Zdjęcia

[...] rzut mojej dupy tyłem, w twardym świetle nie wprawia mnie w pewność siebie %-) Może mam schizę, ale wydaje mi się, że jest jakaś dysproporcja między prawą a lewą dupą :-? Zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a2b440d9b9314636a20b9e40118f1726.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d2b4216ed2894d339b52d1ce33d52bdc.jpg Zmieniony przez - curara w dniu 2012-03-26 [...]

Tofix30 - Informacje, filmy zdjęcia wykonywanych ćwiczeń masz w altasie ćwiczeń:)

[...] Dzisiaj dwa upiekłem. Trochę opadły, bo je otwierałem, żeby sprawdzić czy są gotowe. Skład na jeden: 200 gr twarogu półtłustego. Kupiłem najtańszy marki Tesco, ale jest ok. 3 jajka, ale takie duże L z wolnego wybiegu 45 gram waniliowego Olimp System Protein 80. Trochę wiórek kokosowych na górę. Zdjęcia: http://imageshack.us/g/443/snc00182v.jpg/

Masti serdecznie dziękuję za wstawienie mojego zdjęcia to dla mnie zaszczyt , że to co robimy z Łukaszem jest doceniane wstawie zdjęcie na ok 3 tyg przed , bo od tamtego trochę się zmieniło , a w sobotę ocenicie czy jest lepiej , niż na tej focie , pozdrawiam bardzo serdecznie , nie mogę się doczekać [...]

Ustawka zakończona-,konkursy zrobione,zdjęcia i filmy się wgrywają. Na dobry pczątek kilka zdjęć [...]

Zebranie się do wspólego zdjęcia zajęło trochę czasu : /SFD/2017/1/29/27d0a48203e24a5e86f1630d38de1d1d.jpg /SFD/2017/1/29/1fabfa06c1544938994ae4969c7b279c.jpg /SFD/2017/1/29/432a8a7a7bbb48ad8370c1250474784a.jpg /SFD/2017/1/29/7623977bb834455e9aed24b00d778c23.jpg

Kolejne zdjęcia: Przemo : świetna forma ! /SFD/2017/1/29/7ab8089829bc4d37b75ef671fcbaa371.jpg /SFD/2017/1/29/ebdd5a751a254e51a2349bf2d086bd4c.jpg Aksel zalicza 150kg /SFD/2017/1/29/6663d601524e46ceb5c6cc6d88d87001.jpg /SFD/2017/1/29/6a38a7e697f4434a93016f8168aca50a.jpg Marcin i Przemo trenują plecy i klatę w super setach [...]

I zdjęcia z porówań ramion uczestników- tu było bardzo cieżko,bo wychodziło się parami- można było od razu trafić na najlepszego i odpaść Pierwsze wyjście /SFD/2017/2/1/76c21c5aba23415080d89ea46137f380.jpg /SFD/2017/2/1/de2e7d819c9840b0859708e2e5e3f6b8.jpg /SFD/2017/2/1/1d99c010628f4c5da35994ca5e4ff0fa.jpg [...]

Mój Szymek Cię nauczy robić dziubka, chociaż on to najchętniej język do zdjęcia %-)

Ło matko pędzicie jak pociągi z PKP ( pod koniec reklamy) :-D Jako dziecko żarłam surowe pyry z solą. Mam pogłębioną lordozę, podobno nawet poziome ustawienie kości krzyżowej ale cholercia nie widze tego aż tak w lustrze. Co do drugich śniadań i podwieczorków nie pomogę bo u mnie zwykle obiad x3 Wędlinki domowe robie w wolnowarze, czasem piekę. [...]

Bull - jak chcesz bez rozmów, to polecam dokument Samsara - piękna muzyka i zdjęcia

a widziałam jej zdjęcia w krótkich włosach z jeszcze pełną buzią... i ona będzie gadać, że dużo je %-)

ale zobaczcie, tylko u nas w dziale jest ankieta, zdjecia... w innych tego nie ma. jedna sie redukuje, wpisuje, że je na sniadniae platki kukyrydziane z mlekiem, a tam cicho, a pytania tycza sie tylko tego, co cwiczylas?

hellka, a ja tyle tego zdjęcia szukałam %-) Zapomniałam o funpage'u na fb (pomimo, że lajknęłam)

A tam. Cm nic nie mowia, zdjecia jak sie robi to sie widzi. Robie teraz co 2 tyg i to jest motywijace bo widac zmiany ;-)

Nefretam, bardzo dziękuję za szybką odpowiedź. Właśnie mam poczucie, że coś jest nie do końca dobrze z moją dietą ale zaufałam trenerom bo stwierdziłam, że ja sama nie posiadam odpowiedniej wiedzy na ten temat.. Regulamin czytałam jakiś czas temu ale chyba rzeczywiście jeszcze raz do niego zajrzę :) Niestety nie mogę już edytować swojego [...]

Ptaszku, na siłowni. W domu się tylko rozciągam. Może mógłbyś rzucić okiem na moje zdjęcia i podpowiedzieć, jaki trening byłby dla mnie najsensowniejszy? Póki co ćwiczę splitem, ale efekty są prawie niezauważalne. Atra, myślę, że założę w tym tygodniu.

Ptaszku, na siłowni. W domu się tylko rozciągam. Może mógłbyś rzucić okiem na moje zdjęcia i podpowiedzieć, jaki trening byłby dla mnie najsensowniejszy? Póki co ćwiczę splitem, ale efekty są prawie niezauważalne. Atra, myślę, że założę w tym tygodniu. To żeby rozgrzać dwójki można zrobić delikatnie uginanie na maszynie stojąc. Wersja leżąc jest [...]

Garp - a tak z ciekawości - jako 30 latek ile miałeś w talii? Nie wiem dokładnie ale raczej "przezroczysty" byłem. Tak w okresie startowym to schodziłem nawet do 56 kg}:-( Nie dam swojego zdjęcia z tych czasów (może kiedyś) ale wrzucę moją prawdziwą idolkę waga podobna.%-) Biegłem w tym biegu 40 km jako darmowy zając}:-( a na koniec dostałem [...]

Napisz może coś o nawodnieniu w kontekście biegania, a ja sobie to na rower przełożę :-) Na 3h pedałowania zużywam ok 600ml wody, a to chyba trochę mało. Ale co mam napisać? Z mojego doświadczenia to pić trzeba ale nie od razu, gdzieś po 20-30 min no i w małych porcjach. A z tych badan co poczytałem to wyszło że przy mniejszym nawodnieniu [...]