Zdjęcia

Jeszczetrochę zdjec z treningu. Akurat udało mnie się trenować z Izą-stąd te zdjęcia :) https://scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/61242995_10216940520603436_3956021645369409536_n.jpg?_nc_cat=110&_nc_ht=scontent-frx5-1.xx&oh=14e5834159479998c45fdf59cc348c5c&oe=5D535A48 [...]

Moze swiatlo i laskawsze, ale.zdjecia dzieli okolo 2 kg, wiec raczej roznica wynika z tego drugiego ;-)

Rutkow tak, waga i pomiary plus zdjęcia w pozach. Założę tamat do wrzucania zdjęć, gdzie będzie tez głosowanie, tak jak to było w kwietniu.

powiedzcie do konca miesiaca musimy wrzucić , wage , obwód pasa i zdjecia z poz ? czy coś jeszcze ?

Dzisiaj rano poszedł tren, właśnie mnie wysypalo. Tren poszedł z innego opakowania. Jak ktoś chce mkge wrzucić zdjęcia,.moze jakąs partia jest ch**owa z. IONSa

patrząc na te zdjęcia tego jedzenia to sie slinie jak glosny piesek

Poniedziałek 27.05.2019r. Klata, Łydka, Brzuch Rozgrzewka bieżnia 10min 1) Wyciskanie sztangi skos dodatni z pauzą: 40kg x 12 / 60kg x 10 / 80kg x 10 / 100kg x 6 / 122,5kg x 2/2 2) Łydki siedząc: 73kg x 16 / 93kg x 17 / 113kg x 16 / 133kg x 16 3) Wyciskanie sztangi, skos dolny z pauzą: 100kg x 10 / 120kg x 6 / 142,5kg x 5/5/5/5/5 4) Łydki [...]

Właśnie mineło 6/7 tygodni po operacji. Efekty po którego widziałem po 2/3 tyg po operacji pogorszyły się w stosunku do efektów do teraz o 20%, ale i tak jest to nie porównywalne z tym co było kiedyś, mam nadzieje teraz że już gorzej nie będzie, a będę usatysfakcjonowany. Operacja przebiegła u Dr Rylskiego. Jak byście ocenili efekty i czy [...]

Ponizej zdjecia sylwetki /SFD/2019/5/27/cb0ff82f26e14c049b9b1eb9fb89b13c.jpg /SFD/2019/5/27/31a2a9e08e5145a599ff2cb504dd23a9.jpg

Suplementy na tą chwilę Ci są zbędne musisz się zająć ogarnięciem diety bo bez tego ani rusz. Suplementy jakieś można później dobrać wg braków w diecie, ale na tą chwilę dieta to podstawa. +/- dzienna liczbe kalori ? chcialem wstawic zdjecia mojej sylwetki ale niestety nie podolalem temu zadaniu. Ile jeść możesz wyliczyć z dowolnego kalkulatora i [...]

tutaj masz wzor, policz sobie https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczyć-t276436.html zeby wstawic zdjecia musisz kliknac w prawym dolnym rogu ekranu niebieskie WYSLIJ ODPOWIEDZ i tam masz opcje dodania plikow z dysku

Suplementy na tą chwilę Ci są zbędne musisz się zająć ogarnięciem diety bo bez tego ani rusz. Suplementy jakieś można później dobrać wg braków w diecie, ale na tą chwilę dieta to podstawa. +/- dzienna liczbe kalori ? chcialem wstawic zdjecia mojej sylwetki ale niestety nie podolalem temu zadaniu.

No u mężczyzny jest takie jedno miejsce ;-) Pozatym tego się nie da napisać , tylko trzeba pokazać Lepiej nie, bo Anubis już pewnie robi zdjęcia, żeby "pokazać" %-)

No to teraz mam dylemat czy ciągnąć 2 tygodnie na zero i dalej redukować czy może 2 -3 mc masy mięśniowej żeby wszystko się unormowall i metabolizm naprawił i dalej redukcja . Redukuje od październik do stycznia potem miałem przerwę i pod koniec lutego dalej redukcja. Za chwilę wrzucę zdjęcia sylwetki

Brak zdjecia. Wiesz ja sie na sercu znam tyle ile musze sie znac natomiast znam sie na skorze i to jej poswiecilam wiekszosc swojej praktyki zawodowej. Ide tropem- nadmierna elastycznosc skory czyli zaburzenie produkcji kolagenu i elastyny czyli cos nie tegez z funkcjami tkanki lacznej?? a z czego zbudowana jest zastawka serca? Tyle z mojej [...]

Brak zdjecia. Wiesz ja sie na sercu znam tyle ile musze sie znac natomiast znam sie na skorze i to jej poswiecilam wiekszosc swojej praktyki zawodowej. Ide tropem- nadmierna elastycznosc skory czyli zaburzenie produkcji kolagenu i elastyny czyli cos nie tegez z funkcjami tkanki lacznej?? a z czego zbudowana jest zastawka serca? Tyle z mojej [...]

Tylko nikt nie ma zdjecia tego niby fake nexiuma Jak maja jeszcze opakowania to Dmq wrzuci zdjecia, fajnie by byly gdyby nawet porownal z org i wrzucil roznice. A i na policja.pl w tamtym tyg wrzucali zdjecia kolesia ktory podrabial lub sprzedawal podrobki %-) propa i npp z wellony ktos wbijal? :) U mnie poszly dlugie estry w ruch z Wellony, [...]

Tylko nikt nie ma zdjecia tego niby fake nexiuma

No to jakiś album po prostu Nie mam jak sprawdzić siedzę na telefonie to tak mało wygodnie Ale się uparles na gościa zdjęcia. X

no masz galerie zdjec po lewej nad znajomymi a gosc wstawil zdjecie na swoje konto na fejsa ale po lewej nie ma tego zdjecia w galerii w sensie wstawia jakies ciulstwa na fejsa swego kazdy to widzi ale w galerii zdjec tego niema tylko konkretne zdjecia z rodzina ma w galerii a tych ciulstw tam nie ma xD Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-05-27 [...]