Zdjęcia

Zdjęcia sylwetki, na prośbę domer Nie jest to super jakość, ale mam mikser zamiast aparatu heh. /SFD/2017/8/6/b5aafde413e6487e88f8dd612f53d569.jpg /SFD/2017/8/6/f70d802fcbd54a2ea8d9d50dd661f6e1.jpg

Zaktualizuje troszkę. 15 lipca startowałem w zawodach w sopocie , ta sama kategoria co w zeszłym roku. Niestety w tym roku nie udało się dostać do finału. Ale z sylwetki byłem zadowolony, troszkę przekombinowanie z odwodnieniem spowodowało że nie byłem taki suchy jak np 10 dni przed startem, ale to jest sport ,początki startów i błędy są do [...]

Witam, miałem odezwać się pod koniec sierpnia, wracam na początku ;) Zszedłem wtedy na 2600 na 2 tygodnie, potem na 2700 na dwa tygodnie, obecnie 2800 a od jutra wchodzę na 2900, co tydzień teraz daje 100 kcal i obserwuje Wymiary z pocżatku tematu i z teraz : Waga 73 - 70 Ramie 35 - 34.5 Pas 79 - 78/77 Kolega doradził by zacząć mase od zejścia z [...]

Sobota-28.07 Masa tydzień 14 Wypiska z dnia wczorajszego... Z rana pomiary,waga 91,1 kg a w pasie 81cm.. Poniżej zdjęcia,z taka formą kończę okres masy. /SFD/2017/8/6/1ce9fc0972d84ae4a1c9aef7d21c9868.jpg Progres na pewno jest,+11,5 kg przez 14 tyg.,Powoli nie mieszczę się w ubrania,większość stała się ciasna %-) Siła też ładnie [...]

i ważne pytanie czy jak będe na bilansie zerowym to czy nabiorę mięśni np. w pośladkach. zdjęcia są słabe wiem, ale też nie uważam ,że ma tych mięśni znikomą ilość. Po prostu na tych zdjęciach aż tak tego nie widać .

[...] dla Magnuma i Gullivera to biedronkowe Magnificent. Cena to tylko 1.79, w niektórych biedronkach ciężko dostępne. Jeżeli chodzi o kawałki migdałów to wiadomo, raz więcej raz mniej. Zdjęcia /SFD/2017/8/5/1538d93d486547cf9935b2013bffea62.jpg /SFD/2017/8/5/ae7fe875cdd94a08ba41244d1e6edcea.jpg /SFD/2017/8/5/cc1eb7debf7c452d8c0ed61c4b4d2890.jpg

Bo przy wyższym bf nie budujesz mięsni, tylko sie otłuszczasz. Tu przecież nie chodzi o to, żeby cyferki na wadze rosły, tylko o to, żeby wyglądać lepiej? http://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html To nie są idealne zdjęcia do oceny poziomu tkanki tłuszczowej

Juz odrobilo sie z nawiązką. I to sporą. :-) . Teraz chllujemy ze wszystko sie udalo ze nie jestesmy na minus tylko na plus. Tyle ze zeznania zdjecia itp itd no klucze podorabiac , dowody do wymiany , na karte do banku musze czekac tylko stratni w czasie jestesmy. Ogolnie cala sytuacja wyszla super :-). Przynajmniej Oktawia ma wszystko nowe bo i [...]

niestety nie mogę dodać zdjęcia .

5.08 Plecy 1. Podciąganie na drążku wąsko 4x 6/6/7/7 powt. 2. Wiosło wąsko nachwyt 4x 8x110/ 7x130/ 7x145/ 7x160kg 3. MC 4x 8x140/ 6x160/ 5x170/ 5x190kg 4. Wiosło półsztangą 4x 10x85/ 8x95/ 6x105 /20x60kg 5. Wiosło T szeroko 4x 12x30/ 10x40/ 8x55/ 20x30kg 6. Narciarz drążkiem 4x 12x41/ 10x45/ 8x61/ 7x68kg Trening brutal :-D Pompa, siła i te [...]

Weekendowe konkursy z kuchnią SFD-SIERPIEŃ 2017 Konkurs jest bardzo prosty w każdy weekend wrzucamy zdjęcie naszego jedzenia w tym wątku i dodatkowo w tym http://www.sfd.pl/ZDJĘCIA_NASZEJ_SZAMY_vol_4_!!!-t1073477.html   Jedyny wymóg to widoczna karteczka z napisem SFD oraz datą W tym miesiącu zapraszamy 5,6 12,13 19,20 26,27 Z [...]

Mija mi 2 tydzień masy, więc zrobiłem mały check. W zasadzie, to pierwsze zdjęcia od czasu BPS, bo po zawodach nic nie robiłem. Jestem zadowolony póki co, chociaż za wiele się nie wydarzyło hehe. Wiadomo, że nie jest tak sucho jak wcześniej, ale to w większości za sprawą zmian z suplementacji. Tak myślę. A teraz wciągnąłem tosty i odpalam [...]

To Ty ogarnij swojego słoma, bo ja widzę zdjęcia na 2 telefonach i kompie :-P /SFD/2017/8/5/00ed531b55b24e6d8e3ffedabf18114f.jpg /SFD/2017/8/5/8362b61c430b4a6cb0d2e5731e273a6d.jpg Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-08-05 04:27:27

a o to zdjęcia :) /SFD/2017/8/4/8a2c0d06e54847fcb1ee1ca4e691e8c2.jpg /SFD/2017/8/4/fec9b076bffd4642aeae573ce39ce934.jpg /SFD/2017/8/4/4373136ba0e34969a27db1e249c35ea6.jpg /SFD/2017/8/4/2f559de580d54a9cbb34cbea11ed90ec.jpg /SFD/2017/8/4/f1be4296f2574d1cb70d5d488be4b721.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2017-08-04 14:45:51

http://www.fight24.pl/wp-content/Conor-McGregor-vs-Paulie-Malignaggi-768x609.jpg brandonmagnus_photo Instagram Koniec współpracy między Paulie Malignaggim i Conorem McGregorem Współpraca między bokserem Paulie Malignaggim i Conorem McGregorem właśnie dobiegła końca po tym jak obóz McGregor opublikował zdjęcia ze sparingu. Na trzy tygodnie przed [...]

łapię taki fajny punkt, w którym gdy z pozycji rack side zaczynam się pochylać, to ręka sama pcha ciężar ku górze. Czyli trafiłeś :-) Też tak mam. Sporo zależy od praktyki, a mobilność wyrabia się też przy okazji treningu. Jak robisz pomocnicze ćwiczenia, to pewnie wszystko przyspieszasz. Może je też nagrasz?? Novy nagrywał. Ja się szuję koślawo [...]

Pomimo że wakacje wciąż trwają, wiele osób kończy swoje urlopy i zaczyna powoli wdrażać się w rutynę treningową. Jednak znakomita pogoda za oknem bywa mało motywująca, a treningi w wysokiej temperaturze zniechęcające najtrwalszych bywalców siłowni. Podsumowanie Powrót do treningów po wakacyjnych szaleństwach może być trudny i stresogenny. Jednak, [...]

Ty sie tam Ciezarami nie przejmuj ;-) Wazne ze trening dal w kosc :-) Jak ja widze moskow u mnie co sobie zaj**ia na siady 140kg i robia 10cm ruch przy tym krzyczac jak by ich ze skory obdzierali to sie zygac chce. Na wszystko przyjdzie czas. trening na pewno nie należał do moich najmocniejszych %-) ale starałem się trzymać krótkie przerwy, [...]

Dzięki Panowie raz jeszcze:-) Tak jak pisze Opalinho- potem widzą zdjęcia bez koszulki i mówią photoshop%-) a jak zobaczą w realu to nie dowierzają i dają 75kg;-) Gugcio, 100% racji, jakbym siebie widział:-) ----------------------------------------- 3.08.2017 - DT MASA (wstęp) dzień 17 Dieta: Już wspomniany wyżej placek- taka szarlotka w wersji [...]

No jak stoisz prosto to od razu mniej mnie lędźwia bolą %-) a samej zdjęcia da się zrobić - postaw tel na jakimś meblu, oprzyj o coś, jak nie masz głosowego sterowania czy nie dogadujesz się z samowyzwalaczem to możesz filmik nagrać i wyciągnąć z tego screeny :-) Swoją drogą jak już jesteśmy przy potencjalnym pogłębianiu lordozy to warto pamiętać [...]