Zdjęcia

Widać na zawodach jak bardzo się nie podoba. Męska cześć widzów tylko się ślini na widok zawodniczek i tylko proszą o wspólne zdjęcia. Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2014-11-10 20:34:25 Seba - ale raczej dotyczy to bikiniar :-) piekne, zrobione,kobiece, cycochy, :-D

Doris.K małymi krokami i pewnie sama się będę kiedyś śmiać z ilości jakie jem ;-) Sebastian 2 kg? O kurde :-o :-D MOJA MISKA NA DZIŚ 1. 50g płatków owsianych + jogurt naturalny + whey UNS orzechowe + łyżka kakaa 2. 50g kury + 50g ryżu + fasolka szparagowa 3. 100g kury + 50g ryżu + szpinak i fasolka szparagowa 4. Odżywka białkowa + wafle [...]

Zdjecia nie widac ale pewno zayebiste

Dokładnie Masti,zawsze są jakieś zdjęcia,filmy,Twoja pomoc jest nieoceniona,mega i Szacunek ode mnie także wielki!Jeśli chodzi o ''Naszych'' Mistrzów to formy mega,oczywiście najlepszą na moje oko ma Kuba(mój niedościgniony wzór definicji i formy startowej)życze aby go docenili bo zasługuje na wysokie lokaty.Szymon debiut ,więc ''frycowe'' może [...]

Jak widziałem te filmik i Zdjęcia z przygotowań Karola to aź ciary przechodziły a tu zonk szkoda ale tam już są najlepsi nie Ma co się oszukiwać Zmieniony przez - WSRH666 w dniu 2014-11-14 22:12:43

to jest tak jak kiedyś mówił Adam Małysz -jak bardzo chcesz, albo nawet za bardzo to się nie udaje, bo wtedy brakuje spokoju i to blokuje organizm... i tak mogło być z Karolem, ale nie ma co roztrząsać, tylko liczyć, że się podniesie i pokaże wszystkim, że medal Mś mu sie należy :-) Possible - mógłbyś może wrzucić zdjęcia z porównań Naszych [...]

chłopaki podjedli i wyglądają mega nabici i wyżyłowani :-) Possible - dałeś dwa zdjęcia w porównaniu Łada vs Wardany... po to by pokazać, że różnica nie jest wielka czy dlatego, że jest spora wg Ciebie? Bo choć Szymon ma duże możliwości i dużo osiągnął zwłaszcza w tym roku to jednak wg mnie Wardany po za zasięgiem... Zmieniony przez - AroFlex w [...]

Miejsca adekwatne do formy, nie ma co się doszukiwać drugiego dna, a poziom bardzo wysoki. Jak patrze na zdjęcia to aż smutno się robi dlaczego Olympia czy AC ma taką medialność w porównaniu do ME czy MŚ.

Czekam z niecierpliwością w takim razie na te zdjęcia ;) O waflach czytałam ale o milce już nie... pewnie się do niej od razu nie przyznałeś co?:D

Wrzuce jutro film i zdjęcia o co dokładnie w tym chodzi-polecam potem zrobić 5 serii tego ćwiczenia przy treningu klaty-sami zobaczycie jaki bedzie efekt.. Te ćw były tez w systemie Sandowa treningu z hantlami-ale gdzieś mnie ta ksiązka zaginęła...:) Zakrzewski też je chyba w której cześci zamieścił ale też nie moge ksiązki znaleść...

Amber ostatnio prawie każdy dzień jest dniem treningowym, więc i dzisiaj nie odpuszczam. Właśnie weszłam do domu po moją ekstra nową koszulkę, posiłek i spadam na trening :-) w planie klatka i ręce. Rozpiska będzie po treningu, a póki co.. DZISIEJSZE.POSIŁKI 1. 50g płatków owsianych + jogurt naturalny + 5g kakaa + 30g białka orzechowego + [...]

obydwie koszulki dobre ;->:> co do zdjęcia brzucha widać, że już sie coś przebija ;dd zobaczymy jak od stycznia ruszysz na 100%:D

dlatego teraz nie zsuwałem spodni :-) możliwe że przed lub zaraaz po świętach znajoma poczatkujaca fotografka chce zrobic sesje na silowni :P wiec moze beda ciekawe zdjecia oczywiscie zaprosze pare osob i zrobimy trening :P np. laura moze wpasc i amber jak ale przyniesie mi moje omleta :P wersja fit max 200kcal :D

w sobote poszły nogi: -przysiad 6x12/13 (zawsze robie 1wiecej lub 1mniej wiec pisze zawsze mniej) -wypychanie suwnicy szeroko 6x12/13 -prostowanie nog na maszynie 6x12/13 -wypychanie smithsa do gory lezac na lawce prostej nogami szeroko 6x12/13 -przysiady bez obciazenia na takim stojaku czy jak to nazwac ale czworki miazdza sie max 4x12/13 + łydki [...]

Ciężko powiedzieć jak to będzie u Ciebie z tą ręką.Na pewno będzie lepiej ale nie wiadomo czy będziesz na tyle usatysfakcjonowany .Z swojej strony poleciłbym Tobie na nadgarstek okłady z korzenia żywokostu lekarskiego, oraz mocz nadgarstek w ciepłej wodzie ze solą .Ogólnie poprawa jest, a niewiele czasu minęło od zdjęcia gipsu. Zobaczysz jak [...]

dokładnie, jak wyżej... ciężko poprawić coś, co jest już idealne... Megan, twoja sylwetka może być inspiracją dla wielu! ode mnie tylko rada: zdjęcia warto robić ZAWSZE o tej samej porze, ze względu na oświetlenie.. bo tak, to zawsze będziesz dumać, czy jakąkolwiek różnicę widać...

No więc zdjęcia z pewnością będą, już czekam aż je dostane - filmiki były również, ale to tak raczej dla nas żeby wiedzieć co jeszcze skorygować! :-) jeśli chodzi o.pozowanie to byłam na Bikini Fitness Seminar, o czym już wcześniej pisałam i tak nauką pozowania zajmowała się Agnieszka Świtalska-Nawrocka, więc te podstawy są i to z rąk Najlepszych [...]

To nie rozumiem dlaczego pierwsze zdjęcie w pozycji bocznej jest w majtkach a to drugie przodem w spodenkach? Cyknij następnym razem zdjęcia we wszystkich pozach - jest to bardzo przydatne przy kolejnych takich spotkaniach dla porównania progresu.

DT :21.12.2014 : niedziela Trening: Klatka - wyciskanie hantli na płaskiej 4x10 - wyciskanie hantli skos 4x10 - przenoszenie hantla za głowę 3x12 - pompki na poręczach 3x10+ściskanie hantla 3x10 biceps - uginanie ze sztangą podchwytem 3x10 - uginanie z hantlem w oparciu o kolano 3x10 - młotki Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, wafle ryżowe x5 [...]

Pewnie wszyscy po swiętach,waga zapewne wzrosła skokowo(u mnie 2,6 kg mimo treningów w swieta) ,do tego za dwa dni Sylwester...... ,,dlatego zainteresowani potrzebuja troche czasu - za kilka dni bedzie można sprawdzić swoje maksy,zrobić zdjecia i się zgłosić. Na zdjeciu Steve Reeves-i jego wersja klatki piersiowej [...]