Zdjęcia

A do czego są potrzebne osobne stojaki i czy wtedy nie będzie przeszkadzało że będą one się bujać, a ławka będzie mniej stabilna? A co do nóg to spójrz na zdjęcia zawodowych pływaków lub kolarzy, jednak chyba te dyscypliny pozwalają wyrobić mięśnie nóg. Edit: A i zapomniałem zapytać o modlitewnik - kupując go razem z jedną z ławek powyższej firmy [...]

[...] radzi Karol Małecki na seminarium, które dostępne jest na youtubie, chyba że na chwilę obecną polecacie coś innego? W każdym razie łydy po 4 serii już padły całkowicie :) Zdjęcia postaram się zrobić i dodać w ciągu dnia - jest już po północy. Cały trening zajął mi prawie 1,5h, dla to dlatego że nie byłem w stanie zachować przerw po 90sek. [...]

A masz jakies zdjecia jak wyglada taka ławeczka wykonana przez Ciebie ?

Dzien 26 dzisiaj 26 dzien cyklu... w lustrze widze duza poprawe wizualna sylwetki miesnie zdecydowanie bardziej nabite i spompowane chodz dalej zbytnio sie odnotowalem przyrostu sily co bardzo mnie dziwi po tak silnym miksie kreatyn szkoda mi tylko ze zeszly tydzien wygladal jak wygladal slabsza dieta i tylko jeden trening no ale coz taki sezon na [...]

Dzień 15, 26.11.2012 , Tydzień 3 Trening dół A1 Przysiad, 6x7/5/3/7/5/3, tempo 3010, 45kgx7/50kgx5/55kgx3/47kgx7/52kgx5/57kgx3 A2 Wspięcia na palce stojąc-maszyna, 6x8-10, tempo 2212, 75s, peak contr action 73kgx12/73kgx10/73kgx10/73kgx8/73kgx6 B1 MC sumo, 6x7/5/3/7/5/3, tempo 3010, 60kgx7/65kgx5/70kgx3/62kgx7/67kgx5/72kgx3 B2 wspięcia na łydki [...]

nie masz szerszej kostki niz ja, nadgarstek tak wiec nie wiem czy cos zle nie mierzysz ;-) , a w tej chwili nie jestes w stanie stwierdzic ile masz na kosciach bo po prostu masz duzo tłuszczu przy 80cm w talii i 112 w biodrach nie masz szansy wymierzyć wielkości swojej miednicy a ze jestes cięzszej to nie jest jeszcze niczym złym, i zrób [...]

Nadgarstek mierzyłam na tej wystającej kostce. Zdjęcia były wysłane do Marty, bo mam straszne opory przed publikacją. PS Dziękuję za nawiedzenie mnie. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2012-11-26 11:52:53

zdjęcia wrzucam na fb , wyniki niedługo może nawet dziś ,

davidooo- plecy mogę walnąć we wtorek ;-P a reszta rozkładu jest ok? czy coś poprawić? Ale te zdjęcia straciły na jakości,masakra.. Zmieniony przez - Kostek_Dj w dniu 2012-11-26 17:06:31

Zignorujcie tego powyżej, to tylko prowokator, który wkleja takie zdjęcia i pisze różne d****ne rzeczy.

Witam, jestem nowa i na wstepie sie przedstawie - Magda jestem, milo mi :) Drogie dziewczyny szukam pomocy, wskazowek i poprawek mojej obecnej diety i treningu. 5 miesiecy temu moja waga wynosila 75 kg (w dniu porodu), dzis waze 56 kg. Jestem gruszka ze szczupla gora i obszerniejszym dolem. Zdaje sobie sprawe ze waga to nie koniecznie moj [...]

Trenuję kulturystykę a raczej na domowej siłowni ok. 2 lata całkowicie na sucho. Nie brałem żadnych odżywek czy suplementow.Dzięki treningom na siłowni znacznie zwiększyłem swoją siłę ( robię teraz max 50 pompek szeroko , 30 wąsko na trica i 10 pompek na jednej ręce , podciągam sie 5x na drażku szeroko nachwytem z obciążeniem 10 kg i 10-15x bez [...]

Czesc pakiery. Potrzebuje pomocy. Jak mam na nazwisko ta laseczka w srodku? Startuje w NABBA jesli to pomoze, 2010 zawody na Malcie. http://www.nabba.at/webgrafiken/fotos/malta8.jpg z gory dzieki :-) Caroline Wang z Austrii Jez kiedys chyba wrzucalem zdjecia tej "laseczki"

Dzieki za odpowiedzi Zrobiłem zdjęcia sobie no i przy okazji jeszcze nie wiedząc co chce zrobić wyliczylem przykładowy dzień, jak jem. Przewaznie wyglada on tak jak na obrazkach, czasami cos tam inaczej zjem, ale generalnie w podobnych ilościach no i staram sie jesc tak zeby jesc w kazdym posiłku po trochu kazdej wartosci odzywczej. Mimo ze [...]

http://imageshack.us/photo/my-images/688/20121126202544.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/803/20121126202306.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/69/20121126202248.jpg/ Zdjecia ktorych nie moglem wrzucic :) Co do jedzenia - wiem ze to jest wszystko do zmiany bo NIE UKŁADAŁEM DIETY tylko chcialem zaprezentować co zwykle jem i spytać [...]

zaprosiłbym, ale na zdjeciu profilowym wyglądam jak chuda nora... i nie jest to wina zdjecia %-)

ch** zostawię Ci to, bo się napisałeś trochę i zdjęcia są/

tak jest Szefowo :-) poprawki wprowadzę :-)) Robić zdjęcia i jutro podesłać czy na razie jedziemy dalej bez zdjęć? Jak plecy coraz lepiej wyglądają to pora popracować na tym, żeby je użyć i podciągnąć się w końcu samej z pełnego zwisu choćby te 2 razy ;-D

Witam bardzo długo nie pisałem Ale to przez przygotowania przed Mp . A mianowicie Na Mistrzostwa Polski zmieściłem się w najlepszej 6 krajowej byłem 6 xD był bym 4 nawet ale miałem Angine i poprzedni tydzień Od Mp byłem chory również zmieniłem siłownie bo moja zamknięta jest . Jutro dodam zdjęcia wideo i sprawozdanie z treningu dzisiejszego i [...]

rób 7 dni, bo w 5 nie zdążysz wejść w ketozę sie obawiam przy tej ilosci ww nie wiem, ja w ketozę bezboleśnie wchodzę, ale raczej jest to przymulenie ociężałość i czasami ból głowy, na Dukanie w takim stylu wątpię by sie w ketozę wchodziło co bardziej w palenie białka jako źródła energii. Nie czytaj gdzies tylko to co ja pisze, proporcje B/T [...]