Zdjęcia

Dzień 6 Power Lifting! Waga po treningu 91,5 kg Dzisiejszy trening wyglądał następująco: A1 Bench Press 3x4 A2 Squat 3x4 B1 Deadlift 3x4 (Po tych seriach, spróbowałem wyrównać PR - 170 kg - udało się, 1 RM 170 kg) B2 Calf Raise 3x6 C1 Pulldown 2x4 C2 Incline BP 2x4 D1 Leg Press 2x4 D2 Shoulder Press 2x4 E1 Barbell Curl 2x4 E2 Close Grip Bench [...]

Witam :) wrzucam swoje fotki w celu oceny postępów w równe 17 miesięcy, diete zawsze trzymałem, fotki wiem że z dupy ale pomyślałem sobie że jest dobre światło to zrobie i wrzuce :P nie ma nóg na zdjęciach bo aparat nie uchwycił a wrzuce kiedy na dniach :P przed / aktualnie Biceps: 29 / 38 Klatka: 97 / 104 - tu nie wiem, ale coś około, za kazdym [...]

OK porobie zdjecia w najblizszym czasie ale co to jest ankieta dzialu ??

Zostaw mi swoj email. Po weekendzie jak zrobie zdjecia to Ci podesle :)

Monia - zdjęcia widziałam już wcześniej ale nie miałam czasu napisać i przez to dziewczyny powiedziały już chyba wszystko zayebiście wyglądasz. A co do chłopa to żal go ściska, że Ty kobita i potrafisz ćwiczyć i robisz to tak z efektami a on tylko myśli o tym żeby poćwiczył o ile myśli%-) Gratulacje :-D

Miałem dopiero wrzucać zdjęcia na koniec push&pull (planowo podsumowanie po 6 owodach P&P ma być 2 czerwca), ale się skusiłem. PS, żeby nie było - to brzuch napięty. Bo polecicie, że nic w brzuch nie idzie :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/514d061d581241d88f035b7ecd936f07.jpg Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-05-12 12:50:35

Tak patrze na Ciebie i ja bylem w takiej samej sytuacji, wazylem 92 kg chcialem schudnac i spadlem do 80 a potem powiedziano mi ze mam mase robic xD... Diete mam podobna do twojej tylko ze ja mam troszke wiecej weglowodanow. Udalo mi sie zrzucic tluszcz(oczywiscie nadal mam) i przybrac na masie miesniowej. Tylko ze ja mialem inny plan. Nie znam [...]

Jak wstawiać zdjęcia do wiadomości? To zaraz klika wrzuce... Czytałem o tym ale za nic nie moge tego zrobic...A Ty marian idz moze sie przewietrzyć co? Bo nie rozumem co nie podoba Ci sie w tym co napisałem? Napisałem ze mam problem i chciałbym aby ktos bardziej doświadczony mi pomógł.

filonka robię na oko - len, trochę wody, zalać, odczekać 15 min, wyrobić ciasto w kulkę, rozwałkować, na teflon i smażyć _maupa_ nie ma filozofii, obieram kroje we frytki i do piekarnika w 200 lub 180 stopniach. tak 30 min wystarcza. Elektryczny grill też da rade :-) flying Tak dziś :-)) Zaraz się zbieram, trochę się pale psychicznie @@-) No ale [...]

hepa mam bo mam jeszcze oxe i wino ale się wstrzymuje zdjecia po cyklu dla porównania przerwy chciałem robić dla zdrowia psychicz. aby widzieć skuteczność środka plus poprawiać błędy np. w diecie i mieć większą motywacje do następnego micro cyklu zapomniałem dopisać że mam Watershed na wode podskórną i w off bede zarzucał a by przyspieszyć [...]

mistrzu widac ze nie czytales wszystkiego kazdego dnia zmieniam mieso na inne. zdjecia robione po redukcji ogolnie jestem w takim momencie ze jak bym dalej redukowal to by same kosci zostaly bo i miesnia nie byo wiec poradzili mi eksperci przymasowac opierajac sie na DOBREJ JAKOSCI diecie wiec tez tak robie i narazie zastoj btw tez podalem. B2.1 [...]

Powodzenia życzę, będę śledził:) Będziesz dawał zdjęcia? Będzie to fotorelacja? Czy tylko będziesz robił wpisy? Pozdrawiam.

Rzadko spotykamy tutaj w dziale tego typu tematy;-) Więc warto byłoby zająć się problemem dokładnie. 1.Wypełnij ankietę działu,pamiętając że im więcej informacji tym bardziej indywidualnie dobrany trening. 2.Jak trenowałeś nogi do tej pory + rezultaty siłowe,obwodowe. 3.Mile widziane zdjęcia sylwetki.Całej,nie tylko nóg.

[...] Ramiona: 35,5L 35 P Na wysokości pempka:88cm Przedramię:30L 30P Łydka:34L 34,5P Udo:54cmL 54cm P Waga początkowa:82kg Bf:17% Cel:>12% BF oraz odsłonięcie mięśni brzucha Zdjęcia z przed 3 tygodni. Jutro będą nowe. Suplementy: Carb Bloc Chitosan Olimp(Przed posiłkiem z tłuszczami) Vita-Min Multiple Sport Olimp(Do śniadania) Chela-Mag Skurcz [...]

mis obiecuje wstawić zdjęcia przy najbliższych treningach z podbiegami (z górki Śmieciówki i Killera) będziesz miała porównanie:-) Ja też mam obawy przy zbiegach, tzn.rozpędzić do zawrotnej prędkości, jakoś nóg nie mogę puścić luźno aby same galopowały swoim rytmem, boję się, że nie wyrobie na zakręcie %-) Zmieniłam siłownie(ze względu ma okazję [...]

Jak na moje oko to zdjęcia są okej. Trenuj w domu jeśli się pojawi ból rozciągaj bark tak samo przed treningiem mimo iż jest on w warunkach domowych pamiętaj o odpowiednim przygotowaniu do wysiłku . Zwalczaj przyczyne!! czyli ten plecak nie skutek. Ta kość to grzebień łopatki, możliwe ze masz naciągniętę któreś z zwięzadeł. Problem nie tkwi w [...]

Jak na moje oko to zdjęcia są okej. Trenuj w domu jeśli się pojawi ból rozciągaj bark tak samo przed treningiem mimo iż jest on w warunkach domowych pamiętaj o odpowiednim przygotowaniu do wysiłku . Zwalczaj przyczyne!! czyli ten plecak nie skutek. Ta kość to grzebień łopatki, możliwe ze masz naciągniętę któreś z zwięzadeł. Problem nie tkwi w [...]

To są zdjęcia z obiadów. http://www.youtube.com/watch?v=K9io9mLrqqk&feature=related A tu jedna z lepszych scen walki jak dla mnie

Oto zdjęcia dresów (góra i dół) rozmiar M. więcej zdjęć na e-maila. Dresy są nowe z metkami czarne. Nigdy nie uzywane. Metki mają znak 'R' przy nazwie co potwierdza oryginalność, polecam. Jaką cene jestescie gotowi zaoferować za góre i dół? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e65741802100452f99d507b7e90a6321.JPG [...]

Trzeba coś by tu odświeżyć, no powiem tak, gdy patrzę na te zdjęcia nie mogę uwierzyć, że to ja, sami oceńcie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/672ed9f033054190b586b981e1c0d727.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/512d63637b90418d91611ce1ed220c0c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f1ee6045fd474b21877d61c72560a650.jpg [...]