Zdjęcia

Dzień 18, czwartek treningowy Dieta: 1. 7:30 - shake: - 200g twarogu - 70g płatków owsianych - 150g banana 2. 12:00 - 200g piersi z kurczaka - 100g ryżu 3. 15:00 - 200g piersi - 100g ryż - pomidor - oliwa 18:00 - szejk (banan, 150g jogurtu naturalnego, 30g białka) 4. 18:10 - 200g piersi - ryż 100g - pomidor 5. 20:00 - jajecznica z 4 jaj - szynka [...]

o jeden juz jest, ale czy da w koncu te zdjecia jedno widzialm bylo zachecajace

Ja chcę zdjęcia samców na przykład

Zdjęcia czego?

Marta! Zdjecia. Do dziennika zajrze po pracy. A teraz ide jesc hamburgery

Witam! mam problemy z kręgosłupem w odcinku szyjnym i lędzwiowym.Jednak ostatnio najbardziej chyba doskwiera mi szyjny.Boli mnie z tyłu głowa ,barki i ramiona,nawet łokcie.Drętwieją mi ręce, szczególnie podczas snu ,przeszycia jednego guzika ,ubicia mikserem jakiegoś ciasta .Podczas wykonywania nawet minimalnego wysiłku np. szorowanie lekko [...]

No wlasnie zebys wiedzial ze wpjerdalanie np 5500 tys kcal dziennie z tego punktu widzenia jest nienajlepszym sposobem na długie zycie. Ale dodanie do tego hormonow dopiero potęguje sprawe.I chyba dopiero przy dodaniu hormonow mozna sobie pogdybac na ten temat.Pozostaje jeszcze kwestia dodatkowa czestego brania spalaczy czetso mocniejszych niz [...]

Panowiem macie moze jakies zdjecia,albo filmiki z kat do 80kg do 90 i z open ????? Zmieniony przez - Mike888 w dniu 2010-06-10 17:36:37 Zmieniony przez - Mike888 w dniu 2010-06-10 18:18:17

gryfy 100zł poręcze 110zł ławka 230zł fotki zamieszczę później jak porobię zdjęcia Zmieniony przez - sebo898 w dniu 2010-06-10 17:01:14

Pora na podsumowanie wczorajszego treningu, podobnie jak w poniedziałek lekki trening, zaznajomienie z nowym planem, wstępne dopasowanie obciążenia. W środy będę robił plecy, triceps i skośne brzucha, i tak: 1. Ściąganie wyciągu do klaty 10x35/10x35/10x35 2. Przyciąganie linek wyciągu górnego 10x30/10x30/10x30 3. Przyciąganie linki wyciągu dolnego [...]

Nie ma to jak kopnąć leżącego Marta, coraz lepiej, na treningi już chodzę, robię to co mogę, czyli prawie wszystko i nie sparuję(zamiast sparingów robię obwodówki na ciężarach, gumach i czajnikach - te ostatnie mi sie ostatnio spodobały bardzo) Te, Moderatory Jak zrzucałem zdjęcia z kompa to możecie z 8. posta wyciąć i wkleić do 6.? [...]

DZIEŃ 87 – 9.06.2010 Wstałam po czterech godzinach snu, dlatego też rano, dla pobudzenia, zażyłam Guaranę. O 9 napisałam egzamin – ale był jakiś dziwny i nawet nie jestem w stanie napisać, jak mi poszło. Po egzaminie mogłam już wrócić do domu – za mną ostatni dzień zajęć w tym roku akademickim W domu uprawiałam [...]

To jest jeden jadłospis,w inne dni wygląda różnie,ale moja dieta to nabiał,mięso i ryby przede wszystkim. TheBigBoss-uważasz,że dieta jest zła?Przecież to ułożył ktoś kto wiele się uczył o tym Proszę Cię nie załamuj mnie,że dieta jest zła. Poncjusz90-biegam między obiadem a kolacją. Kiedyś biegając schudłam dużo,nic mi nie było,miałam podobną [...]

no i dobrze, to, że są legalne to nie znaczy, że są to suplementy, jak się zaczną pojawiać ph, to za chwile saa, do tego oliwy z oliwek i będzie niezła kaszana w temacie o ile wiem to jest gdzieś temat albo nawet dział - zdjęcia saa/ph

zrobiłam sobie zdjęcia w stroju sezon plażowy mam już za sobą

Marta teraz juz lepiej, wczoraj wieczorem nawet mi sie pic chcialo , najgorzej bylo na poczatku tygodnia po aero (bylo mi niedobrze) mam natomiast problem ze spaniem, budze sie wczesnie rano i nie moge zasnac. w ciagu dnia prawie zasypiam na stojaco, a wieczorem znowu ozywam u mnie dzisiaj 4-ty ostatni dzien o samym bialku i wodzie (jutro juz [...]

[...] każdego zdjęcia do odpowiednich rozmiarów aby można go wkleić na forum. Niestety nie bedzie mnie w Kobyłce. Bede w Krakowie 13 czerwca i dam CD p. Grzegorzowi Leskiemu. Zdjęcia na CD bedą wysokiej jakości i w oryginalnych rozmiarach. Jeżeli ktoś bedzie chciał w przyszłości te zdjęcia w oryginalnych rozmiarach to bede miał je na pen-drive na [...]

wlasnie problem ze zdjeciami bo teraz grzyba nie ma bo go usunalem mam zdjecia z poczatku jak sie ledow wprowadzielm ale to bylo malo grzyba tak czy siak byl tu ekepert od usuwania grzyba, podam go jako dowod, wali mnie to bo moge sie w kazdej chwilii wyprowadzic, a tego grzyba rpzed ta zima nie bylo duzo. Sek w tym zeby mu do.je.ba.c wiec [...]

Kiedy kolejne zdjęcia!? Jak radzisz sobie z upałem, w moim pokoju jest teraz 25stopni :O

kto ma zdjęcia z podium?