Zdjęcia

[...] odstępie czasu od 6 więc tak to ujmę ). Białko zazwyczaj od 2-3g/kg mc, węgle 4-8g/kg mc tłuszcze staram się trzymać nisko w granicach 50g dziennie - max 100g Szczegółowo opisuje to na fb cichypt jeśli kogoś by to zainteresowało. Tam jest dieta itp itd. Zdjęcia kulochów wrzucę dzisiaj jak będę nadrugim kompie albo w pon już w pracy :) Ocenicie.

Te buty ze zdjecia, sa damskie poniewaz wariant OG Snake jest skierowany tylko do plci pieknej :) takze mezowi chyba nie spodobaja sie jako prezent xd http://www.theillest.pl/adidas-originals-zx-500-og-snake/

Dzisiejsze zdjęcia (fizjoterapeuta powiedział mi, że mam przodopochylenie miednicy i asymetrie mięśniową prawostronną, czy coś w tym stylu): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/289e15a39596432ca21fd3c430dd29a6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe7d796bc06249b9925faf8fb94ad488.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/accf36756aec4cd8a8bd43eca779e61f.jpg Zmieniony przez - roxia24 [...]

powiedzcie mi, jak zmniejszacie zdjęcia do tych 200kb, żeby jakość nie stracić aż tak bardzo?

Zadziwiają mnie niektóre Twoje ciężary: wiosłowanie sztanga 50kg, uginanie na bica ze sztangą 30kg, dipsy z doczepionym ciężarem. Hmm... może rzeczywiście masz aż taką parę@@-) Niech będzie - zazdrość mnie zżera i stąd moje niedowierzanie. Ale ja nie o zazdrości chciałam... rozgrzewka do MC się mi nie podoba. Do ciężaru właściwego dochodzisz za [...]

Jako 11 letni dzieciak.byłem nieźle gruby więc.nie wydaje mi się że jestem ekto:d no cóż, jutro się przekonamy. Po południu wrzucę jakieś zdjęcia.

zdjęcia zrób

Zdjęcia od kolegi Michała M. ze Świnoujścia (3 miejsce :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00853dce23d740859cafe2b78194c0c9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2dc403fb1bc6491bb4a7c8d803354179.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48e4663b58644f14be68d444d2525241.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4f2e5f683244668a08774d3fbc0c2e1.jpg

Ok to tak robimy a temat ze zdj do głosowania juz dziś odblokujemy: Zrobimy tak-termin złożenia zdjec i zadań,pomiarów przedłuzymy do 14 kwietnia ale juz dziś odblokujemy zdjecia do głosowania-bedzie to nagroda dla dających w terminie- głosy padna na spóźnialskich od momentu wstawienia zdjęć i zadań. -głosowanie przedłużamy o jeden dzień-czyli [...]

[...] zielona 1l, mięta Na bogatości, ale raczej w bilansie /-)_ PIERWSZY MIESIĄC TRANSFORMACJI MAŁOLATY Wymiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/965db40a13164e87a5a55d3bf4b906eb.png Zdjęcia http://i62.tinypic.com/2hoflnm.png http://i57.tinypic.com/2quqfjp.png http://i59.tinypic.com/mcuhdd.png Nowe po prawej Niby spadki na brzuchu (mierzyłam 5razy, a nie [...]

ZDJĘCIA I POMIARY Przed zrobieniem zdjęć czułam się jakoś bardziej wylaszczona}:-( Poniżej wciąż jeszcze z problemem trawiennym. Mój organizm coś oporny jest. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/15d560dc87624e85b8b4e40dcac1f536.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b64cf65dc2d4b3d94bcf885b2d9d3e5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/842f7d7b46274470a34f8fb15949d886.jpg [...]

Do wygladu jednego czy drugiego to sa lata także na spokojnie, cięzko bez zdjecia ocenić ale lekka redukcja pewnie by sie przydała.

Oto zdjęcia. Średnia jakość, no ale zawsze coś :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/970ceaf44aeb4b8a93ed8ea3c2813abc.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/12b746622170466c9d1d3dc203f40ec9.JPG

na muscular development są zdjęcia. Ale konie;o

https://www.mcdonalds.pl/stars-of-america/ :-D tu sa, nie wrzucam zdjecia zeby nie bylo :-D otwierasz na wlasna odpowiedzialnosc %-)

Dziękujemy za zdjęcia. Komisja udaje się na obrady %-)

Dzień Nietreningowy Niedziela kcal 3000 Dzień bez cardio, ale udało się wyskoczyć na jakiś czas do Lublińca na mistrzostwa śląska ;-) Poniżej część ze zrobionych przeze mnie zdjęć: http://i57.tinypic.com/f1wlxe.jpg http://i59.tinypic.com/qzg176.jpg http://i58.tinypic.com/2mhsuqb.jpg http://i59.tinypic.com/9acrnp.jpg [...]

Dobrze zmotywowany, czekam na zdjęcia, pozdro!

Wyborny żart. Jednak wracając do wątku- nie pisałem o cm, tylko o proporcjach. Sory, ale wyszedłeś na tym zdjęciu jak dziecko albo osoba mająca 140 cm wzrostu. Jak nie umiesz zrobić sobie normalnego zdjęcia, to Ci mogę wytłumaczyć na czym to polega: nie wpychasz torsu przed kamerę, robisz w odległości takiej, żeby widać było całą sylwetkę (w [...]

Zakladasz dziennik robisz krate na swoj sposob tylko musisz robic na koniec każdego etapu zdjecia i zadania wyznaczone przez mastiego :-)