Zdjęcia

30/10 (DNT ze squash) Dieta: Bilans dnia 2,247kcal/155B/104T/175W Śniadanie: jajecznica z 2 jaj na PAM, kromka z masłem i pomidorem: 280kcal/16B/16T/18W) Drugi: twaróg półtłusty z suszonymi śliwami, nerkowcem i jogurtem naturalnym: 523kcal/49B/15T/47W) Obiad: tatar z łososia, maki z tuńczykiem i jakąś smażoną rybą: 826 kcal/54B/47T/47WW [...]

Wreszcie udało mi się zrobić zdjęcia. Mam nadzieję,że te się lepiej nadadzą do oceny (starałam się nie robić wygibasów%-)) Krytykę przyjmę na klatę;-) http://img703.imageshack.us/img703/8118/sh9d.jpg http://img209.imageshack.us/img209/7067/q1hm.png Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2013-10-30 20:59:14

[...] https://imageshack.com/scaled/large/837/4zmg.jpg https://imageshack.com/scaled/large/812/7kr9.jpg http://www.youtube.com/watch?v=xM_wyZj__Sc Zdjęcia nie są idealne, dlatego poniżej załączam każde z osobna w większym wymiarze. 1. http://imageshack.us/a/img826/7311/8zaw.th.jpg [...]

Łooo k***a. A ile to mnie będzie kosztować? Wszystko musi być w proszku, tak? NA weekend może jakieś zdjęcia zrobię (w pozach hiehie%-)) chcecie?

Jak przeczytałem "+5kg" to już byłem prawie pewny, że się zalałeś, ale zdjęcia od razu wyprowadziły mnie z błędu - zayebisty progres, widać, że dużo mięcha weszło.

Zdjęcia lepsze - TAK, poproszę :-)) Z cięciami poczekamy do kolejnych wymiarów, ale cm pokazują, że źle się nie dzieje ;-) Asia, dodaj jeszcze callanetics do rozciągania - dwa razy w tyg będzie ok. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-10-30 23:07:07

- bonus w sobotę, juz się boję %-) - cięcia akurat nie robią na mnie wrażenia- i tak wpycham w siebie każdy kęs siłą ;-) - zdjęcia zrobię o tyle lepsze, o ile mój głupofon pozwoli :-)) - callanetics... brrrr :-D

Może zamiast tak agresywnie atakować, POMOŻESZ poszukać wlaściwych argumentów? :-) Skoro jesteś przekonanana do treningu siłowego, to na pewno znasz ich kilka ;-) AL3ktra zrobiła fajne podejście do napisania artykułu: lekka, nieco żartobliwa forma i szokujące zdjęcia, które może się okazać kijem wsadzonym w mrowisko vel prowokacją dla pewnych [...]

Zgadza się! Zawsze są nowe szanse i czesto faworyci zawodza... Przykład Meszarosa-nie przyjedzie-jest ogromna szansa zdobyć pierwsze miejsce,nowi ludzie,nowe wyniki i ogromne nowe możliwości.... Chyba ,że to miejsce Biołorusini zagarna...:) Inna ciekawa sprawa-konkurs dla publiczności i także dla siłaczy,wyciskaczy(dla startujacych kulturystów [...]

zdjęcia sylwetki :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a9c7cb033e04195a73c7ddbb7c700fd.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0302f26ecf8e4c9c836969e95fe7610f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8abcf8f6c8d4183ae398a7092371ea6.JPG

A wiec dzisiaj byl plan FBW B , miał byc cf ale nie bylo checi i pomysłu , jutro dzien bez treningu w rozjazdach , micha trzymana w 90% bez tragedni , cardo po siłowym 25 minut jedynie udało mi sie wykonac a w MC poszło 8x80 takze puki co siła jest , wstawie zdjecia nog bo wydaje mi sie ze cos zaczynają zmieniac kształt , no i jak widac powoli [...]

W zeszłym roku były bany na gwiazdkę od banana za zdjęcia Jezusa na siłowni, a teraz sfd na święto zmarłych "zabija cenami". Jak miło.

Czy warto zainwestować w gripady treca? http://www.dso.pl/zdjecia/trec/trec_gripad-1.jpg W rękawiczkach źle mi się ćwiczy, a jednak potrzebuję czegoś do ochrony rąk.

[...] nie miałam pomysłu co tam dziś wcisnąć. Tak myślę zakupić odżywkę białkową , co by dorzucać do miski , bo chyba zbankrutuję na mięsie. Czytałam, że to nie najgorszy pomysł. Zdjęcia zrobię w przyszłym tygodniu, bo teraz nie mam za bardzo jak. Dziękuję Wam bardzo za pomoc, jest to dla mnie na prawdę bardzo ważne. Dam z siebie wszystko, żeby [...]

DNT Miska czysta, o dziwo bez głupich myśli (chyba faktycznie brakowało mi węglowodanów...). Warzywka: pomidor, brokuł, kalafior, marchew Suple: animalpak, wpc protein plus Płyny: woda 2,5 l; kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6ced84174f14c85ab04b41c5e60f8cb.png Płaskostopia nie mam, długo byłam pod kontrolą ortopedy. Jedna noga krótsza o 1,5 cm (mam [...]

Głosowanie userów i modów na załączone zdjęcia:za 1 miejsce 6 pkt,za szóste 1 pkt Termin zakończenia głosowania: 03 -11-2013 godz 20:00

Obli - dyskutowałabym czy Twoje oczy takie starcze, a już na pewno wzrok lepszy od mojego @@-) oczywiście zdjęcia będą, nieśmiało mówię, że widzę jakieś tam zmiany, więc z niecierpliwością będę czekać na profesjonalną no i obiektywną ocenę ;-) SUPLEMENTY OD TRECA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/458e046b19ba4ce0865936210d17014f.JPG Dzisiaj dotarły [...]

nawet nie mam czasu zeby ktos mi zdjecia porobil /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59f70f48df0c4d559982857ff7b67fdc.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e42f60c2b6f429cb43b5cbcaa87361a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7498a9c206664df0a7aa7c79292f8934.jpg

31.10.2013 Wczoraj pani Gin powiedziała, że @ powinien być na dniach. 88-O Ale skierowanie do poradni endokrynologicznej wypisała. Od razu pojechałam się umówić. Pierwsza wizyta dopiero 12 grydnia %-) Trening jak pisałam wykonany w domu. WZNOSY NÓG Z LEŻENIA 3x 15 WSPIĘCIA NA PALCE (OBUNÓŻ)3x15x20kg PRZYSIADY KLASYCZNE Z HANTLAMI 3x10x20kg WEJŚCIE [...]

Fajnie Marcel. Idzie Ci o wiele szybciej niż mnie, ale nie mam chyba dostatecznego zaparcia przy diecie i chociaż waga powoli leci w dół, to więcej myślę zmiany w sylwetce zauważam. Miałem wrzucić pomiary i zdjęcia porównawcze 9 listopada, ale polecą chyba 8, bo mam szybką wizytę w Polsce a miska u teściowej na kilka dni bez przygotowania i z [...]