Zdjęcia

A jeżeli będę rosnąć z kilogramami to kcal i makro zwiększać? NIE - kilogramami tez sie nie sugeruj tylko głownie obwodami i kompozycją sylwetki ( lustro , zdjęcia )

Ktoś Ci musi zrobić zdjęcia w poprawnej pozycji .Bo tak to nic nie wynika z tych zdjęć . Tego raczej nie sposób stwierdzić przez internet , najlepiej jest wykonać badanie fizykalne przeprowadzić wywiad i dopiero w diagnozie możesz takie coś potwierdzić i rozpocząć stosowne leczenie . Hiperlordoza to znaczne pogłębienie fizjologicznej krzywizny [...]

Będę pierwsza :) mam na imię Ola, jestem na forum już od dawna i wiele się tutaj nauczyłam. Nigdy jednak nie prowadzilam swojego dziennika. Cieszę się, że ruszyliście z takim fajnym projektem akurat teraz! Od kilku tygodni przymierzam się do powrotu do ćwiczeń siłowych po długiej przerwie ok 3 lat. Przed przerwą po prostu chodziłam na siłownie [...]

Kolego to nie wiadomości wędkarskie Wrzuć normalne zdjęcia sylwetki

Rzeczywiście zdjęcia jak z Wędkarskiego Świata, ale mimo to widać, że jest spora różnica :-))

1. Większaj dalej kalorie 2. Patrz na obwody i zdjęcia, a nie masę 3. ZObacz czy masz dobrze zbilansowany trening siłowy, może za mało bądź za duża objętość

Poziom tkanki tłuszczowej wydaje się dość niski 12-13 procent. Na dole rzeczywiście trochę jej jest, ale to jest tkanka tłuszczowa oporna i bardzo trudno jest się jej pozbyć. Wygląda to również na nadmiar skóry, jakbyś redukował z wyższego poziomu tkanki tłuszczowej i skóra nie wróciła do naturalnego rozmiaru. Mógłbyś wrzucić jeszcze zdjęcia w [...]

(tak waga naczczo +lustro+pomiary+zapisy z wagi przesyłane na tel+zdjęcia) Nie rozumiecie pytania. Nie pytam "dlaczego mi nie idzie" tylko teoretycznie już na przyszłość, jak rozumieć fakt gdy Na 2900 pomiary bez zmian Na 3600podlewa z, 76 do 78 i później już waga stoi totalnie wraz z pomiarami To jak rozumieć gdzie jest moje zero i jaki jest [...]

Witaj, Jaki masz wzrost? Płeć? Jakieś zdjęcia poglądowe? 175cm,mężczyzna, około 83 cm w pasie 92 w klatce, 30 w przedramieniu, 35 w bicepsie,95 w biodrach

Właśnie wróciłem z marszo truchtów a wczoraj był trening nóg może przez to dzisiejsze truchty coś ciężko mi szły.Na jutro planuje plecy i bic .Zapisane więc będzie trzeba wykonać. MAM PYTANIE : JAK SIĘ WSTAWIA ZDJĘCIA .

zdjecia /SFD/2020/2/13/016054d110104cf1ade090494e247933.jpg /SFD/2020/2/13/3cd5ccbdeeaa48278ef74c7c4a768746.jpg Zmieniony przez - Romix223 w dniu 2020-02-13 22:33:32

J/W + ewentualne fotki saa w dziale Doping - Zdjęcia topic Ori / Fake.

Dzisiaj jeszcze sobie taki posilek zrobilem z pomoca jednej osoby. Ale smakuje swietnie :) Skladniki: kapusta pekińska, pomidory, kapusta czerwona z jabłkiem, troche majonezu i musztardy, filet + tortilla. Do tego przyprawy gyros - kebab. Zdjecia slabej jakosci, bo niestety aparat w telefonie mam porysowany. [...]

Jasne, poniżej wstawiam screenshot'y z kilku ostatnich dni. Proszę nie zwracać uwagi, na to czy obiad wpisany jest jako śniadanie, czy śniadanie jako obiad, bo nie przykładam wagi do tego, aby wpisywać to w odpowiednich okienkach, a czasami zdarza mi się wrzucić dwa posiłki w jedno miejsce. Również moim mankamentem jest to, że często nie wpisuje [...]

Umalowalem do zdjecia:-) bol pojawia sie po poruszaniu noga, nawet nie sama stopa. nie musze obciazac stopy aby pojawil sie bol. Poprostu kazda wzmozona aktywnosc na nogach po jakims czasie powoduje bol, nawet nie wzmozona bo zwykle chodzenie. Mam wrazenie ze cos tam obciera podczas ruchu sciagno/wiazadlo/przyczep Kazde cardio, przysiady, pompki, [...]

Haha,ok ale zdjęcia nie wstawię bo na 100 % bf 18-20% ktoś mi tu na forum oceniał, jadłospis postaram się jutro wrzucić,

Pomiary poziomu tkanki tłuszczowej wagą nieszczególnie mają sens. Niestety metoda bioimpedancji magnetycznej jest niedokładna. To co jest najlepsze do kontroli efektów kształtowania sylwetki, to pomiary obwodów ciała, wykonywane co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym, zdjęcia sylwetki co miesiąc (przód, bok, tył). [...]

Somatotyp budowy sylwetki nie jest istotny, więc nie ma sensu się nad nim skupiać. Większość z nas ma mieszane budowy sylwetki i Ty raczej też. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/articles/1741/ektomorfik-endomorfik-a-moze-mezomorfik-czyli-kilka-slow-o-somatotypach Jeżeli redukujesz już [...]

Dziękuję Flex za reakcję. Pisałem powyżej że nie mam za bardzo opcji wysłać zdjęć z tej chwili. Ale 4* tygodnie temu gdy zaczynałem wchodzić w HST zrobiłem parę ujęć za nim rzucc... to znaczy telefon spadł na ziemie rzecz jasna hehe. Amatorka, bo nie sądziłem że je będę gdziekolwiek pokazywał, ale to jedyna opcja pokazania sylwetki. Nie wiem czy [...]

Nie wiem czy tak się da ocenić. Byś musiała wrzucić zdjecia tej samej osoby z innymi włosami Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-09-15 22:25:50