wygląda, problem także [...]

tak, masz wstawić jadłospis (użyj dziennika żywieniowego potreningu.pl) oraz zdjęcia sylwetki

Pokaż zdjęcia.Bo początkujący potrafią trochę wyolbrzymiać.

na forum masz takich setki, w każdym dzienniku na forum czy teście użytkownicy piszą co jedzą dają zdjęcia itp.

[...] byłem w stanie takiej ilości osiągnąć. Nie daję rady tyle jeść :) Zjadę do około 2150 i zobaczę rozkład BWT, bo czasami zdarzyło mi się przekroczyć węgiel. Ale to od jutra. Zdjęcia wstawię za miesiąc, to będzie może co porównać, bo jak narazie w mojej ocenie sylwetka nie za bardzo mi się zmieniła :) Zmieniony przez - Robson83 w dniu 2015-08-30 [...]

1. bez zdjecia sylwetki trudno mi powiedziec so sklada sie na Twoje 92 kg 2. bez podania obecnych maksow - trudno mi powiedziec jaki jest Twoj poziom sily 3. nie wyobrazam sobie efektywnych treningow 2 h 4-6x w tygodniu ... 4. niestety nie kazdy z nas moze budowac miesnie (i sile) w tym samym tempie konieczna lektura [...]

bez zdjęcia sylwetki nie doradzimy. a w rok na pewno nie dasz rady takiej sylwetki :P

Zdjęcia dodam dzisiaj, wyciąg to było odstępstwo bo z podciąganiem mam problem od zawsze. Wczoraj zamiast wiosłowania na wyciągu pospuszczałem się 3 razy z przerwą minutową i dołożyłem ściąganie drążka jedną serię. Jakoś muszę to nadgonić...

Szukam tego supla co brales ze zdjecia.Cieżko znaleźć Podaj firme i link gdzie to kupic.Tu albo na priv. Dzieki jeszcze raz :-)

Zdecydowanie redukcja, chciałbym wyciąć do takiego stanu jak np. na pierwszym zdjeciu, a potem masować sobie powoli do takiego jak na drugim, zdjęcia znalezione na szybko... /SFD/Images/2015/9/2/e3c1a6a89a654a14916ddf3ad0f1c580.jpg /SFD/Images/2015/9/2/974f09830a8c46edb2c66135ee5a03a7.jpg Zmieniony przez - chudywysokigrubas w dniu 2015-09-02 [...]

To jak będziesz się brać dopiero za siłownie to po co te zdjęcia ?!

Zdjęcia nie chcą wskoczyć /SFD/Images/2015/9/4/d155277bd2f44330a30091385df5dfd0.png

Oto zdjęcia sprzedawanego towaru: /SFD/Images/2015/9/4/13114b9bea864b5595eab3a435daf44f.jpg /SFD/Images/2015/9/4/f9b37a2120c94916b7c4afae29e4fb25.jpg /SFD/Images/2015/9/4/7c30c5f76e1a48dcbfcc1f9f4ac54c1f.jpg

Wiec w kalkulatorze z potreningu.pl wypisz wymaluj jest, że niecałę 2000 masz jeść, żeby stać i pachnieć, ponad 3tys, zeby utrzymać wage, dobrze bedzie jak wrzucisz przykładowe miski jak jadasz w ciagu dnia, zdjecia sylwetki, i sprobujesz sam ułozyc diete, a ktos na pewno ja zweryfikuje.

http://zapodaj.net/c3970a659e6be.jpg.html link do zdjęcia diety http://zapodaj.net/c3970a659e6be.jpg.html Zmieniony przez - Patryk9933 w dniu 2015-09-06 17:54:31

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html, wrzuć ankietę, zdjęcia i zrzut diety z potreningu

Oto zdjęcia :D /SFD/Images/2015/9/6/f6a43ac417c042e1a406482e522521dc.jpg /SFD/Images/2015/9/6/b142ae568c824c47aac1f8c5aea480c4.jpg /SFD/Images/2015/9/6/29ca441f9ee149699998d878d5b878e1.jpg

daj taki jadłospis, który najbardziej odzwierciedla to co jesz na co dzień. Zdjęcia sylwetki też będą przydatne. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-09-06 21:33:42

Poniedziałek – klatka/barki/triceps A Trening wszedł b dobrze. Siłowo trochę dorzuciłem niż tydzień temu :-)) Zrobione zdjęcia - no cóż, lustro daleko. Jakość zdjęć jak forma - nie powala… Podkręcam w końcu tempo :-)) Czas 1h15 A1. Rozpiętki (było krzyżowanie linek) 5 x 15/15/15/15/12; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu A2. Wyciskanie [...]