Zdjęcia

nic wyslij zdjęcia na maila podałem wyżej

[...] powiedzieć, czy powinnaś wskoczyć na wyższą kaloryczność, czy stopniowo podnosić Jeśli celem jest redukcja, to 1900kcal może być za dużo, zwłaszcza biorąc pod uwagę niedoczynność tarczycy. Białko podnieś sobie do 130g, a tłuszcz do 90g i dopiero potem dobijaj węglami. Zdjęcia nam pokażesz? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-07-02 11:19:21

Obciążenia dopiero będę wpisywał za jakieś 3-4 tyg bo wtedy będzie to miało dla mnie największe znaczenie Wtedy będę próbował maksy , i typowo ciężarowe treningi.Teraz skupiam się w pełni na technice i czuciu mięśnia .A straty już odrobiłem , nawet lekko na plus jest jeśli chodzi o wymiary Ale ćwiczenia wykonywane zacznę wpisywać , też jak mi [...]

[...] stałym elementem w moim życiu. No i na koniec podziękowania: wam wszystkim kobitki, że się tak dzielnie wspierałyśmy <mam na mysli uczestniczki i te Wyżej Postawione co to czasem krzyczały > Zdjęcia: Koniec Zmieniony przez - asika20 w dniu 2011-07-02 11:55:40 Zmieniony przez - asika20 w dniu 2011-07-02 11:59:21

gural miales wysłac zdjecia 2 dni temu jak pisales i nie wysłałes.... wiec nadal aktualne ogłoszenie!!!

czy już można ? śledziłam, jak wklejasz zdjęcia powiem Ci tak - Laska jesteś fajnie, że zmienił Ci się sposób podejścia do swojej sylwetki, jedzenia itd Szacun za umiejętność podnoszenia się no i za progres w wyciskaniu Przysiad masz nieziemski powodzenia dalej Możesz być z siebie dumna

Mogę odpowiedzieć,że EasyTony to głównie odchudzą Twój portfel. Są słabo stabilne i na pewno nie nadają się ćwiczenie w nich, na łażenie po mieście też nie są za wygodne. Mierzyłam, odstawiłam - szkoda kasy. Doczytałam, że masz problemy z kręgosłupem - tym bardziej odradzam easytony. Natomiast reebok ma fajną serię butów ZIG TECH - np. - te mogę [...]

Boksero - Dzięki, po brzuchu faktycznie widać największą różnicę Matth3w - No szybko słońce mnie bierze Dziękii adzik - No to musisz nadrobić Venc1Lq - Masz racje, na te 2 partie nie narzekam, dzięki ***************************************************************************** Z ciekawszym rzeczy dostałem w końcu upragnione praktyki. Nieźle [...]

To może zabrzmieć seksistowsko, ale chodziło mi raczej o zdjęcia ciała, gdzie można zobaczyć jak się prezentuje ta noga na tle reszty ciała i jak w jakim stopniu jest otłuszczona /czyli zdjęcia w bikini /, ale z goła widać, że nie jesteś gruba, nie masz znaczącej nadwagi, a to co chcesz osiągnąc to już detale. Polecam Ci zatem ten oto dział. Załóż [...]

wooooooow! masz nieziemskie cialo. gratulacje! ale ci sie udalo bede chyba kontemplowac twoje zdjecia codziennie jeszcze raz serdeczne gratulacje :*

[...] ale, pompki męskie (wcześniej nie wszystkie) SDLHP: 18kg (+1kg) swing: 10,5 kg (+2kg) ------------------------- Pomiary: ------------------------- Chwila prawdy: Zdjęcia robiłam sobie sama i z góry przepraszam, że fotki nie będą idealnym odzwierciedleniem tych przed, bo nie jestem w domu. Musiałam je wykonać w innym miejscu, prze co i [...]

PODSUMOWANIE TAK WIĘC Na wstępie uważam ,że ogromne podziękowania należą się naszym moderatorkom i cudownej szefowej- Obliqes za to że czuwały nad nami i zawsze były w pogotowi bo odpowiedzieć na wszystkie, nawet najdrobniejsze i czasem też głupie(myślę tu o sobie) pytania, to dzięki nim dobrnęłyśmy do końca bez większych urazów, uszczerbków na [...]

Rewelacja. Obwody tego nie pokazuja, ale zdjecia owszem. Niesamowita poprawia od brzuchola w dol przede wszystkim brawo /pzdr

[...] się rozmemłanie, wieczne marzenie o przyłożeniu głowy do poduszki choćby na chwilę, pojawiło się mnóstwo energii i pozytywnego myślenia. Uwierzyłam, że mogę jednak schudnąć. Zdjęcia chyba tego aż tak nie oddają, bo warstwa tłuszczu wciąż na mnie spora. Właściwie na zdjęciach chyba mało co widać, jestem niemile zaskoczona, bo spodziewałam się [...]

[...] Sumo DL HI Pull 9x push up 8x swing 7x sit up 6x burpee Wynik: wszystkie pompki męskie, burpee z klasnięciem SDLHP: sztanga 27,5kg swing: sztangielka 15kg - 12 obwodów Zdjęcia sylwetki. Mam zdjęcia z jeszcze większym spięciem górnej części ciała, wybrałam jednak to delikatne bo boje się że powiecie, że wyglądam jak facet Dalsze cele i [...]

[...] up** 8x swing*** 7x sit up 6x burpee**** obwodów: 12 ( +1) czas: 29:44:2 * 25kg (+5kg) * wszystkie męskie ***15kg (+5kg) **** wszystkie z klaśnięciem nad głową. Zdjęcia Bonus Co dalej ? Przede wszystkim regeneracja ok tygodnia. A następnie ruszam z rekompozycją. Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2011-07-02 18:01:27 Zmieniony przez - [...]

widać różnicę, mimo iż jestem na redukcji to dość ładnie zaczynają mi się zaznaczać barki i biceps. Co najważniejsze przy redukcji lecą obwody: pas, klatka, biodra, uda... We wtorek będą zamieszczone ponownie zdjęcia oraz wszystkie pomiary. Za tydzień prawdopodobnie kończę redukcję i zaczynam masować

tak jak kolega mój napisał zdjęcia nie oddają tego co w rzeczywistości postaram się o aparat jakiś dobry :)

Lejjla, ty wysuszy przestraszny! Ale ci zazdraszczam kraty i ud. Czekam na reakcje Zouzy na twoje zdjecia Graty, kobito, jestes tutaj dla wielu wzorem i inspiracja

Remont zajął mi ok. 2 miesiace.A zdjecia przed masz na 1 stronie.