Zdjęcia

no to zacznij od tych 3800kcal i obserwuj. Zważ sie zmierz obwody zrób zdjęcia teraz i porównaj się za 2-3 tygodnie masa nie rosnie to podbijasz kcal z węgli a jeżli się zalewasz zmniejsz kcal z kalorii.

Zalezy co kto lubi Zalaczam zdjecia z dzisiejszego treningu.

pompa musi być macie może zdjęcia wszystkich Mr. Olympia? poszukuje w wersji elektronicznej tylko w miare jak najwiekszej rozdzielczości planuje małą dekoracje siłki

Zdjęcia wystarczy jak dasz co 2-3 tygodnie. Po tygodniu takich dużych zmian aż nie będzie. Staraj się, staraj.

jaką mam budowę? nie jest to super wyrzeźbiona sylwetka ale tym zajmę sie w późniejszym okresie jak zbuduje jeszcze trochę masy...zdjecie na profilu było robione pod koniec stycznia.nie wiem czy wystarczy ci ta odpowiedź???? jesli trzeba to postaram sie wrzucić jak najszybciej jakieś aktualne zdjecia.....

plik 22mb więc na maila nie zabardzo ale wrzuciłem na serwer http://www.wrzucaj.com/901313 zdjęcia może nie wybitnej wielkości, ale może się coś z nich porobi :) aha i koniecznie na drzwi każdej paki http://www.dallasvoice.com/wp-content/uploads/2010/10/GoldsGym_Logo.jpg http://www.opensecrets.org/news/golds.jpg

Przeciągnęło się troche, ale są i będą regularnie, myślę, że co tydzień, albo co dwa. Ja myślę, że u nas mięsień jest, ale trzeba go odsłonić (tzn. je). A z dietą to u mnie no... Będę się starał. Dzięki. Na następne zdjęcia się doszkole. Pozdr

nie wiem jak sie dodaje te zdjecia wlasnie ;/ piszcie na gg 34514954

Może zdjęcia chociaż daj

tak jak pisałem wcześniej, tak robię, tzn jedno ćwiczenie na każdą partie czyli: na maszynie podciąganie do karku drążka, pozniej naprzemienne podnoszenie bokiem hantli razem z wyciskaniem ich, klata na płasko, bic na maszynie, pozniej tric też na maszynie, i brzuszki. Nogi robię tylko w jednym obwodzie, bo nie chcę ich przeforsowywać. Do tego 20 [...]

Problem jest taki, że ja zawsze chodzę głodny - im więcej jem, tym bardziej mi się chce jeść :/ i weź tu trzymaj dzienny bilans, jak po obiedzie który wystarczyłby dla co najmniej dwóch osób - ja się nie mogę powstrzymać by nażreć się słodyczy :) Dlatego sylwetkę mam taką jaką mam. - ale walczę :) Do tej pory moja mama mi wypomina, jak kiedyś [...]

ja jestem zdecydowany. Podajcie GG badz wyslijcie na email zdjecia ; [email protected] moje gg 187185 Zmieniony przez - SuperC35 w dniu 2011-03-28 16:44:05

Zdjęcia wrzucę dzisiaj wieczorem (na treningu zrobię). Warzyw już nie wliczam ;) Generalnie staram się trzymać takich ilości dziennych. 3 torby ryżu, ok. 500-600g kurczaka, 100g płatków, 180g jogurtu, + warzywa, orzechy, oliwa itd. Jak już mam dość ryżu to z przyjemnością wrzucam makaron :) Tłuszcz w ogóle nie istnieje w moim przypadku. Wafle [...]

warzyw nie wliczaj:) wafle ryżowe można normalnie jeść?:) tak myśle że jak już znudzi mi się noszenie omleta do szkoly, to jogurt naturalny+ troche owsianki+rodzynek troche+orzechy i można jeść:) ale narazie ok:P to troche jesz co?:P dobrze Ci że tłuszczu nie nabierasz;) jakieś zdjęcia?:)

prosze sorry za jakosc ale nie mam apartau zdjecia robione komorka

[...] przerwą - gdyż na urlopie rozciąłem mięsień czworogłowy uda. Do tej pory trenowałem SPLITEM w różnych konfiguracjach, dzięki któremu zdobyłem 6kg suchej masy mięśniowej. Zdjęcia wstawię niedługo - tylko nauczę się obsługiwać photoshopa i dodam sobie obwodów ;) Mój Trening FBW(3x w tygodniu) wygląda tak: A PRZYSIAD WYCISKANIE PŁASKO/SKOS [...]

hej no dobra, ankiete wypełniłaś, ale jakie są Twoje cele, oczekiwania, napisz cokolwiek co może pomóc dziewczynom, one nie wróżki, żeby wiedzieć jaki jest dokładnie Twój cel.... no i na pewno pomoże im jak wrzucisz swoje zdjęcia ....

Opuszczanie albo skacze sie do podciagniecia -trudniejsza wersja albo wlasnie wchodzi na lawke i opuszcza Mamy 4x rodzaje Martwego Ciągu, i moze pare aberracji Klasyczny Martwy Ciag Sztanga z podlogi i wraca na podloge co powtorzenie Martwy Ciag Sumo J.w. z tym ze nogi sa w rozkroku Ciagi gdzie sztanga nie jest odkladana po powtorzeniu na [...]

moglby ktos zamiescic wyniki z wyciskania hantla bo bardzo jestem ciekaw tych wynikow:D i ogolnie przydalby sie jakies zdjecia:D

Witam mam ten lot co kolega ze stony 70 Balkan Pharmaceuticals UPIC Code wyskakuje mi ze zły kod Winstrol lot 014 exp 11 12 Dianabol lot 021 EXP 05 13 Brał ktos te loty wpisuje ostani kod na dole i wyskakuje ze podrobka Nie wiem czy brac ? dzis po pracy wkleje zdjecia