Zdjęcia

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html - Oblicz i wrzuć zapotrzebowanie http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie - Ułóż dietę i wrzuć zrzuty ekranu. + najlepiej wrzuć zdjęcia bo nie wiadomo czy chcesz robić redukcje czy masę Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-02-24 16:34:26

Dzis ostatni dzien treningu by Obilques nr 1 24-02-2013 Trening B Rozgrzewka na biezni plus ciwczenia rozgrzewkowe. Trening raczej udany, jestem zadowolona bo padam na dziob %-) po i w trakcie treningu oczy szwankowaly - pojawialy sie jakies mroczki, mazy.. na biezni po treningu z oczami bylo w sumie jeszcze gorzej.. Ale po sytuacja sie [...]

Współczynnik BMR:1897.07 Aby utrzymać wagę Kalorie 2608.47 Węglowodany 55% 1434.66kcal = 358.67gram Białko 15%% 391.27kcal = 97.82gram Tluszcz 30% 782.54kcal = 86.95gram Nie wiem jak zapisać i wstaić tutaj ten kalkulator kalorii ;/ a zdjecia zaraz beda. Zmieniony przez - karol92 w dniu 2013-02-24 17:06:01 [...]

Powrzucaj jakieś zdjęcia bo pusto :)

Później powrzucam zdjęcia michy ! Lece!

Powrzucaj jakieś zdjęcia bo pusto :) powrzucam powrzucam, akumulatorki juz sie ładuja wiec od przyszłego tygodnia fotek bedzie wiecej :-) Odebrałem dyplom ukończenia kursu, może też wrzuce. Tylko narazie musze ogarnac naglące sprawy :-)

Zdjęcia powinnam dodać jutro. Tak się przedstawia miska. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/920e34bf10574f97a3abf7fdafae5a26.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d02258e00f3f443aaedd87be6c27fef0.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6062fc7acd9b42bd94850b3010a8e9c2.png

To i ja coś wrzuce :) http://images.tinypic.pl/i/00338/qcelcmel2o10_t.jpg http://images.tinypic.pl/i/00338/rnwv014mb6o5_t.jpg Wiem,że zdjęcia lipne, ale nic lepszego nie znalazlem. Waga 77-73 kg

Białko oraz tłuszcz co najmniej o te 800kcal, czystymi produktami, bazując na artykule co jedzą ladies w regulaminie. W treningu dla zielonych znajdziesz trening dla siebie. Potrzebne są całe zdjęcia sylwetki od stóp do ramion bo takie puzzle dużo nie mówią, ani proporcji ani wad postawy.

Nie ma. Byl kiedys , ale zalozony przez bota i zostal usuniety. Mozesz zalozyc jego temat. Ale ten filmik mogles wrzucic przeciez do tematu Arnold Classic 2013. I wlasnie prosba do ciebie i innych - na czas jakichs zawodow, ktore maja zalozony temat, wrzucajmy materialy (zdjecia, filmiki) zawodnikow bioracych w nich udzial, wlasnie do tego tematu. [...]

Witaj w Ladies :-) Twoje zdjęcia to puzzle, wklej takie, na których jest cała sylwetka, gdzie widać barki i stopy i gdzie stoisz prosto bez napinek i wygibasów (przód, tył, bok) no i pokaż jak jesz (zrzut miski z potreningu.pl). Tak czy inaczej fajna przemiana dotychczasowa :-) powodzenia

białko 2x kmc tłusz 1/1-5 kmc węgle 3x kmc nie wiem czy to dobre proporcje, o lepsze zdjęcia postaram się za jakiś czas. Te są całkowicie amatorskie, robiłam je sama i do lustra:/

Jak w temacie, sprzedam bluze Prosto "El Herald Black". Bluza zalozona dwa razy. W stanie bardzo dobrym. "Czarna bluza z dużym żelowym nadrukiem zbliżonym do koloru bluzy, a także małym na plecach u dołu. Małe logo znajduje się na prawym rękawie. KOLEKCJA: Prosto Elegancko KOLOR: korpus czarny, nadruki czarne, haft kolorowy. SKŁAD: 100% bawełna [...]

Właśnie miałem pytać o zdjęcia ;). Dobry progres wymiarowo, czekamy na wizualny efekt.

http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html : ankieta+ zdjęcia+ zrzut z dziennika żywieniowego. Na pierwszy rzut oka aż pół kilo nabiału... Zacznij czytać artykuły z regulaminu z naciskiem na co jedzą ladies. Ze słodyczami czyt lodami musisz się pożegnać jeśli chcesz coś osiągnąć. :-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu [...]

Wpis do dziennika: Po prostu tragedia.Jutro mam zaczynać cykl a tu choroba.Jutro wątpię bym wystartował. Jeśli nie jutro to we wtorek, a jeśli nie we wtorek to zaliczę tygodniowy poślizg.Życzcie mi szybkiego powrotu do zdrowia. A zdjęcia postaram się wrzucić jutro, bo dziś przeleżałem cały dzień w łóżku.:-(

Witam.Sprzedam butelki dla niemowląt Philips Avent.Pojemność to 125ml.Są one nowe.Kontakt tel:726723522 gg:17673292.Cena jaka mnie interesuje to 10zł/szt.Mam ich około 20.Zdjęcia mogę wysłać na email,ponieważ nie chce mi wczytać.Wysyłka pocztą lub odbiór osobisty w Częstochowie.

Może żle się wyraziłem z określeniem plan. To rozpiska. I chciałbym się was spytać czy mogę tak trenować. Chodzi o trening na całe ciało. Rozpisałem w jaki dzień mam robić daną partię. I kieruję do was pytanie: Czy to dobry rozpis? Oczywiście ćwiczenia i serie jeszcze rozpiszę. Czy odstęp na regenerację mięśni jest dobry? Aha i jeszcze będę robić [...]

Witam, od jakiegoś czasu redukuje ze 102 do 82 kg. Podstawa dieta jest, aeroby są, MMA x3 w tygodniu po 2 h jest. Dalsza redukcja czy juz moze masa? W szczególności denerwują mnie wałeczki na brzuchu, moze tak powinno byc nie wiem, moze mi powiecie. Dodatkowo biore CLA= green tea od Treca i Olimp thermo speed extreame. Dorzucam zdjecia: [...]

No właśnie z tymi ćwiczeniami mam pewien problem - ćwiczę na siłowni prywatnej, z kolegami którzy raczej takich ćwiczeń nie robią i nie znają - nie mam co liczyć na zawodową asekurację w przysiadzie. Poza tym nie wiem czy robię poprawnie technicznie - nie ma nikogo kto byłby w tym temacie obeznany. Postaram się wrzucić wkrótce filmiki z 3 głównych [...]