Zdjęcia

Tu dla porownania zdjecia z przed i po cyklu. Zmieniony przez - Deliver w dniu 2006-09-08 21:52:02 Zmieniony przez - Deliver w dniu 2006-09-08 21:54:29 Zmieniony przez - Deliver w dniu 2006-09-08 21:56:54

Zdjecia lepszej jakosci - http://img170.imageshack.us/img170/8027/untitled1io3.jpg http://img514.imageshack.us/img514/6435/untitled2me6.jpg http://img125.imageshack.us/img125/8372/untitled3uo2.jpg http://img125.imageshack.us/img125/355/untitled4uk6.jpg Zmieniony przez - Deliver w dniu 2006-09-09 15:11:09

Obwodami nie ma się co chwalić. Jeśli chodzi o budowę to jestem niestety endomorfikiem. Przez czas moich niesystematycznych treningów udało mi się zrzucić kilka zbędnych kilogramów, niestety myślę, że pomimo trochę zalegającego tłuszczyku pora zyskać trochę masy mięśniowej. Najlepszym wyborem byłby chyba trening FBW. Proszę o przytoczenie mi [...]

a pewnie że można , przecież robicie kawał dobrej roboty , sam bym był zadowolony jakbyś pomagał tu w dziale , nawet jakbyś po jakimś czasie został doradcą . Więcej osób mniej tematów do zwiedzenia wyższy poziom pomocy , ja bym mógł bardziej się skupić na tematach na których się konkretniej znam ITD .... gdzie ... :)) dobry jesteś . [...]

Ostatnio dużo testowałem Pancakesów ( o dziwo bez udziału czekolady xd ). Na początku jabłka mnie odrzuciły od skubańców ale ostatnio mam mega faze na pancakesy z jabłkami w środku, pokrojonymi i startymi . Troche cynamonu&kardamonu na jabłka i po prostu wychodzi magia ;] I rosną mega duże mimo 40-60 g owsianych . Pierwsze dwa zdjęcia to [...]

Witam wszystkich, może ktoś zagląda :D TREINNG klatka 1. Wyciskanie sztangi na prostej – 4s 6-8 2. Wyciskanie hantli skos dodatni – 4s 6-8 3. Rozpiętki na prostej – 3s 6-8 barki 1. Wyciskanie sztangielek/unoszenie sztangielek bokiem w górę – 3s 6-8 ( nie jestem pewny czy dobrze technicznie to robiłem :/ ) 2. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia [...]

wrzucam rozpiske z wczoraj i dzisiaj, tylko z treningów. DZIEŃ 10 i 11 (środa/czwartek 24/25-07) ----------------------------------------- Tak około 15 dnia(teoretycznie połowa) wrzucę obwody + zdjęcia i mniej więcej jak idzie itd. myślę, że skończę redukcję na 30dniu jak będzie szło dobrze, już jest troszkę lepiej wg. mnie ;) [...]

Zdjecia zawodnikow w kolejnosci zajetych miejsc /SFD/2016/9/25/aa93435b7ba6412c86378bb0daa73392.jpg /SFD/2016/9/25/55744b4f749c4669a8bf9dab08062113.jpg /SFD/2016/9/25/9ebf3834ea51418594f6dabc089a43e7.jpg /SFD/2016/9/25/e5fa3b6f2595450ca25a7486bd338176.jpg /SFD/2016/9/25/64d69c4310a84b818b0434109c135a8d.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu [...]

słuchaj nie jedz dużo tłuszczów ułóż sobie dietke żeby spalić tam zbędny tłuszcz ćwicz skośne mięśnie brzucha przez np skręty tłowia mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

skęty z kijem pomogą mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

po prostu chce mi się. Albo jak widzę to ciężko jest mi się oprzeć, bo wiem, że to jest pyszne ;p Jutro pokombinuje z dietą i wstawię tak samo jak zdjęcia.

1.Zdjęcie zrobię i wyślę, bo jednak nie do końca podoba mi się moje ciało i jeszcze nie odważę się wstawić publicznie. 2.Na badania zostałam już skierowana i na karteczce mam zaznaczone: GLUKOZA, TSH, MORF.Z ROZM., MOCZ BAD.OG. 3. Odpowiadasz na pytania***: - czy twoja siostra wciąż się odchudza Raczej nie - jeśli tak, to jaki ma rozkład BWT, [...]

rodzynki były z samego rana. W ciągu dnia będę pić herbatę zieloną, owocową, a na treningu woda. kozieradka będzie do posiłku III albo IV. Przyprawy na dziś to kurkuma, curry, zioła prowansalskie i jakaś przyprawa do gyrosa. trening na dziś będzie taki: Dni Brzuch + interwaly -rozgrzewka 5min orbiterek Brzuch obwod 3x z 60sek przerwy 1a. wznosy [...]

skitelsik zdjecia rob teraz okres nie ma nic do wygladu tego nie widac na zdjeciach ze masz troszke wiecej wody I wymiary tez dawaj, caly czas mamy okres trzeba sie do tego przyzywczaic i zaakceptowac wazne co sie stanie w ciagu 12 tygodni a nie cyferki

OK. Teraz wychodzę, ale jak przyjdę to porobię zdjęcia i zaczynam działać z nowym dziennikiem

Znowu beznadziejne zdjęcia... %-) Śledzę, a sylwetka bogini :-))

Co ty chcesz redukować? - to pierwsze co pomyślałem jak zobaczyłem zdjęcia :P Oczywiście powodzenia :)

DZIEŃ 23 - 5.06.2012 Dzień treningu GPP. DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d395c653f574ddc8b22d6df82d28394.gif TRENING Trening GPP. W ciągu 20 minut wykonać jak najwięcej razy obwód: 5x inverted rows 10x pompka 15x przysiad Liczba obwodów w 20 minut: 19 (byłoby więcej, gdyby mi nie przeszkadzano w domu@-)) Komentarz: - pierwsze 9-10 minut wykonywane [...]

ja tu chyba nie wejde po Twojej wycince @@-) ręce i barki z ostatniego zdjęcia są miodzio, a 19 obwodów w 20 min gpp (invert row, przysiad, pompka) zmieżdżyło mi całe moje leszczynowe ego.. eh ciężkie jest życie ;-) :-D

widzac, ze mlode jedrne cialo:-) :))Wstaw se zdjecia do tego watku 'Jak sie rodzi piekno', to bedzie mozna mamzelom pokazac, co to sie rozrostu miesni boja ;-] Sprzedaja ci piwo bez dowodu? /-)_