Zdjęcia

Daj zdjęcia CAŁEJ sylwetki. Sama oponka na brzuchu nic nam nie powie. Rozpiskę jedzeniową wrzucaj w www.potreningu.pl (dzienniki) i będziemy dalej myśleć. Nie jesteś sportowcem zawodowym, nie masz doświadczenia w trzymaniu diety, a wyliczasz sobie b/t/w na każdy konkretny posiłek? Ćwiczenia na sam brzuch nic tu nie pomogą, musisz zaangażować całe [...]

Rok temu chodziłam na siłownie, trenerka mówiła że najważniejszy u mnie to brzuch i tyłek do popracowania. Opornie mi to szło, wtedy nie pilnowałam diety, i to co wypracowałam na siłowni jedzeniem psułam. Teraz mogłabym chodzić nie ma problemu, tylko czy nie można wykonywać ćwiczeń w domu? Poniżej zdjęcia całej mojej sylwetki oraz zrzut z [...]

Dzień 1! (start), tydzień 1 ,30.04.2014r. Trening udany , ale zmieniłem Całkowicie plan treningowy na FBW. Na fbw lepiej się czuje. :-) Dzień zaliczam do udanych, wstałem około 7, wróciłem o 13 do domu, wcisnąłem dzisiaj 2 pączki , ale spokojnie spokojnie spaliłem je na rowerku. :-) Trening: Przysiad 50kg 5s 10 x Wyciskanie leżąc 35 kg 5s 10 x [...]

DZIEŃ 69, TYDZIEŃ 10, 07.07.2014R Poniedziałek :-) Powrót do treningów wkońcuu. :-) Fotki "progressu" poniżej dla Anitki :-) Trening zaye*isty :-D Gorąco, jest dobrze :-) Na treningu niesamowita pompa, klate czuje cały czas 8-) Szybka rozpiska i na dwór :-) Kupiłem sb białko 750G WPC :-D ekoo TRENING: Klatka: Wyciskanie sztangi płasko - 45 KG, [...]

wrzuc zdjęcia tego brzucha, chętnie zobaczyłabym jak przy twojej wadze on ci mocno odstaje

bardzo szczupła jesteś, zdjęcia z premedytacją wrzucasz takie aby mało co mozna zobaczyć, galotami zasłaniasz chudziutkie zapewne nogi i dyplomatycznie omijasz prosby wklejenia jednego dnia z diety. Powiem tylko tyle: tez kiedys zrobiłam głupote, doprowadzając sie do takiego "zasuszenia" i z perspektywy czasu oceniam, ze wcale to nie [...]

Kocio, masz gdzies swoj dziennik albo umieszczalas zdjecia? bo nie moge cie znalezc, a z ciekawosci bym chciala zobaczyc

Zdjecia z Prejudging Marek /SFD/Images/2015/10/10/1ade61cccfb24225944486b376b1e6e3.jpg /SFD/Images/2015/10/10/ddc6beca91164fa998c62c7f15ea5d1f.jpg -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- /SFD/Images/2015/10/10/56f110e8b5d34777945bcf2c7199b068.jpg [...]

Martwego ciągu nie wykonauj, tak samo jak przysiadów na sztandze, nogi cwicze jako tako na maszynach, martwy jak juz robi to zakładam "rekreacyjne" cieżary. Brzuch trenuje w domu Trening jest dla mnie 100% zadowalający i przede wszystkim skuteczny !! Aparat stoi na stołku, zdjęcia jak sie domyslacie w korytarzu, robione za pomocą [...]

Pamietam wczesniejsze zdjecia i powiem jedno - rosniesz i to niesamowicie, tak trzymaj

jak na razie to fajnie chodz rzezby nie ma dobrej, ale jak piszesz ze bedziesz pracowal nad nia przy 100kg to potem bedą ci schodzic z chodnika. Pozostaje mi czekac na zdjęcia z wakacji kiedy to zobacze jak 100 kilowy kulturysta nie mieści sie juz w przedpokoju to moze w tedy powiem "O K**WA JEST ZAJE****IE"

Sorry za jakosc zdjęcia, to jest łydka jakby ktos miał watpliwosci

Silvio Samuel w Gold's Gym Aktualne Zdjecia

Silvio Samuel w Gold's Gym Aktualne Zdjecia

Silvio Samuel w Gold's Gym Aktualne Zdjecia

Silvio Samuel w Gold's Gym Aktualne Zdjecia

Aktualna Forma: Jay Cutler, Ronnie Coleman, Victor Martinez ZDJECIA Z 02.06.07

Aktualna Forma: Jay Cutler, Ronnie Coleman, Victor Martinez ZDJECIA Z 02.06.07

Dzieki panowie, wiec pisac, dyskutowac i jak kto ma AKTUALNE zdjecia nie starsze niz (umowmy sie) 1 tydzien. Aktualizowac! POZDRO.. lece na trening :D hehe

kozackie zdjecia Jay'a