Zdjęcia

[...] diety, stąd te 100 kcal mniej niż wyliczone zapotrzebowanie. Teraz odżywia się tragicznie i widząc jak ja się tu z Wami odżywiam postanowiła spróbować zmienić swoją miskę. Zdjęcia. Wolałabym na prv, ale niestety mam tylko w ubraniu, czy wystarczy? Roznegliżowane niestety mogę zrobić za jakiś kwartał, mieszka niestety daleko. Z ankiety to co [...]

cwicze od pazdziernika poczatki byly okropne - skrzywienie kregoslupa biceps 28 klatka obwisla - typowa postawa osoby siedzacej czesto przy kompie teraz od pazdziernika zaczalem chodzic na silownie ograniczylem bardzo komputer, jezdze na rowerze czesto i sadze ze sie zmienilem - klatka 109 na wdechu biceps 34,5 waga 72 nie pytam sie co poprawic bo [...]

Bardzo proszę o pomoc . Chodzi o to iż niestety posiadam przeprost prawego łokcia .Nie zwracałbym na to uwagi ale niestety przez to praktycznie nie buduje mi się triceps na tej ręce . Zdrowa ręka jest bez ,,pompy" większa o ponad 1cm. Nie wiem jak ćwiczyć by zbudować ten zasrany triceps. Czy przeprostowywać ręce czy są jakieś ćwiczenia dla ludzi z [...]

Witam, od października ćwiczę na siłowni z ułożonym planem oraz dietą, starałem się trzymać zaleceń jakie tutaj uzyskałem, czytałem inne tematy żeby uczyć się na cudzych błędach i jestem zawiedziony z efektów... nie mam już bladego pojęcia co robię nie tak ale oprócz tego że nie "rosnę" to brzuch pokrył mi się fatem i mam pulchną twarz pomimo że [...]

Cześć.... Proszę Was żebyście wrzucali w tym poście zdjęcia facetów dobrze zbudowanych ale nie kulturystów

Jeżeli powielam temat to dajcie do kasacji. Jak ktoś chce to niech zamieszcza tutaj zdjęcia swojej siłki w kótrej są jakieś rysunki, graffiti i inne bazgroły:P ja daje na początek smoka którego namalowałem niedawno. Pozdro

Fajnie by było jakbyście tu zamiescili zdjecia swoich piesków A na zdjeciu mój piesek Betoven (chow chow)

Czas pokazać moje fotki z końca masówki, zdjęcia były robione przed świętami. Waga ok. 101, zaczynałem od 67kg :) Nie było żadnego SAA i przypuszczam że się to nie zmieni przez kolejne 2-3 lata. Zapraszam do oceniania i komentowania, zdjęć będzie 5-7.

[...] SZCZEGÓŁOWE Rozdzielczość nagrywania: Full HD 1920*1080 Szybkość klatek: 30 fps (HD 30 fps / FULL HD 15 fps) Wyświetlacz: 2" Kąt widzenia: 140 stopni Zdjęcia: 5 M Złącza: Micro USB Czytnik kart microSD do 32 GB Wbudowany mikrofon Wstrząsoodporna Wbudowany głośnik Zakres temperatury pracy: 0° - 50°C [...]

Ruszamy z kolejnym konkursem w dziale FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO. Tym razem zapraszamy do aktywności na świeżym powietrzu i przeniesienie aktywności poza boxy oraz do wykorzystania jesiennych produktów w przygotowaniu potraw w stylu PALEO. Konkurs składa się z dwóch części : - pierwsza część związana jest z aktywnością fizyczną : wybieramy [...]

Zrobilem sobie pare fotek,bo obiecalem... ahahaa to po spadkach jest,bo wczoraj mialem studniowke loL hehehehe Milego ogladania ! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=- -=()=-To co po mnie zostanie to te słowa-=()=-

Witam Widzieliście stronę Dominika Pudzianowskiego? www.dominikpudzianowski.pl - są tam jego aktualne wymiary, zdjęcia i filmy np.: http://www.youtube.com/watch?v=pW_Xmox4rFw z zawodów w Białej Rawskie 2009

w związku z wprowadzeniem przez naszego partnera działu firmę Activlab nowej serii suplementów dla fighterów Activlab Fight Club /SFD/Images/2016/2/14/ff91103a28934097b7fc626cbeb0d394.jpg Postanowiliśmy przeprowadzić test w naszym dziale:) Osoba wybrana przez grono moderatorskie spośród zgłoszeń otrzyma suplementy o wartości 500zł z nowej lini [...]

Witam panowie. Otóż mam taki problem. Zdjęcia przedstawiają moją sylwetkę. Chciał bym troche zrzucić z brzucha itp. Teoretyczne zapotrzebowanie kcal wyszło mi 4050-4100. Siłownia 4x tyg + 40 min rowerku po treningu siłowym. Wiek 28l Waga 96kg wzrost 186cm Przedstawiam dietę którąułożyłem po godzinach spędzonych na forum. Produkt kcla białko ww tł [...]

Chcę przybrać trochę, nie dużo na masie mięśniowej, ujędrnić skórę i spalić to co zostało. zdjęcia: http://img502.imageshack.us/i/dsc00010bl.jpg/ http://img840.imageshack.us/i/dsc00012mk.jpg/ http://img178.imageshack.us/i/dsc00014ym.jpg/ Mój plan FBW: A: MC klasyk 4s Podciąganie na drazku 4s Wyciskanie sztangi poziomo 3s Wyciskanie sztangi skos 3s [...]

od długiego czasu mam problem ze skórą na twarzy ;/ dermatolog nic ciekawego nie przepisał (novatec, maść robioną chyba na hydrocortizonie, alergeny) wszystko to pomagało, wyłagodziło ale to coś zaatakowało ponownie i pogarsza sie (zwłaszcza na chłodnym powietrzu) zastanawiam sie czy to nie jaka skaza białkowa i czy jest możliwe żeby ona pojawiła [...]

Witam, Chciałbym wrócić do formy po latach nieobecności.Czasem rzucałem kula 20 kg w ostatnich 3 latach,biegałem bez konkretnego celu. Napisałem to po to aby wrócić,i popatrzeć bo ślad w internecie zostaje.Dodatkowo lubię konstruktywną krytykę. Najlepszą formą według mnie miałem 10 lat temu w wieku 20 lat-108 kg 194 cm po około 3 latach ćwiczeń. [...]

[...] 2.Posiłek Kurczak 300g Ryż 100g 3.Posiłek Mielona wołowina 300g Ryż biały 100g 4.Posiłek Mielona wołowina 400g Ryż biały 150g Jabłko 5.Posiłek Masło orzechowe 4 łyżki Zdjęcia kolesia, który ćwiczył tym planem i stosował tą dietę przez rok: [...]

Wszystko zaczęło się w wieku około 10-11 lat. Byłem alergikiem i musiałem brać sterydy. Przez okres około roku miałem również astmę(kolejne leki), ale później ustała. Na początku mi to nie przeszkadzało. Człowiek był młody i miał to gdzieś. Później dowiedziałem się, że to ginekomastia i byłem pewien, że samo przejdzie. Niestety do dzisiejszego [...]

Na wstępie chciałem się przywitać z użytkownikami tego forum, bo to mój pierwszy temat tutaj i zapewne nie ostatni :). A więc tak: Chodziłem na miesiące regularnie przez 3 miesiące, nabrałem trochę masy i siły. Teraz nie ćwiczyłem przez 2 miesiące, lecz postanowiłem się zebrać w garść i zacząć chodzić. Stwierdziłem więc, że tej masy to już mi [...]