Zdjęcia

Mam nadzieję że te 135kg uda się zrobić przy dobrej jakości, dzisiaj porównałem sobie zdjęcia z zeszłego roku przy podobnej wadze to jest przepaść, aż wstyd te stare wrzucać %-)

No i rezonans nie został wykonany %-) Zostałem poinformowany, że zdjęcia nie są wyraźne i przez to że jesteś "za duży" nie są w stanie na tym sprzęcie go wykonać... tyle czekania i w dupę...

Dzisiaj znalazłem coś takiego %-) Masa przed MP 2016, jakoś styczeń i dla porównania zdjęcia z soboty. Waga która była wtedy to 130kg %-) teraz jakoś 127kg. /SFD/2021/8/13/992ccd3913074559bf22f54babdf1ec3.jpg

Po foto na razie nic nie widać. Ale wiem jak to zdjęcia, a jak samemu sie widzi roznice.

08.10.2021 Schoulder + arms 1.Odwrotny butterfly 23x50kg, 14x65kg+6x+5x 2.Wyciskanie nad głowę suwnica Smitha 8x125kg, 14x90kg 3.Unoszenie hantli na boki siedząc 8x16kg, 13x12kg+6x+5x 4.Unoszenie linki wyciągu dolnego w bok 9x10kg, 13x7,5kg, 11x7,5kg 5.Unoszenie w przód liny wyciągu dolnego 8x24,5kg, 13x17,5kg 6. a)Młotkowe uginanie hantli [...]

Niby tak, ale myślę, że do klaty z pierwszego zdjęcia powinno starczyć. Inna sprawa, to poziom fatu... Gościu ze zdjęcia jest lepiej wycięty.

Jak ktoś tu buraczy to ty i w dodatku zgrywasz wielkiego specjaliste No "za 10 miechow to rozumiem :) moze nie bede sie smial :))"- to ja też pomine..... Albo nie a czemu ty masz sie śmiać??? Ty smiejesz sie teraz ze mnie i innych "młodych" a zeby twoje fotki nawet po 3 latach zbaczył np. Pudzian to też by sie z ciebie mogł [...]

[...] wakacje tak ma). Wczoraj go trochę zmaltretowalam i wydaje się być ok. Do listy nieszczęśc dopisuje jeszcze nadepniecie prosto na pszczele zadlo :-D ale wyjelam i tez ok. Zdjęcia niestety jak coś to po powrocie bo nie wiem jak zmniejszyć rozmiar na tel. Co do jedzenia to jestem w kropce bo na mieście ciężko o coś spoko w spoko cenie (stąd [...]

Zalamka :( dzisiaj chyba znow musze odpuscic trening. Nie dosc ze przeziebilam sie w podrozy (w Oslo masakra, zamiec sniezna), boli mnie glowa i gardlo i wczorajszy caly dzien w lozku nie pomogl, to w dodatku cale rece i troche plecow mam w jakichs krostach. Wyslalam bratu zdjecia (student medycyny) i nastraszyl mnie ze moglam gdzies na lotnisku [...]

Bziu 25g w DNT? Bo w DT juz jest +25. Paula z braku laku meal tez dobry :P a tak naprawdę to się nie znam i nie wiem jaki to ma wpływ na ciało. Wydaje mi się ze większy na głowę. Trudno mi znaleźć złoty środek, z jednej strony staram się trzymać zasad redukcji, jeść wg planu. A z drugiej nie bede startować w zawodach, nie chce popadać w skrajnosci [...]

Wczoraj w końcu jakiś powrót do aktywności- rower, bałam się czy sobie nie zaszkodze bo jazda pod gore bywa męcząca ale poszło :-D na własnym rowerze i bez kapcia %-) niebo a ziemia. Taśmy sciagnelam i czasami jeszcze czuje ból ale jestem zadowolona że tak fajnie się zregenerowalo. Dzisiaj siłownia po pracy, a wieczorem trening pole. Niestety [...]

No wiedzialam ze bedzie cienko z tymi przysiadami. Brak mi mobilnosci caly czas. Z mniejszym ciezarem zakres ruchu jest praktycznie taki sam, wkleje te filmy co zrzucilam, a z reszty zdjecia gdzie jestem w najnizszym punkcie. Wiec ten maks w pelnym zakresie ruchu to chyba z ciezarem ciala :-P Trening zrobilam bez wyciskania sztangielek bo dlugo [...]

jak to sie mówi nieszczęścia chodza parami..... oby już limit był wyczerpany! najgorzej....ciuchy sportowe :-( Ale najważniejsze,że Ty cała! :-) piękne zdjecia i jakie jedzonko :-) aczkolwiek owoce można to mogę jedynie podziwiać.... najlpeiej na zdjęciu :P

widzę, że zaliczyłaś ''moje miejsca'' };-) z przyjemnością pooglądałam zdjęcia i cieszę się, że znalazłaś w Rzymie jedzenie grzechu warte ;-]

białko w puszce ma być kompletnym produktem (dobry smak, rozpuszczalność, aminogen, enzymy trawienne, frakcje białek, niską ilość węgli - kolejność przypadkowa) w momencie kiedy ja mam kupić ostrowię i kombinować ze smakiem (słodząc glukozą - Twój pomysł) robię z niego kulawego gainera albo jakieś inne g**** a propos motoryzacji: Ostrowia: [...]

Trochę zdjeć i informacji http://www.dziennikzachodni.pl/artykul/3401243,ogolnopolskie-mistrzostwa-slaska-w-kulturystyce-i-fitness-lubliniec-2014-zdjecia-pan-i-panow,id,t.html Zmieniony przez - Cybix w dniu 2014-04-13 18:48:16

Witam i zgłaszam chęć wzięcia udziału w teście. Spełniam wszystkie kryteria sponsora testu, tj: - ukończone 18 lat - co najmniej 6 miesięcy na sfd.pl - minimum 300 postów Dlaczego ja ? Aktualnie jestem na etapie budowania masy mięśniowej. Bardzo się przykładam do tego co robię i daję z siebie wszystko, prowadzenie dziennika jest dla mnie jak by [...]

[...] jem . Jezeli wszystko pojdzie po mojej mysli to w ciagu najblizszych dni będę miał możliwość liczenia makroskładników nawet podczas pracy wtedy na pewno się za to zabiore. Zdjęcia sylwetki są w ankiecie więc tutaj nie wrzucam dodatkowych . Jedyne czym chciałbym się podzielić to filmik z treningu pleców na którym wykonałem dość sporą liczbe [...]

Cześć, Kamils31 dzieki :) Robi sie płasko, ale troche wyrazniej, taki tez mam plan, mimo ze wrazliwosc insulinową utrzymalem na przyzwoitym poziomie to chce ja jeszcze poprawic i ruszyc troche apetyt :) Dodaje Kardio z 5x30 na 6x30 czyli +30min. Od przyszlego tygodnia zwiekszy sie tez moje zapotrzebowanie kcal bo wracam na jakis czas do pracy po [...]

Cześć, dzisiaj trening nóg, było dobrze, Smitha zamieniłem na przysiad i założenia mam takie żeby robić go co 3 tygodnie, w między czasie jeden trening nóg na większych powtórzeniach i jeden ciężki, czyli wychodzą w sumie 3 treningi. Tam gdzie będzie na wyższym zakresie powtórzeń, dorzucam klasyczny martwy ciąg lub rack pull'e, ze względu na mój [...]