Zdjęcia

Miałem się przypomnieć.Wolę teraz ,bo zapewne po sylwestrze nie będziesz w "humorze" :D STOSUJ OBCIĄZENIA RZĘDU 60-70% cm.- licząc dla najcięższej serii.- więc bedzie to plan trochę luźniejszy. I Klata 1.Wyciskanie sztgangi leżąc na ławce glową w dól 3 serie 12-8 2.Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej do góry 2 x 10-8 3.Rozpiętki [...]

Apokalipsa : Mam wstawić jakieś zdjęcia , wymiary ?? Czy wszystkie potrzebne Ci info już dałem ?

O , nie przypuszczałam, ze tak źle z ta dietą postaram się ułożyć taka jak radzisz, szczególnie ograniczyć te węgle BPU miałam nadzieję, ze będzie dobre, dają nam tam nieźle w kość ale jest też siłownia, zorientuję się w domu mam ciężarki 1 kilo i 6 kilo Jeśli chodzi o spirale to mam Mirenę dziekuję za Twoją odpowiedź Martucca, zdjęcia [...]

Prawdziwa siłownia dobrze Ci zrobi. Żeby ciało było ładne i jędrne musisz mieć silne mięśnie. Mięśnie dopieszcza się ciężarami a nie podrygiwaniem Czekam na zdjęcia w takim razie

Obiecałam zdjęcia ../../buziaki/11.gif masakra...pomóżcie mi to zlikwidować !! obiecuję ciężką prace ! _________________________________________ Edit by Martucca: usunięcie zdjęć _________________________________________ Zmieniony przez - etrala w dniu 2011-10-11 16:39:18 Zmieniony przez - etrala w dniu 2011-10-11 16:39:47 Zmieniony przez - etrala [...]

Forum już działa uff :D a do dziennika jeszcze nie ma wejścia, to wklejam wczorajszą miskę, dzisiaj pełna werwy wyruszam po pracy na siłownię, będziem ćwiczyć yeeah ;) mam wrażenie że jak nie cwiczę to grubnę przy tej ilości jedzenia ! Ooo nie moge załadowac zdjecia

Jestem i juz uzupełniam - jem czysto ale dostęp do komputera ograniczony, dlatego miska nie wklejona no i nie dodam, bo tu na serwer żaden nie wejdę, żeby załadowac zdjecie, a dodawanie zdjecia do postu nie działa zrobię to wieczorem, po treningu aaa i chciałam powiedzieć, ze na imprezie grzecznie jadłam, byłam chyba jedyna osobą, która nie [...]

jakbym wyglądała jak Ty to bym tez czekała na te zdjęcia z niecierpliwością :-PP ale jestem ciekawa jak to teraz wygląda i że ta różnica jest już widoczna dzisiejsza miska 1700 kcal BTW 30/30/40 B-127g/T-57g/W-170g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/89c159ee08c5415985b52831f445c817.png

Dziś w końcu wzięłam statyw i zrobiłam sobie zdjęcia sama, zrobiłam podsumowanie zmagań trzymiesięcznych poglądowo, bo same cyferki pokazują że centymetrów w obwodach spadło wiele, więc zmiany powinno być widać no i widać :) jestem zaskoczona, bo jak stoję przed lustrem to nie widzę tego tak bardzo, a na zdjęciach jednak pękam z dumy, że zaczynam [...]

Ovejko masz rację, chyba jednak zrobię te zdjecia, w sumie dobrze by było je chociaz miec tak dla siebie ;) Poniedziałek jakos pechowo mi się zaczął, auto nie odpaliło, mleko z pojemnika w torbie się wylało, rajstopy o brame zahaczone i potargane...tak jakbym miała z domu dziś nie wychodzić no ale w końcu dotarłam do pracy niemożliwie głodna z [...]

No i jestem, po tygodniu regeneracji i chyba zbliżającym się okresie ( tak myślę, bo bóle brzucha mam i głowy, a cyce większe o całe 2 cm :D ) myślałam że pomiary mnie zaszokują, ale jakoś się utrzymują zrobiłam w końcu zdjęcia, ja tam nie wizę, żeby cokolwiek się zmieniło, zdaję sobie sprawę jak długa droga przede mną i że brzuch, który [...]

Tydzień bez ćwiczeń powoli się kończy jadłam cały czas czysto i bez liczenia, czyli nie chodziłam głodna ( miska dochodziła do 2600 kcal ) zrobiłam dziś pomiary, obwody nawet się nie zwiększyły dla sprawdzenia swojego wyglądu zrobiłam tydzień temu zdjęcia ale porównując je do zdjęć sprzed 3 miesięcy nie widzę zmian, na razie je tylko czuję, skóra [...]

NikosG.. a Znaasz go osobisciE??:D bo ja z nim mam zdjecia i uscicnol mi dlon jak bylem na Power Tour w chorzowie... fajnie bylo ... ale Joe Laidner to dopiero jest byQ <rotfl>

http://www.youtube.com/watch?v=CHbv9XXAdSU&playnext_from=TL&videos=JF_8u6jPEf0&playnext=1 to jedziemy:):) Było mega, przebombowo i po prostu mmmmm VALE TUDO Rozgrzewka: - bieg dookoła maty, wymachy ramion, łokcie, nadgarstki, bieg bokserski, szybki marsz, bieg bokserski haki, sierpy. W miejscu skrętoskłony- 50 i 50 brzuchów TRENING: w [...]

Ustrzelić kaczkę fajnie zdjęcia a ogony zabierzesz ze sobą

Dokładnie przydały by sie jakieś zdjęcia by mieć do czego porównywać za pare miesięcy ;D

PODSUMOWANIE 6 TYGODNIA dieta: nastapily ciecia ww odpowiednio w DO/DT/DNT 150/100/50, czuje glod, szczegolnie w dni gdy wykonuje interwaly, zaraz po treningu to bym zjadla konia z kopytami, ilosc spozywanych przeze mnie warzyw znacznie wzrasta:-), chcice na chleb odczuwam, lub jakies spaghetti, ale to normalka... cieszy mnie to ze nie ma chcicy [...]

Dopiero dzisiaj zauważyłam, że mamy bardzo zbliżone wymiary. No i u mnie uda też są dość uparte, ach te gruszki... };-) Dobrze się domyślam, że kolejne zdjęcia upublicznisz dopiero po zakończeniu konkursu? :-)

dzieki dziewczyny, mam nadzieje ze tendencja spadkowa sie utrzyma Magda, ofkoz ze zdjecia dopiero po 3miechach :)

hej dziewczeta! dziekuje Wam bardzo za cieple slowa i wsparcie poki co nie mam swojego laptopa, (nie przypadl mi w 'rozwodzie' ;-) ) pisalam Marcie ze nie bedzie mnie przez jakis czas na forum, bo ciezko tak bez przerwy od kogos pozyczac lapka zeby wypiske wrzucic... daje znac ze jutro zaczynam odwadnianie i pod koniec tygodnia podsumowanie i [...]