Zdjęcia

Trudno trochę będzie dokładnie rozpisać ilość - ale najczęściej wygląda to tak: Śniadanie: 4-5 kanapek ciemnego, pełnoziarnistego chleba posmarowane masłem z wędliną, pomidorem i warzywami (szczypiorek, cebula) + dwa jajka gotowane na twardo Zamiast tego jajecznica z 4 jajek, smażona na maśle ze szczypiorkiem + dwie kanapki ciemnego chleba [...]

Matko Bosko Redukcyjno. Cielęciem jesteś, że się wyłącznie mlekiem i jego przetworami żywisz?! Poczytaj do porządku "Co jedzą Ladies". I daj te zdjęcia, bo po wymiarach nie widzę, żeby tam coś do odchudzania było ;-] Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-06-25 00:11:04

Witam, obliczyłam na spokojnie wszystko, od jutra zaczynam. Uzupełniam dane o mnie: Wiek : 22 Waga : 52 Wzrost : 155cm Obwód w biuście(1) :83 Obwód pod biustem :71 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):63 Obwód na wysokości pępka :66 Obwód bioder (3):83 Obwód uda w najszerszym miejscu:54 Obwód łydki :37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : nogi, [...]

Witam, Wzrost - 170 Waga - 66kg Robię masę od października, trochę przytyłem.Masa 1,5-2kg co miesiąc. Mam pytanie do was : mam taki duży brzuch jakbym był w ciąży :D jak napnę to widać trochę 6ciopak. Można jakoś to uniknąć czy to normalne jest? Gdzie nie idę to mówią, że mam brzuch jak babka w ciąży :( Wstawiam zdjęcia :D [...]

Bry :) Może komuś się spodoba taki przepis na bardzo pikantną jajecznicę o świetnych wartościach odżywczych. Co będzie potrzebne? 1 duża cebula szynka/polędwica tuńczyk z puszki olej/oliwka (lub wylejemy z puszki tuńczyka, jeśli jest w oleju) twaróg 2 całe jajka 3 białka jaj + składniki dodatkowe: wasabi, czosnek mielony, mielona ostra [...]

Witam wszystkich po raz kolejny po krótkiej przerwie.Czas na podsumowanie mojego 12 tygodniowego cyklu. PODSUMOWANIE Przed/Po Waga:85/78 (-7) Klata: tu nie mierze :-P Barki: 119/123 (+4) Biceps:37/37 Brzuch:84/77-78 (- 6-7) Udo:66/65 (-1) Po treningu nóg więc ciężko powiedzieć ile jest normalnie. Łydka: 42/40 (-2) ZDJĘCIA [...]

dobry dzień, dziś wrzucam kilka fotek z treningu na worku (nikt nie komentuję i nikt nie zagląda ale potraktuję ten temacik do zapisywania i przechowywania zdjęć i relacji z treningów) Jutro trening klatki, i jutro rozpisze coś z diety, a oto i zdjęcia. http://img35.imageshack.us/img35/243/dsc01054qd.th.jpg [...]

magdajak wczesniej pisalam to zdjecia mam juz zrobione:-) roznic nie widac....ale moze sie z wami na odwodnienie skusze...tylko musze obczaic trenio czy za bardzo plecow nie bede obciazac...i wtedy moze cos sie uwidoczni:-D SZamac to ja lubie%-)i trafialm chyba na swoje optimum ,bo spadkow nie ma ale tez sie nie zalewam za bardzo fatem;-) [...]

/SFD/Images/2015/12/31/cfc5001593e4442fab7b1377806db533.png Środa - spałem w niewygodnej pozycji i obudziłem się w nocy około 3.00.. nie mogłem zasnąć to 2 godziny ciorałem w angry birds na telefonie }:-( usnąłem i ponownie wstałem o 10.00 . Potem śniadanie, czym prędzej na siłownie, i praca od 17 do 21 ;) [...]

Kurcze szkoda...coraz mniej nas @@-) może machnij chociaż jakieś zdjęcia, jestem pewna, że sporo się pozmieniało :-) Że też musiałam tu dzisiaj wejść, mam strasznie ssanie i spojrzałam na Twój zrzut z szamy %-)

22.06.2012 Założenia/zapotrzebowanie: ok. 1600kcal 120g białko 60g tłuszcze 150g węglowodanów max. 150g nabiał max. 24g fruktoza min. 750g warzyw Miska: http://fotozrzut.pl/zdjecia/85e6faa91d.png Trening: to był dzień po treningu siłowym, więc był czas na aeroby, ogólnie w ten dzień ćwiczyłam mniej więcej tak: 10 minut skakanka 100 [...]

Wszyscy niezadowoleni ze zdjęcia, ale ja pochwale ABS- jak dla mnie wypas- też chce tak 9/10:) Białko? to zależy od diety tak jak powyżej pisali. Natura to natura. Zmieniony przez - Kinesis w dniu 2012-06-24 18:52:53

Strasznie zabiegany weekend :-( Po piatkowym treningu ciagle boli tylek i dwuglowe %-) 23.06 sobota DNT MISKA Suplementy: omega3, BCAA, siemie lniane, melisa, ZMA, kurkuma , kozieradka, Stress Control, Multi minerals, enzymy Rozklad: DNT 2000kcal, B130/T100/W145] http://img834.imageshack.us/img834/5364/dieta20120623.jpg 24.06 sobota DNT MISKA [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 75 Wzrost : 185 Typ budowy: ekto Cel : MASA Witam. Postanowilem zabrac sie za ulozenie porzadnej diety i chcialbym zwrocic sie do Was z paroma pytaniami. Najpierw moze w skrocie opisze swoja historie. Jakis miesiac temu kolezanka zapytala mnie czy schudlem, bo marnie wygladam. Wrocilem wiec do domu, stanalem na [...]

Dzień 1! Witam ponownie! Dzisiaj miałem zacząć od HIIT'a biegowego, ale wyszło jakoś tak że pojechałem na małą wyprawę rowerową, piekło dla nóg #-P, czyli trening jak najbardziej zaznaczam jako udany |-). Rower: Czas: 1,5h Dystans: 42km Ps: Drążek w tym tyg. sobie sprawię, zdjęcia myślę pierwsze też będą w tym tyg. Pozdr. %-)

Kult, zapomniałeś powiedzieć że i radio Ci wynieśli: http://images04.olx.pl/ui/20/45/42/1337790434_270144342_1-Zdjecia--Radia-przedwojenne-i-inne-starocie.jpg \-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-06-24 17:19:21

dla mnie zdjęcia nic nie mówią ,ale jest zasada : ty to żresz i jak działa wiesz :):) jak zapodasz orale to nie zgłupiej z kalorycznością :)

http://images46.fotosik.pl/1625/fdf508e66b2057f4med.jpg http://images39.fotosik.pl/1614/285c1822fde56d0cmed.jpg http://images41.fotosik.pl/1613/97d8315a4c8dca80med.jpg Witam Panowie :) Dodaję fotki z mojej przemiany na DNP, miały być już wczoraj ale neta nie miałem... Pierwsza fotka z przed wejścia na DNP( być może zrobiona jakiś tydzień przed [...]

witam, nabyłem oto taką sprężyne, chciałbym wiedzieć jakie mięśnie sobie wyrabiam ćwicząc nią (napewno biceps), ale czy też mięśnie brzucha i klatki piersiowej??? z góry dz za odp oto link do zdjecia http://postimage.org/image/cx1882agl/

witam. jak w temacie do sprzedania mam: - CytoNox 880g - bez jednej porcji, nie pamiętam ile ma porcja może z 15g. chciałbym za niego 50-60 zł - SAW z treca - jak dla mnie za mocny ze względu na kofeinę, mój organizm a szczególnie serce źle ją tolerują. jest to puszka 400g bez 5g czyli 395g. dałem za niego dosłownie przedwczoraj 120 z wysyłką. [...]