Zdjęcia

Dyżurne miejce na zdjęcia w Brazylii... https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/10419510_746700028757662_4929760515656386784_n.jpg?oh=0d016f779b0ffd95405df9e12917ae78&oe=551A1868&__gda__=1423633844_8f42c02f3502ddab1b4e3775890c3a48

Jak byłbym na miejscu to pewnie juz byłoby bardzo wiele zdjęć i jakieś krotkie filmy...:) Kolejne zdjęcia z Brazyli-jest tam 21 stopni a jak wiadomo-to magiczna liczba dla Karola Małeckiego.. Jakub Potocki [...]

BEDIZE GORACO! czekamy na rozwoj:) swoja droga, jak sie tak patrzy na zdjecia...to one nie oddaja formy zawodnika , na zywo wygladaja DUUUZO lepiej , bardziej Doyebani mega uzyleni

Szymon Lada ma w finale bardzo mocnych konkurentow. Miedzy innymi jest tam oczywiscie Asadi, Ukrainiec Mazhara, ktorego zdjecia wkleilem wczesniej i znany , 3 krotny mistrz swiata Wardany.

Chyba ćwiczenie zbyt egzotyczne sie okazało ?-wrzuce niedługo zdjęcia -jak to się robi ,bo w internecie nic nie moge znaleść

ta wzroście to mi tętno od stycznia ostra wycinka juz teraz mam po 35min cardio po treningu i 45min w off :-) dzis poszly dwojki i rozciaganie ale dlatego bylo 35min bo w pracy dziś nie jechały taśmy więc 4km z buta z tego 2km pod ostrą górkę :-@ jak się kąpałem to nogi jak z waty :D bo wsumie pod szyb w 20par minuty zalecialem aby wczesniej [...]

Dla siebie zdjęcia mam we wszystkich pozach, a nawet filmy! :-) ale niekoniecznie wszystkie chciałabym dziś pokazać całemu światu :-)

A ile masz wzrostu- bo szukam a nie znajduje takiego zapisu;-). Może wrzuć jeszcze zdjęcia z tylu i boku abyśmy ocenili reszte

branża ta sama nie widze innej branzy dla mnie poki co bo jednak hajs jest dobry a musze sie zmeczyc troche aby funkcjonowac normalnie :P jak mam wolne to czesto chodze zamulony przed treningiem ale pozniej juz jest lepiej :-% co do świat ? hmmm podlało troche troche pojadlem 83kg bylo ale spokojnie woda schodzi juz 2dzien lece czysta miche i [...]

Jedziemy :) 6 malych jajek, 5 bananow, 30g waniliowego bialeczka i olej z oliwek na ktorym smaze :) siada z drzemem i nutella ;) Ps nie umiem wrzucic zdjecia z fona, ale wyglada swietnie dzieki za przepis :) Zmieniony przez - Warjattt w dniu 30/12/2014 12:21:53

Dołączam zdjęcia obecnej sylwetki: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fb55c310b16e438c9bf303e6bdff094d.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e74b900eecb54a1fa78cb72c673451ea.png

Wracaj do zdrowia :) Przejrzałam Twoje zdjęcia z posumowania. Pieknie :) Podziwiam

takie tam wiem ze swiatlo daremne ale taka mamy pogode a i tez nie ma jak zrobic i robilem na przednim aparacie z telefonu :-] zdjecia przed i po cardio dzis pierwszy dzien brzucha wpadly 4super serie :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/00e6ee81ac18454f976b7f1383837a91.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4cbb3fc4a2eb44a5b4d6db96f233183e.jpg [...]

jeszcze 4 i pół tygdonia i dodajemy 5min co tydzien cardio w dnt a zarlo dopiero na 3tyg przed bedziemy zjezdzac w dol :-) wyjdzie jak wyjdzie :P nigdzie nie wychodze w zawodach tylko chce zobacyc jaki zemnie wior zostanie :P mysle aby wrzucic jakis armidex w malej dawce a dwa dopiero o pon leci spalacz wiec mysle ze bedzie dobrze! :P no i na [...]

Hej, robię ten trening Hiit a ćwiczenia to: - pompki, podciągnięcia, przysiady, pompki na rękach, mostek i abs. Powtórzenia od 6-8 w seriach od 4 do 6, 30 sek. przerwy między seriami A to zdjęcia chwilę po treningu: SFD/Images/2015/7/29/40377bab43a54db7b6cbb53b683fd728.jpg SFD/Images/2015/7/29/0b0d7da221b34ae098ffc3c6aefdd5a2.jpg Zmieniony [...]

1.maciasss 2.Trol + 3.grekar9 + 4.GYMwork + 5.sobik + 6.Kubixa + 7.czoper85 + 8.jendker3 + 9.sajmong + 10.Ryba1947 + 11.gienus12 2kpl + 12.wojo zmc + 13.krystian27 + 14.Nid123 + 15.Jacob94 2kpl + 16.CienkiGościu + 17.Luk121 + 18.shaokan6 + 19.prosiak666 + 20.Tukoz + 21.warez 22.Gosti + 23.Kamilplnk+ [...]

../Content/img/noimage.png Link do podsumowania grudnia: http://www.sfd.pl/Dziennik_konkursowy%3A_rutkow_%26_maciek608-t1052785-s13.html Wymiary WAGA: 56,5 - 58,5 - 60,5 Udo: 50 - 51- 54 Klatka: 92- 92,5 - 94,5 Łydka: 35 - 35,5 - 37 Biceps: 31 - 32,5 - 33,5 Przedramię: - 28 - 29 Pas: 75 - 75,5 - 76 ZDJĘCIA ../Content/img/noimage.png Wiem tutaj [...]

Kto pyta nie błądzi :-) waga ładnie idzie w góre a przy tym i wymiary , siłowo tez jest na wielki plus zdjecia nie oddaja w 100% uzyskanego progresu a to dlatego ze wchodzi czyste miecho a nie swiniomasa , dodatkowo umiejetność robienia zdjec i swiatło też jest wazne :-) progres na plus , ciśniemy dalej :-)

moge wam poslac zdjecie z yorkiem :D hehehe zdjecia bede w walentynki :P bo nie bd widac roznicy o ile jaka kolwiek bedzie :P

nie mam swiatla dziennego z rana nie pada w moje okna wiec h**owe swiatlo ale gdy bedzie koniec napewno postaram sie zrobic zdjecia w takim swietle :-) co bedzie to bedzie dalej kulam to jakos przed siebie :-P trenuje cardiuje w weekned planuje trening z laura no i jakis relax na saunach i jacuzzi :) i ostatnia prostaa !