Zdjęcia

Ja przed zawodami zrobię małe podsumowanie. Zbieram już zdjęcia. Mam nadzieję, że fajnie wyjdzie bo na przestrzeni 5 lat nie da się mnie poznać :-)

skąd wy do uja macie zdjęcia z mojego prywatnego folderu :(

Myślę, że tak czy owak warto zrobić zdjęcia, chociażby dla siebie i późniejszych porównań. No daleko masz do mnie, szkoda, bo bym ci cyknęła fotki ;-)

Myślę, że tak czy owak warto zrobić zdjęcia, chociażby dla siebie i późniejszych porównań. No daleko masz do mnie, szkoda, bo bym ci cyknęła fotki ;-) Agniecha mam fotki tylko że one są robione samowyzwalaczem. Poproszę może mamę najwyżej mi powie że jestem chora hehe No nic bez fotek nic nie zrobię, więc muszę to zrobić tak żeby je mieć :) No [...]

zdjęcia ;/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/057d790f87e44fe6941dbacbead32f11.jpg

Przyjąłem NEAT na 800 kcal gdyż jestem ektomorfikiem ( nigdy nie ważyłem więcej niż 80 kilo, jestem drobnej budowy ciała przy swoim wzroscie, ciężko mi nabrać masy). Oczywiście mogę zmniejszyć tylko na ilę? 600 -700? BF wyliczam na "oko" porównując zdjęcia z ustawień profilu. TEF zmienić na minimalny 6 czy faktycznie pominąć?

żonka podpowiada, że ten który robi jest z 3 rodzajów mąki - żytniej, pszennej i orkiszowej z czego pszennej jest ponoć najmniej. taki wstyd, taki wstyd - przepraszam Wszystkich ale oszukałem...dziś mi się syn przyznał, że zdjęcia robione 30 grudnia przypadkowo skasował... więc się poprawiam - moje fotki na początku dziennika ukazują moje sylwetki [...]

musisz sprawdzić to na sobie bo nawet nie dałeś wymiarów lub zdjęcia, ale skoro dużo pływasz i masz mało tłuszczu to uda się wyrzeźbić brzuch,

[...] napisałem, to wracam na ludzkie ilości kcal tzn. DT 3300-3500 i Dnt 2000-2500, i sukcesywnie ucinam. Redukcję/Rekomp planuję robić, aż nie będę miał zadowalających dla siebie efektów, oczywiście nie oczekuje bóg wie czego ;-) Zdjęcia i wymiary Ze zdjęciami się na razie wstrzymam, z wiadomych przyczyn &) Pomiary w przyszłą sobotę/niedzilę

Witam i zgłaszam chęć wzięcia udziału w teście. Spełniam wszystkie kryteria sponsora testu, tj: - ukończone 18 lat - co najmniej 6 miesięcy na sfd.pl - minimum 300 postów Dlaczego ja ? Aktualnie jestem na etapie budowania masy mięśniowej. Bardzo się przykładam do tego co robię i daję z siebie wszystko, prowadzenie dziennika jest dla mnie jak by [...]

wpisz wiecej wymiarów i zdjęcia:D

no czekamy czekamy ....kawal roboty zwlaszacza ze - w tym wieku debiut na SFD ...mlode wysiadaja - pracowe rozjazdy nie sprzyjaja regulrnemu treningowi oraz czystej misce Gosia fajne ze jestesm fajnie ze jestes z sukcesem ..bo oznacza zo 50 to nie starosc (jak wileu mlodych uwaza)|-) dawal zdjecia poskaczemy z toba dalej8-);-D

Wrzucam raz jeszcze zdjęcia z rozpiską mojej diety bo ta wyżej jest chyba mało czytelna.

coś nie mogę zmieścić zdjęcia poniżej 200kb

[...] kiedyś formy startowej i sprawdzenie się na zawodach :-) Trenuję praktycznie wyłącznie na wolnych ciężarach ;-) Przysiady, wykroki, ciągi i inne lifty nie są mi obce ;-) Zdjęcia przedstawiają aktualną formę, mam nadzieję, że dają obraz tego, jak się ona prezentuje :-) Pozdrawiam! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/78ba24387bae4afc98b8668f21fbd0e8.jpg [...]

PODSUMOWANIE DZIENNIKA KWOKA- REWOLUCJE 5 miesięcy ---CO TUTAJ SIĘ DZIAŁO?--- Mimo że forum podczytywałam około rok wcześniej, to głównie jako mobilizację do ćwiczeń. ( odwalałam machanie kończynami bez sensu ze 3 lata) Na forum wkręciłam się dopiero w sierpniu pod wpływem całkowitego impulsu. Założyłam spontanicznie temat. Jakimś sposobem, [...]

Sylwetka wyprostowana, brzuch napięty (trochę napompowany z uwagi na to, że zdjęcia były robione 1h po posiłku, ale gdybym rozluźniła mięśnie to byłby jeszcze większy 8-O). Jak pisałam wyżej, mam asymetrię bioder- lewa noga jest o 3 mm dłuższa od prawej. Rzutuje to dosyć wyraźnie na całej mojej postawie. No i nie wiedziałam, że mam takie dziwne [...]

Zdjęcia wam nie wyślę bo to aż wstyd w internecie to pokazywać :( a co do leczenia tego świństwa to co myślicie o ziołach? Połączenie wysuszających z anybakteryjnymi?

Na dziennik trafiłam szukając inspiracji kulinarnych. Postępy świetne. Gratuluję. Zdjęcia jedzenia wymiatają. Ślina leci. Pozdrawiam i życzę dalszych sukcesów.

Przez ostatnie dwa miesiące z przyczyn osobistych byłem zmuszony ograniczyć ilość treningów. Poniżej zamieszczam dwa zdjęcia, jedno z listopada - waga 89 kg, drugie z wczoraj - waga 94 kg. Obecne: Listopad: Na zdjęciu z listopada poziom tkanki tłuszczowej raczej nie przekraczał 15%. Do końca maja chciałbym aby poziom tkanki tłuszczowej nie [...]