Zdjęcia

Ale zdjęcia piękne. jakie plany górskie na kolejny weekend - bo pewnie są? na ten weekend nie ma :-P na kolejny są grube, ale nie chcę zapeszać ;-)

Witam wszystkich, redukuję już 2 miesiące (od 1 stycznia zacząłem), trenuję trzy razy tygodniowo FBW, a po miesiącu dołożyłem jeszcze interwały oraz pracuję na co dzień 8 godzin na nogach. Mam 28 lat, ważyłem przed redukcją 75kg, wzrost 185cm. Pytanie moje czy mogę zacząć powoli okres budowania mięśni czy jeszcze jest za wcześnie na to? Na dole [...]

Ale zdjęcia piękne. jakie plany górskie na kolejny weekend - bo pewnie są?

Dzięki Panowie, zobaczymy co Wojo powie jak mnie zobaczy. Mówią, że zdjęcia w ogóle nie oddają tych propocji ;) Linczu nie powinno być. Nie ma takiej opcji. %-)

Siema, Proszę o poradę czy mogę jeszcze pociągnąć masę 1-2 miesiące czy powinienem już redukować? Szacuję tkankę tłuszczową na poziomie ~ 20%, co wydaje się niekorzystne w aspekcie budowania masy. Mam 27 lat, wzrost 185, waga 92. Cel ogólnorozwojowy w hierarchii - zdrowie>siła=>sylwetka Trenuję od roku, obecnie push pull wg postu LINK FORUM SFD [...]

Najlepiej napisz coś o sobie więcej, wrzuć zdjęcia sylwetki, planem jakim obecnie trenujesz.

Za bliskie ujęcie, zrób zdjęcie z dalszej odległości. Prawdopodobnie masz normalnie rozwinięte jak na 13 latka, zrób sobie zdjęcia teraz i zachowaj je za pól roku treningów bedziesz miał porównanie.

Zrób zdjęcia z odległości . Przód , bok i tył

Dzięki Panowie, zobaczymy co Wojo powie jak mnie zobaczy. Mówią, że zdjęcia w ogóle nie oddają tych propocji ;)

Przede wszystkim sugeruję nie skupiać się na masie ciała jako wyznaczniku uzyskanych efektów kształtowania sylwetki (budowy masy mięśniowej, czy redukcji tkanki tłuszczowej). Kilogramy nie świadczą o tym jak wygląda sylwetka i jakie są efekty jej kształtowania. Istotne będą pomiary obwodów ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i [...]

Kolego nie wrzucamy tutaj zdjec Zdjęcia w tym temacie https://www.sfd.pl/Zdjecia_%C5%9Brodkow_ori_%26_fake_-t1207210.html Nie wiem jak bold ale kilka środków z tego merck u mnie bili i nikt nie narzekał,tak samo metka i jeszcze coś z orali bylo ok

[...] Trening 3 -przysiady ze sztangą na karku 4s -wykroki z hantlami 3s -wspięcia na palce na maszynie 3s -brzuszki pełne (-) 3s -zmodyfikowany scyzoryk 3s -skręty rosyjskie 3s Zdjęcia poglądowe: /SFD/2021/2/27/97449dd9756b433cb803dfc2e98bee1e.jpg /SFD/2021/2/27/8a101f08b04444279e86a6321b59f1bf.jpg [...]

Cel mam by spalic do 27 marca 4 kg minimum. Mam nadzieje ze wkoncu ruszy w dół waga i ten tluszcz z brzucha zacznie schodzić. Do kilku dni przyjdzie laweczka wiec bede robic przy silowym brzuchy jeszcze. Jutro wrzuce zdjecia swojej figury i pomiary jakie mam i 27 marca znowu wrzuce. Trzymajcie kciuki by spadlo bo jak ketoza mnie nie uratuje to juz [...]

aa i ostatnie zdjęcia z końca redukcji są na stronie 292, łatwiej w ten sposób mysle ocenić w jaka kat powinienem celować

27.02 - 91.9 Dzisiaj DNT, właśnie kręcę 35 cardio później zdjęcia, raport do Adama i lecę do pracy, ostatnio wszystkie soboty pracuje wiec tego odpoczynku brakuje, jednak takie dwa dni wolne dawały mi sporo no ale trzeba zbierać na prepa. Wieczorem jeszcze urodziny znajomego wiec pewnie późno wrócę i nie odeśpie tego tygodnia ;p

Przekroczone mam LH ,Alat i glukozę ale ją bardzo nieznacznie nie wrzucałem tutaj zdjęcia. Do tego dosyć niski poziom teścia czy to normalne?Propek 150mg zacznę od 70mg i będę zwiększał stężenie robiąc badania w międzyczasie. Z tym HCG to chodziło mi że mniej więcej w połowie wezmę 5000 jednostek rozbite na 3 razy. Na końcu cyklu HCG i później [...]

Komentarz : Co dalej ze zdobywaniem Marsa ? 4 dni temu wylądowała nastepna sonda NASA z łazikiem Perseverance ,który na pokładzie ma też drona. Cały czas spływaja zdjecia z Marsa,bo łazik ma 19 różnych kamer . Przesłał też film z lądowania Optymiści sądzą ,że za ok 4 lata ludzie pojawią się na Marsie i to na dłużej i w wiekszej ilośći. Ma zostać [...]

Który to pistolet do masażu polecaliście z ali ?? Przypomnij jutro to wrzucę Ci zdjęcia bo mi dzisiaj wlasnie przyszedł

Marcin a ta kosa do zdjęcia to też od SFD ;) ;) @rutkow - 3 w miesiąc schodzą na dwie osoby więc nie tak sporo . Nauczyłem żonę dzwigac to mam , na suple muszę robić za dwóch teraz %-) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2021-02-26 19:22:57

Patrząc na zdjęcia to jeszcze nie ten etap zeby doszukiwać się takich rzeczy więc ćwicz , jedz i rośnij .Boczki zaczynają rosnąć więc może też warto pomyśleć czy poziom BF jest odpowiedni do budowania czy do redukowania