Zdjęcia

Antos - z tego co przeglądałem to są tam 2 zdjęcia - i to nie pierwszej aktualności - sam przyznasz że trochę mało żeby wyciągac na tej podsawie wnioski o przyrostach...

Przemyski jedni mówią że jest chudo Ty zaś mówisz że jest dobrze. %-) Już nie wiem co mam o tym myśleć...:-)) Taki mam właśnie plan, będę ćwiczył cały czas tak jak do tej pory i efekty może staną się widoczne.:-) Waszek1995 dzięki! Podciągania chyba nic nie zastąpi. Wypiski z dzisiaj i z piątku wieczorem. + dzisiaj jeszcze zdjęcia dorzucę i [...]

Za to wszyscy na FBW są mega sprawni:-))%-) Wbij do dzienników, większość chłopaków ciągnie non-stop FBW, i siedzą na ciężarach 80-90kg na zakresach 1-6 (tak, nie zmyślam) przy wadze niemal koguciej%-) Sylwetki przy dietach po cyklach treningowych nie ruszają prawie nic, popatrz na zdjęcia. FBW co nam wyrabia? Nic, to samo co split, kiedy jedyną [...]

wam też sie zdjęcia nie wyświetlają?

To waga konkretna. :D Widziałem zdjęcia , forma tylko pozazdrościć. Też planuje do takiej dojść.

specjalnie małych kolegów do zdjęcia wziąłem %-) Zobaczymy za rok jak przy tych "małych kolegach" będziesz wyglądał };-) A wracając do wycieczki to shitek się nie obijał i szamał kuraka w busie, a potem zalał %%% i to wszystko poszło w p***u :-D http://i48.tinypic.com/fko8sy.jpg

zawsze patrzac na zdjecia z okresu budowania masy to ciezko ocenic wielkosc zawodnika .. co innego porownujac go na zywo ....

Cieszy mnie to po prostu...jestem matematykiem..:)I tak się mocno hamuję...:) Zdjecia nie bardzo odzwierciedlaja w moim wieku postepy,nie mam zreszta formy ,takiej jakbym chciał miec, takiej by się prezentowac,roznice w ciagu miesiaca nie sa wzrokowo łatwe do oceny... Do tego nadal bola mnie przedramiona przy łokciu i nadgarstki,do tego doszło [...]

Świetna forma!Warto dalej startowac,8 czerwca są zawody Mr Britain organizacji IBFA-Bedlington,UK.Z taką forma można zdobyć ten tytuł... Z tym zamazywaniem twarzy-troche przesada-latwo przejrzec zdjecia na stronie zawodów...:)

Na brzuchu to już u mnie dosyć wyraźnie krate widać, jak już wspomniałem problem to pośladki, które są dalekie od ideału a ich zdjęcia nie chciałbyś oglądać ;]

Po zakończeniu konkursu postanawiam nie prowadzić dalej dziennika. Sam zamierzam dalej prowadzić redukcję z Piotrkiem(peepeek), który obiecał mi swoja pomoc.Planuje jeszcze redukować do końca roku szkolnego i być może wrzucę jakieś zdjęcia ale to w dziale galeria zdjęć ;) A wzorem dla juniorów w tym dziale niech jest dziennik chuckuda. Dziękuję [...]

Witaj :) mam kilka pytań, jak dokładnie robić to ćwiczenie z linką, nie wyświetlają mi się zdjęcia nie wiem dla czego.;/ i jak robie ABS to w jaki sposób mam go wprowadzić i czy wtedy mam nie robić ćwiczeń pozostałych na brzuch ?

Witaj :) mam kilka pytań, jak dokładnie robić to ćwiczenie z linką, nie wyświetlają mi się zdjęcia nie wiem dla czego.;/ i jak robie ABS to w jaki sposób mam go wprowadzić i czy wtedy mam nie robić ćwiczeń pozostałych na brzuch ? i po ile powtórzeń trzeba robic w serii ?

ale spoko spoko, po kolei jeszcze cos robisz procz tych treningow? musze sobie twoje silow pooladac i zdjecia tez przydaly by sie :-))

dorzucę coś od siebie tak jak wyżej napisane worki bardzo dobry pomysł i podstawa to kilka bieżni 2 ławki do wyciskania leżąc na płasko możesz sobie obejrzeć zdjęcia z dawnej siłowni Terminatus w Dąbrowie górniczej niczego tam nie brakowało !!!!

Diet: http://img850.imageshack.us/img850/2819/dieta20120512.png Trening: 1. Suwnica stopy wasko 20x150/10x250/10x275/10x300/10x325/20x250 2a. Przysiady Przednie 15x50/15x50/15x50 2b. Syzyfki 15xCC/15xCC/15xCC 3a. Wykroki chodzone 15x10/15x10/15x10 3b. MCNPN hantelkami 10x31/10x41/14x50/13x45 4a. Uginanie lezac 15x5/15x5/15x5/25x4 4b.Prostowanie [...]

[...] wykluczyłam nabiał – wpadał okazjonalnie i w małych ilościach. Pomiarowo trochę mi przybyło tu i ówdzie :-D Zresztą wszystko widać (lub nie %-) ) na zdjęciach i w tabelce. Zdjęcia sprzed 3 dni ale podejrzewam, że nic gwałtownie nie urosło lub się nie skurczyło %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/20cc881b8ae444dd83a0c45e9101ec59.jpg [...]

nie pompowałem się do nich wcale, wszystkie zdjęcia co daje z domu są bez pompy, nie tak jak te z treningu, wstałem na wage poszedłem do brata i cyknął mi parę fotek na szybko, mówiłem,ze się poprawia ale na to jeszcze trzeba ze 2 lata,żeby jakoś wyglądała i tak nie odstawała

Najpierw dzisiejszy trening: Pajacyki, him/ham 1.wyciskanie sztangielek płasko- pierwsza seria 13x 10 kg. Druga seria 15x10 kg 2.francuskie uginanie rak siedząc - 2x15 z 4 kg 3.wyciskanie sztangielek siedząc - dałam radę z ogromnym trudem i stękaniem pierwszą serię15x10 kg, drugą 13x10 kg. Pociekły mi łzy...:-D 4.wiosłowanie prostymi ramionami [...]

O kurczę, to rzeczywiście nieźle Cię bierze. Mi wzdyma, ale brzuch jest miękki... chociaż ja mocno otłuszczona jestem to dlatego wydaje się miękki. Koniecznie rób te zdjęcia, warto takie rzeczy monitorować ;) Damy radę!