Zdjęcia

Witam, chcę na serio zadbać o swoją sylwetkę ( jak wszyscy ;) ), dlatego miesiąc temu rozpocząłem treningi z planem FBW. Parę lat temu ćwiczyłem przez kilka miesięcy, ale to był epizod. Zebrałem trochę sprzętu i ćwiczę w domu. Nigdy wcześniej nie miałem żadnej diety, więc proszę Was o pomoc w doborze makroskładników i ocenie diety, którą [...]

Dyficyt kaloryczny + aeorobyi efekt masz :P Admirał nie wiem skąd wie że dobrze wyglądasz, ale zdjęcia żadnego nie ma

Gosiu! Ja pierdziele! Teraz dopiero te zdjęcia zobaczyłam! Wspaniale wygladasz 8-) Mnie szczególnie to pierwsze zdjęcie się podoba, tak zmysłowo ramiona odsłonięte! ;-D O misce zapomniałam - trochę za mało kcal i za dużo tłuszczu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9e53365b0884071b156328c11a89178.png

Musisz pisać więcej szczegółów, bo ciężko coś doradzić .Jeśli minęło już ok 2 tygodni od zdjęcia gipsu to trenuj i zawsze możesz zasięgnąć opinii lekarza ortopedy.

Może tłuszcz też podbij nieco, choć nie wiem jak to u Ciebie wygląda, co Cię zalewa najłatwiej. Jeszcze się okaże co podbiję w następnym tygodniu. Na pewno nie chcę się zalać fatem i nie wiadomo jak szybko wbić +10 kg. Wszystko powoli i stopniowo, bez pośpiechu, jednak dziękuję za radę. Tak w ogóle, pamiętam, że kilka osób prosiło mnie o zdjęcia [...]

Witam, mam do Was prośbę, abyście określili mój typ budowy sylwetki, byłem u lekarza i powiedział, że jest wszystko w normie, posiadam normalny popęd seksulany, mam lekkie problemy z wodą podskórną. Oto zdjęcia: http://iv.pl/images/98901876769265397080.jpg - plecy http://iv.pl/images/93840815233776395217.jpg - klatka Z góry dziękuję za odpowiedź.

Gosiu! Ja pierdziele! Teraz dopiero te zdjęcia zobaczyłam! Wspaniale wygladasz 8-) Mnie szczególnie to pierwsze zdjęcie się podoba, tak zmysłowo ramiona odsłonięte!

niezła przemiana... takie zdjęcia to ostrzeżenie jak można zaprzepaścić dobre rezultaty. Wyglądałeś nieźle i ćwiczyłeś, więc powinno być ci łatwiej wrócić do formy niż kompletnym laikom. Będę dopingował! Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2014-01-11 16:42:21

Witam! Chciałbym się zgłosić zarówno do testu jak i konkursu. Trochę o mnie: Wiek-dzień po zakończeniu testu będę miał równo 20:) Waga-83.5kg Wzrost-182cm Staż-3.5 roku Cel-nabicie masy przed redukcją startującą w połowie kwietnia,"zabudowanie" góry ciała, czyli góry pleców, barków, góry klatki, kontrolowanie obwodu pasa. Dieta-dobrana do celu, [...]

Czas na zdjęcia: http://i53.tinypic.com/2ijt4d5.png Z Jayem :) http://www.ilovebodybuilding.pl/img2/gregplitt/3.jpg

Jeśli wybrałem zły dział to proszę przenieść, ale chyba tutaj to pasuje. Wiem, że był już jakiś temat o Gregu, ale zupełnie inny i mało aktywny. Ja tutaj będę wstawiał zdjęcia i filmy, aktualności. Greg Plitt Wzrost: 185cm Waga: 88-90kg Wymiarów niestety nie znam dokładnych, ale przy jego estetyce to chyba nie ważne. Greg jest mega wysportowanym [...]

Czikita niepotrzebnie poddajesz sie pozując "trendowi" wypinania pupy, to jest zła postawa i o ile na jakimś JEDNYM zdjęciu można coś takiego sobie zapodać, jak sie lubi tak zdjęcia w pozycji neutralnej powinny byc zgodnie z ich nazwą zrobione przy takim ułożeniu ciała. Jeśli ktoś nie potrafi stanąć prawidłowo neutralnie powinien skorygować [...]

Moje zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b0fd123a90b4024851fc551b9df6df7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e476b2a39932484baa7ac5c94fc49665.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d574aa1798754569924b81a4e00ff4e2.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/102088f8eee047549aebe8c440c2d0ff.JPG

Witam. Chciałbym zacząć swoją redukcję i podzielić się z Wami swoimi osiągnięciami. Mam 191 cm. i 113 kg wagi, wiek 37lat W chwili obecnej jestem już w takcie redukcji. Moja waga w 3 tyg. spadła do 108 kg. Trening: 3x w tygodniu siłownia, poniedziałek - klatka, biceps środa - barki, triceps piątek - grzbiet Na każdym treningu dodatkowo robię [...]

[...] z celem : split 3dni, brzuch+core 1 dzień, trening metaboliczny 1-2 dni - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: białko, witaminy, aminokwasy, na stawy, spalacze Zdjęcia na dzień 01.01.2014, waga ta sama więc mam nadzieję, że będzie OK do zgłoszenia ;-): http://imageshack.com/a/img703/5662/px0y.jpg [...]

Witam dostałem bana na koncie karp007. Nie do końca wiem za co, ale dostałem. Czy ban jest tym czasowy czy na zawsze? czy jest możliwość zdjęcia bana? bardzo mi zależy na tamtym koncie gdyż mam je bardzo długo. pozdrawiam

Ale co mamy ocenić? Efekty? ;-) Ile ważyłeś, jakie pomiary przed rozpoczęciem, może jakieś zdjęcia?

Obejrzalem film ktory masti polecal na poprzedniej stronie "Banshee Chapter" Szczerze to spodziewalem sie jednak czegos innego. Pomysl, oki. Jednak dosyc toporna gra aktorow, brak klimatu i pewne elementy jakby na sile chciano przestraszyc, sprawiaja ze film uawazam za przecietny. I jak dla mnie to jednak bardziej horror niz rasowa SF.:-) Jesli [...]

Zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31853dd11585406a86c9e51ece3fb188.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6670a2f29e8b4b988a33fc2131ad2db0.jpg Zmieniony przez - sayuu w dniu 2014-01-11 10:54:55 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48b4970573d24acd9c6d3cc21500180a.jpg Zmieniony przez - sayuu w dniu 2014-01-11 11:00:34 [...]

[...] lat Cel - redukcja do 30.06.2014r. Waga - aktualnie 82 kg( cel 74/75) Wzrost - 175 cm Staż - 12 miesięcy bez przerw - początkowe ok. 3 m-cy FBW następnie standardowy split Zdjęcia początkowe oraz odczyt BF: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec255088eb414d94bf36a0ca7f0f43a7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/729d9ccac9a342e697ddd725ae41c53f.png Zmieniony przez - [...]