Zdjęcia

Czekam na jakieś zdjęcia/render z niecierpliwością.

Czeka mnie ciut zabiegany weekend, więc miejmy to za sobą @@-);-D P O D S U M O W A N I E part II Kolejny ciekawy etap za mną. Gdybym wytrzymała jeszcze kilka dni, minęłoby pół roku redukowania się ;-) Ciężko było mi kończyć przed czasem, ale nie ma tego złego.. Mały skrót: DIETA -najpierw 140B/100T/100W, później 140B/90T/100W – spadki były małe [...]

Ale strona jest lepsza, nie jest trudna do zmotania ;) A i są serwisy które za grosze oferują gotowe sklepy internetowe , tylko uzupełniać o zdjęcia , opisy etc. Edycja: A najlepiej i tu i tu :D Zmieniony przez - Przemkulus w dniu 2012-03-16 17:51:21

Zapytam tutaj. Czy mogłabym w ostatnim tygodniu konkursu zrobić sobie regenerację? Opadam już z sił i nie wiem czy jest sens ciągnąć treningi. Mam nadzieję,że uczestniczki nie będą miały do mnie pretensji :-P Zdjęcia zrobiłam dzisiaj, mogę dać podsumowanie w każdej chwili:-)).

misworld, nie marudź :-> widać, że pięknie schodzi :-)) a zdjęcia dowodzą tylko, że waga i metr krawiecki to wredni łgarze i nie ma co z nimi gadać :-P Zmiany mentalne - bezcenne :-)) Aż się nie mogę doczekać co będzie po konkursie. Miłej regeneracji i powodzenia w kolejnych wyzwaniach.

Ruda:Dzięki! Ja też, mam nadzieję, że tak już pozostanie. Fajnie ci się ciałko zmienia, czekam na jakieś Twoje zdjęcia. Jestem wzrokowcem, same liczby mi nie wiele mówią, a myślę, że będzie na co popatrzeć.

obliques no faktycznie... zapomniałam, że ruszenie dołu z założenia było mało prawdopodobne. Jak tak człowiek ciśnie parę tygodni, to się strasznie nakręca i trochę zapomina o co właściwie chodziło na samym początku. yosis ja czekam z niecierpliwością na Twoje zdjęcia :-) Zerkam na to, co piszesz w swoim dzienniku - ciśniesz z tematem. Rzeżuchy [...]

Na kryzys mam zdjęcia ;-), a trening mnie bawi, cieszy - czym jestem zaskoczony.

Jeszcze ja, jeszcze ja, jeszcze ja nie zdążyłam Ci pogratulować. Czekałam na Twoje zdjęcia i Twoją przemianę. Mówisz centymetry nie bardzo pokazały :) ale zdjęcie już duuużo. Acha w tam wcześniej napisałaś że z otłuszczonej zamieniłaś się w otłuszczoną - zmień to :), no chyba że sobie kpiłaś :) domniemam że miało być odtłuszczoną???? Całusy i [...]

Aga, wrzuć fotki i wymiary, Szefowe wpadną i oblukają. Zdjęcia się usunie, jeżeli będziesz chciała.

zgadza sie-tak jst w sporcie-czasem 100% faworyci nawalaja.... jestem ciekaw oceny sędziów....patrzac na zdjecia -kefalianos powinien wygrac...

Real zdjęcia w temacie albo leci .

przeciez tu nic nie widac,zrob czlowieku jakies lepsze zdjecie,a nie tu wklejasz jakies gowniane zdjecia o jakosci sraczki|-)|-)

- - - - - Dzień 2 - - - - - Piątek - dzień treningowy. Normalnie wykuję trening barków i trcepsów w sobotę, ale czasami jeśli czuję się wypoczęty tłukę te partie w piątki, jak to miało miejsce teraz. Rano wypiłem 10g Pure BCAA i wybrałem się na 20-25 min średniego tempa spaceru, w ramach aerobów. Skąd ten pomysł? Ogólnie miałem odpuścić trening [...]

[...] mi do głowy, że ta redukcja będzie tyle trwała. To miały być 4 tygodnie lekkiej wycinki, żeby się w garniak zmieścić %-) Dlatego nawet nie robiłem sobie fot 'tuż przed'. Zdjęcia są z września. Byłem w trakcie cyklu na kreatynie. Od tamtej pory i tak niewiele się zmieniło u mnie. No może oprócz większej opony %-) [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien20.png Sobota - niestety tą wypiskę 'odtwarzam' ponownie ,ponieważ ją przez pomyłkę edytowałem na wypiskę niedzielną...dobrze, że zdjecia mam zapisane na kompie wiec je wrzucę ponownie, ale niestety nie pamietam za bardzo co tu wcześniej pisałem %-) Na pewno coś o sobocie , standard do 15 praca, potem troche [...]

Ja aero miałem włączyć lekkie od kwietnia , po treningu z 2 x w tyg trochę , ale bieżnie na silce popsute i lipa jest bo inne maszyny mi średnio odpowiadają, jedynie co to lubię biegać, w ostateczności rowerek. Za to w tamtym roku zacząłem biegać trochę na świeżym powietrzu , po fatalnych początkach (bardzo słaba kondycja), szybko bardzo dobiłem [...]

wszystko się poprawiło nawet nogi które poćwiczyłeś pare razy i to małym obciążeniem, z łydką się pomyliłeś bo 36cm jest teraz więc na samym bieganiu łydki urosły}:-(}:-(. Najbardziej poszyły plecy, następnie biceps i klata. Ogólnie zdjęcia wyszły lipnie ale progresje widać a w rzeczywistości jest jeszcze większa różnica. W wyciskaniu będzie ze [...]

Martucca widziałam te Twoje zdjęcia wcześniej i to one mnie zdopingowały, że można zwalić to sadło i osiągnąć super wynik więc dlatego tu jestem :) co do karmienia piersią to ja właśnie olewałam każdy mit: nie wolno surowych warzyw, cytrusów itd. Ale zamiast korzystać z tego z rozsądkiem ja popłynęłam i swoją deprechę zażerałam czekoladkami... ale [...]

Zdjecia wrzucalam przy okazji podsumowania I cyklu redukcyjnego http://www.sfd.pl/Viki%2F_naprawic_bledy_i_wziasc_sie_do_roboty_%3A_-t820699-s18.html Nie wiele sie chyba zmienilo, bo po zrobieniu zdjec przez ponad 2 tygodnie bylam na urlopie = lenistwo, po powrocie cwiczylam 3 tygodnie i teraz znowu sie lenie ;)