Zdjęcia

Tak stanowi prawo w naszym kraju. Byc moze sa prywatne placowki ktore oferuja w cenie zdjecia rtg wizyte u lekarza ktory takie skierowanie wypisuje ale to juz insza inszosc.

Jeśli chodzi o sylwetkę to co tutaj mamy oceniać ? Dużo pracy przed Tobą. Jeśli masz jakieś zdjęcia z przed redukcji to możesz zestawić z aktualnymi.

W sobotę 24 czerwca w Parku Honorowych Dawców Krwi odbyły się zawody Pucharu Polski Strongman 2017, które wygrał Grzegorz Szymański. Autor zdjęcia: Karol Wrombe /SFD/2017/6/28/27d71dd9523641d49219b230217ffbae.jpg

Wrzucisz zdjęcie do wglądu, bo nie wydaje mi się, że potrzeba jest tutaj redukcji. Chciałbym ale niestety jest potrzebna, może nie duża ale jestem otłuszczona na brzuchu i udach. Zdjęcia na ten moment nie mam możliwości zrobić ale nosze rozmiar 36/38 a zmierzam do 34

Wrzucisz zdjęcie do wglądu, bo nie wydaje mi się, że potrzeba jest tutaj redukcji. Chciałbym ale niestety jest potrzebna, może nie duża ale jestem otłuszczona na brzuchu i udach. Zdjęcia na ten moment nie mam możliwości zrobić ale nosze rozmiar 36/38 a zmierzam do 34 Wrzucisz zdjęcie?

Wrzuć ankietę i zdjęcia, nie ma sensu robienia reverse diet jedynie stracisz czas. Pozdrawiam

Jest i krótka informacja o zawodach. http://www.pomorska.pl/wiadomosci/grudziadz/g/strongmani-nie-szczedzili-sil-i-budzili-podziw-w-grudziadzu-zdjecia,12232844,24529512/

Ale bez jakiegoś sensownego zdjęcia ciężko coś doradzić. A po co Ci to wiedzieć tak na marginesie?

, oprócz bicepsów tyłem. Bez pompy.

Podejdz do tego tematu z głową bo mozna sobei zaszkodzic . Warto byłoby najpierw badania porobić . Masło orzechowe jak z ziemnych to odrazu wybij sobie z głowy .Nie zapominaj o smalcu , lnianym , tłustych rybach , włoskich orzechach ( i innych) i o tłuszczach z mięs ( szynka ,karkówka , boczek). Powiem ci że 300 g tłuszczy to nie zabawa :) [...]

Na szczycie Świeradowca kolejne atrakcje. Oprócz pozostałości wyciągu narciarskiego są tam grupy malowniczych skałek-idealne na kulturystyczno-turystyczne zdjęcia. Będzie co robić : Ale na tym nie koniec. Będzie też konkretny akcent kulturystyczny,trochę z dawnych lat 70' ubiegłego wieku. Kiedyś na zawodach osobno były pozy na mieśnie brzucha i ud [...]

Witaj, zaczynając od początku, to redukcja jest to to samo co rzeźba ;-) Idąc dalej, to najlepiej jak byś wrzucił zdjęcia całej sylwetki od przodu i od tyłu na luzie ;-) Wtedy będzie można prawidłowo ocenić od czego powinieneś zacząć ;-)

A Wiec tak jak juz wczesniej wspominalem zaczynam nowy plan. Przed pierwszym treningiem zalezalo mi zeby "dopiac" go na ostatni guzik dlatego tez powstal osobny temat link do tematu z treningiem Sprawe udalo sie szybko ogarnac i jestem juz po pierwszym treningu z nowej serii. Trening/ Gora A Wyciskanie na skosie 30* 5x8 50kg +rozgrzewka na samym [...]

[...] rozpis zgodnie z radami. Owoce zamierzam jeść oczywiście różne. Karkówkę zastępowałbym 2-3 razy w tygodniu tłusta ryba, ryż czasem ziemniakami lub batatami. Płatki owsiane na razie zostawiłem. Jem je obecnie na śniadania i dobrze sie po nich czuje. Zdjęcia niestety mógłbym dodać dopiero jutro. /SFD/2017/7/10/5ffb8251764a4f2d9f774cd654083727.jpg

Z tego zdjęcia ciężko określić ale na lekkie gino wygląda inna sprawa że jak wspomniał lekarz w tym wieku ma prawo ono być , pracuj nad estetyką sylwetki

No w sumie przy klatce tak jak mówisz jest to niemożliwe, ale w wyciskaniu francuskim jak najbardziej, bardziej nie ma możliwości zdjęcia ciężaru gdy opuszcze na doł, bo i tak muszę go podnieść żeby zdjąć

Wrzucam zdjęcia do wglądu : /SFD/2017/7/13/5b92be6680a4404fb7364de2c57bfe4c.jpg /SFD/2017/7/13/f0301b8a19df4db5beacf91bfe831931.jpg /SFD/2017/7/13/442ed201c4e6493e80c1d8daa4fd55fb.jpg Zmieniony przez - II KOSA II w dniu 2017-07-13 18:17:05

anubis dlaczego spalacz nie? preworkout kupilbym bo czasem nie mam juz sily do treningow i fajnie byloby sie jakos pobudzic zalaczam zdjecia, zrobione rano po wstaniu, bez zadnej napinki /SFD/2017/7/16/aa4beafe552c4a5fa942fcf074434821.jpg /SFD/2017/7/16/ae9e5f3ea61545bb889f88024207b869.jpg Zmieniony przez - sportowyswirek99 w dniu 2017-07-16 [...]

Z tego zdjęcia dużo nie wynika , jedynie można wywnioskować ze powinienes zakończyć redukcje i budować miesnie

wrzuc zdjecia sylwetki to bedzie mozna napisać cos wiecej, po cyferkach to tylko pytanie do wróżki