Zdjęcia

Nick z forum- Dnatural Staż treningowy- 10lat Rodzaj uprawianego sportu- kulturystyka bieganie/rower Wzrost 175cm Wagę obecnie 88kg Wiek 27 Opcjonalnie zdjęcia sylweki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/202fd75684e848bf989bf972d58b0621.png

trening dzielony na partię nie jest idealnym wyborem dla początkujących, gdyż można narobić sobie dysproporcji tutaj masz idealny trening dla zaczynających przygodę z ciężarami http://www.sfd.pl/-t803543.html Jeśli chcesz uzyskać pomoc dotyczącą diety, bo jednak dieta to podstawa. Obowiązkowy do przeczytania regulamin działu, tam znajdziesz [...]

Żyrafka, a ja ostatnio byłam w Twoim wątku i podczytywałam Cię. Oglądałam zdjęcia po-ciążowe bo mieliśmy tu dyskusję o ciążach i dzieciach :-)

Saida - mam pytanie do Ciebie. Ty tu się znasz na wszelakich krzywiznach. Jak kilka tyg temu mąż mi zrobił zdjęcia (cobym miała do porównania potem) to patrzę i widzę, żem totalnie krzywa! Tak się przeraziłam, że szok. Na forum nie wrzucam bo mam opory przed publikowaniem, czy jest taka opcja... ;-> ??

Profil uzupełniony i zamieszczam zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/17f482fde67741fab33e137fafb8248f.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/39dc0104a96843a7819326e051d85512.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/919f279969b84e399696ac0c3f663a87.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e28527551bbf47bcbe53ffb77957edd7.png Zmieniony przez - Marcin9600 w dniu 2012-07-19 15:10:07 Zmieniony [...]

Zdjęcia poglądowe wtrącę potem a teraz daje ostatnie 3 treningi aerobowe z poniedziałku, wtorku i środy. Trening godzina 4:30 Czas 45 min A reszta danych widoczna na foto wiec nie będę komentował :), przed treningiem 10g BCAA Olimp Xplode 10g Universal STORM 400mg Caffeine AminoStar Animal CUTS po treningu 10g BCAA Olimp Xplode 10g Universal [...]

Nie, to nie jest tak - tylko zrozum, że w tym dziale można przeczytać w wielu dziennikach, co jak i dlaczego, a takie dopytywanie się, jak Ty to robisz w tej chwili, jest dla nas ignorancją i świadczy o lenistwie - gdyby zachciało CI się przeczytać parę dzienników, tematów podwieszonych itp. itd. to nie zadawałbyś takich pytań. Jako przykład [...]

A nie lepiej skonsultować się ze specjalistą, który obejrzy zdjęcia i wystawi diagnozę? Tak kończą się "sparingi" bez podstaw boksu.

jeszcze jeszcze8-) takie zdjęcia powinny być pokazem slajdów przy włączaniu forum jako kopas w doopas%-)

Daję dwa zdjęcia, robione po wczorajszym treningu, jutro dodam jakieś nogi, bo wyszły jak 'ścięgna sarny'. http://www.picshot.pl/pfiles/164082/2012-07-18%2010.20.28.jpg http://www.picshot.pl/pfiles/164083/2012-07-18%2010.21.122.jpg Zmieniony przez - ruleta w dniu 2012-07-19 18:55:04

Wiek : 20 Waga : 54 Wzrost : 169 Obwód w biuście : 84 Obwód pod biustem : 71 Obwód talii w najwęższym miejscu : 63 Obwód na wysokości pępka : 68 Obwód bioder : 93 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki : 31 Najszybciej tyję : brzuch Najszybciej chudnę : brzuch Czasami gram w kosza, tenisa Właśnie przestałam brać pigułki [...]

ok, zdjęcia podeśle w najbliższym czasie :) a jakie ćwiczenia gdybym chciała się skupić głównie na pośladkach? żeby je troszkę podnieść i ujędrnić? jakie ćwiczenia?

[...] jeśli to ma jakieś znaczenia to prawie 22 :) Po ciąży miałam jeszcze problem z nietrzymaniem moczu, bałam się nawet kichnąć :/ poćwiczyłam jakiś czas i jest dużo lepiej :) Zdjęcia wkleję trochę później, muszę poczekać na męża żeby mi zrobił :) Z ćwiczeń to tak: Przy dobrych wiatrach 3x w tygodniu chodzę na fitness. Po fitnessie lub przed [...]

Zdjęcia robione dosłownie 5 minut temu. Mogę się zamienić również za inna przedtreningówkę. Tak jak pisałem wcześniej, opakowanie otworzone w ten poniedziałek (16.07). Nie ma żadnych brył itp.

Kochana , kcal powinnaś podnieść do 1800 ...rozkład podadzą Szefowe ... Musiałabyś wrzucić zdjęcia sylwetki:)

[...] jeść minimum 1700kcal jeśli rozmawiamy o redukcji, choć sugerowałabym wyższą kaloryczność, b z Twoich postów wnioskuję, że cierpisz na niedobory witamin i minerałów. Zdjęcia muszę zobaczyć bezwarunkowo. Treningi, nu-nu-nu. Spędzasz życie na ćwiczeniu, a efektów nie widać? Wniosek taki, że tracisz czas. Fitness, a potem jeszcze aero przez [...]

Jestem :-D Filonko, sierść wygłaskana ;-) Marta, tak jak Saida pisała, temat przedyskutowałyśmy, i podobieństwo ewidentnie widoczne /-)_ A na zdjęcia se poczekamy do jutra, Saida zrozumie proceder\-) Siła wyższa. Marta, ja się już masy nie mogę doczekać%-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-07-20 01:09:10

Czemu nie... Tylko zdjęcia, które chcę wrzucić, są za duże, a nie chce mi się zbytnio zmniejszać.

o dziewczynach byście pogadali a nie jakimś strzelaniu %-) ja był lądował zdjęcia koleżanek ale tak nie wypada

Nick z forum: serav Staż treningowy: 15 lat trójbój siłowy, 5 lat kolarstwo Rodzaj uprawianego sportu: kolarstwo górskie i szosowe Wzrost: 187cm Waga: 85-87 kg Wiek: 35 Opcjonalnie zdjęcia sylweki https://fbcdn-sphotos-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc7/457494_430320360324498_1381416328_o.jpg