Zdjęcia

Czuję się dzisiaj jakaś taka ociężała, jakbym mi się woda zatrzymała? Brzuchol jakby wydęty @@-) Już był czas, tak tydzień temu, kiedy ten brzuch był taki fajny, zwarty bardziej. A dzisiaj taki rozlazły znów, jakby podszedł wodą właśnie... Jestem wszak w drugiej fazie cyklu i czuję też bolesność biustu. Może to wszystko sprawka progesteronu. [...]

23.03.2017 TRENING : FBW A 1. Przysiady - 3 x 8-10 53kg x 7 68kg x 5 85kg x 3 96.5kg x9 x9 x9 2. Podciąganie nachwytem - 3 x 8-9 cc x 6 2.5kg x 4 4kg x 2 5kg x9 x9 x9 3. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim - 3 x 10-12 14.5kg x 8 18kg x 6 21kg x 4 28kg x11 x11 x9 4. OHP - 3 x 8-10 19.5kg x 8 30kg x 4 42.5kg x10 x7 x6 5. WL wąsko - 3 x [...]

Browar zioło koks kielony, Nowy spam już otworzony. Kafary się rozkręcają, Porno zdjęcia wciąż wstawiają. Może rymy moje tanie, Lecz niech płynie z nich przesłanie: Niechaj każdy zap****ala Swoim planem lub Lafay'a! Zmieniony przez - Krzyh93 w dniu 2011-12-16 14:50:36

Bo ciekawe zdjęcia są po prostu ciekawe i dobrze je zobaczyć, ot i cała filozofia :-D ale dzięki ;-) A Ty leniwcu, sam krój, wiesz jaka satysfakcja własne dobre szamanko zrobić ? 8-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-27 18:52:44

Muszę moltena wywalić ze zdjęcia profilowego, bo mnie ABW zgarnie o 6 rano :-D

Jakby nie mógł zrobić zdjęcia w majtkach, zbok jeden%-)

UPDATE /-) Biedy nie ma, ale dupy też nie urywa. Aktualnie cały tydzień z 1 dniem przerwy od treningów - także jeżeli chodzi o aspekt czysto sportowy, to dawno lepiej nie było. Przeplatam ze sobą treningi: interwały biegowe; siłownia nogi, prostowniki + przedramię; wysoka intensywność na worku 4x3min (z nogami) + siłowy z obciążeniem własnego [...]

Kasza gryczana wchodzi do diety Teraz już z górki %-) . W końcu jakaś odmiana w węglowodanach, na banany już prawie patrzeć nie mogę. Ostatnio przedostatni posiłek wyglądał tak, że wleciało tam ponad 0,5 kg tych bananów + olej kokosowy }:-( . Się jarałem tak, że prawie bym tort z tej kaszy zrobił, ale zrobiłem po prostu foto z posiłku [...]

Jutro dodam jeszcze zdjęcia nóg ,bo dzisiaj juz padam na twarz;/ Marian 17 Dzięki , napewno się przyda . Czekam na twój dziennik .

Opisy fajne, regularne, przepraszam również za przestoje z mo jej strony ostatnio, kończyłem sesję,t eraz już na szczęście po wszystkim i będę wpadał częściej;-) dawaj jakieś zdjęcia albo filmy dla urozmaicenia!!:-))

Przepraszam za brak wypisek z ostatnich dni , ale przez te burze nie miałem neta (jakaś awaria łącza czy coś). Dzień 46 sobota 7.VII.2012r WRAŻENIA PawelSzEvc czekam na odpowiedź od Ciebie na pw . Opakowanie Fire Fit'a już mi się skończyło i w zanadrzu mam podsumowanie ,lecz mam nadzieje że będę mógł z nim jeszcze troche poczekać ;). PRZEBIEG [...]

[...] przejażdżką na rowerze bądź przed treningiem to można było pozytywnie odczuć obecność tego suplementu . Moja ocena to 7/10 Aczkolwiek nie mam do czego nawet porównać. Zdjęcia przed/po : Przód luzem : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d9ce350b68964229879fad35634b597e.jpg Mięśnie brzucha : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/26359668c276466882352599c272576f.jpg [...]

Jestem bardzo bardzo ciekawa co tutaj się wydarzy i jak bedzie wyglądała Twoja sylwetka po redukcji :-D Też jestem ciekawa, zwłaszcza czy w końcu uda mi się ruszyć jakoś konkretniej dół ciała, czy jak zwykle efekty będzie widać głównie na górze :-P I chociaż trochę się boję tych nowych rzeczy, to cieszę się, że będę mogła "usprawnić" swoje ciało w [...]

Słońce jednak mnie dzisiaj rozczarowało (słabe światło=mało widocznych szczegółów), ale i tak zrobiłam sobie zdjęcia, bo fajnie będzie po tych 12 tygodniach wyzwania mieć porównanie. W ramach motywowania siebie i innych postanowiłam zestawić je z tymi z początków mojego dziennika, tzn. z lutego 2019. Zmiany może nie są spektakularne i z rodzaju [...]

wczoraj jadlem normalnie, myslalem ze juz bedzie ok ale dzis znow mnie mecza malo przyjemne wizyty w toalecie;/ do tego na treningu w ostatniej serii martwego ciagu bylo mi ciezko i zrobilem "koci grzbiet", jak odkladalem sztange na stojak do zdjecia talerzy(do serii ze zdejmowanym obciazeniem) i poczulem ostry przeszywajacy bol w dolnym [...]

Głodziu nie ma sprawy Wprawdzie byłem tylko na początku Twojego treningu ale siady potężne, a sylwetka to już w ogóle. Zdjęcia jednak nigdy do końca ogromu nie oddają. Na żywo to po prostu wgniatasz w ziemię PS: Powinniśmy grać reklamy z cyklu "przed: 69,5kg....i po 104kg"

nie spamujcie! zabralem dzis na trening aparat, chcialem krecic filmiki, ale po kilku sekundach bateria umarła :( czuje sie wspaniale czuje ze troche tluszczu sie pozbylem dzieki plywaniu(dzis pauzowalem i weekend tez mam wolne) nastepny trening w poniedzialek i basen tez. mam za to zdjecia z telefonu, przepraszam za slaba jakosc. slyszalem dzis [...]

wrzucam mala probke tego co jest obecnie , jutro zrobie zdjecia z takiej samej odleglosci jak poprzednio, bo tutaj nie jestem pewien czy jest taka jak poprzednio Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-05-31 14:59:47

Waga rano: 88.7kg Samopoczucie: bardzo dobre Motywacja: dobra Papu: dziś małe urozmaicenie. W ramach obiadu sałatka z łososia i urodzinowe ciacho koleżanki. Ćwiczenia: Godzina intensywnej maty. Co ciekawe, i mnie bardzo cieszy, po treningu miałem jeszcze siłę na kilka pompek. Widać postęp w wytrzymałości i sile... hmmm... może pod koniec maja [...]

Zdjęcia wrzucę jak trochę kolorów złapię, bo jak na razie praca w lochu i jestem blady jak syn młynarza. U mnie z masą jest ten problem, że bardzo szybko łapię dużo fatu. Zatem muszę z tym delikatnie. Na razie pomysł jest taki by wykończyć redukcję (2 tygodnie jeszcze), a później zmiana planu i diety na typową masową i cykl kreatynowy. Zobaczymy [...]