Zdjęcia

A Karlos to na baraykady powinien sie udac, albo rzucic pod brama Jelfy rozrywajac koszule niczym Rejtan i krzyczac: "nie pozowle ukryc prawdy, ze walujecie omke wy i staszek z frankiem w piwnicy":) Phoneme co ja mam do jelfy ten syf co sie sprzedaje co ma wspolnego z jelfa? Na barykadach to ja jestem juz od dziecka bo mam od dziecka [...]

Załóż swój temat w dziale JUNIOR , wypełnij ankietę ,wstaw zdjecia i każdy chetnie pomoże

Zrob dokladniejsze zdjecia. To jest wewnetrzna czesc ramienia? Wyglada na naderwanie bicepsa, lub jakiegos miesnia przedramienia. Uszkodzenie moze tez dotyczyc miesnia ramiennego. Daj zdjecie napietego bicepsa to ocenie. Nie jestem lekarzem ale troche tego widzialem(zarowno u siebie jak i u znajomych) Tak czy tak potrzebne jest USG zeby ocenic jak [...]

weź człowieku schowaj się z tymi 39cm i 116 bo to wygląda komicznie poćwicz rok a potem wklejaj foty a nie nawpieprzałeś się hamburgerów i dajesz zdjęcia

jeszcze trzeba umieścić zdjęcia sylwetki tak jak w innych dziennikach w pierwszym poście i zrobić zrzut z diety . Nie jest to proste na początku, ale w regulaminie wszystko jest opisane krok po kroku jak i co trzeba zrobić :-)) powodzenia :-)

I sama w tej chwili walczę z kilogramami które jakoś tak nie wiem skąd się wzięły nagle :P W tej chwili udowadniasz, że jednak nie wiesz o czym mówisz. Ponownie proszę o nie zaśmiecanie tego wątku bo pomimo, że chciałabym pomóc to spam bardzo utrudnia odnalezienie się tutaj a przecież to dopiero druga strona tego tematu @@-) Odzywać się można jak [...]

Takie mam zdjęcia

Jest i pierwsza odpowiedz xD wiem ze licho przezto dodaje zdjecia i prosze o jakies rady. Obwod klatki prawdziwy wiekszosc sie dziwi na treningu kumpel mierzyl i wyskoczylo leciutko ponad 110.

Trochę za wcześnie na zdjęcia , jedz jedz ćwicz ćwicz ...

na rękach żyły, na klatce trochę tego tłuszczu jeszcze jest, natomiast przez cień nie widać dobrze ile tam na brzuchu tego tłuszczu zostało żeby móc doradzić w którą stronę iść, tak czy inaczej po ponad 3 miesiącach redukcji trzeba wejść na zero na dwa trzy tygodnie i dać organizmowi odpocząć od deficytu, natomiast co do dalszego działania to [...]

Witam. Będę pierwszy. W różnych działach znajdziesz informacje niezbędne do ułożenia prawidłowej diety oraz treningu. Poczytaj znajdziesz wszystko. Zdjęcia, hm... każdy z Nas zaczynał od suchara. Potrzeban wytrwałość, chęci i regularne treningi. Podstawa to dieta - 70% Twojego sukcesu. Wszystko jest uzależnione od tego co będziesz jadł. Niestety [...]

witam ja terz mam ta suste i jestem na 100% pewien ze walek juz biore ja jakies 7 tygodni i tak jka na propku dzisiaj kuopilem z innego miejsca suste kolejne 15amp i rozn i sie wygladem diamatralnie inna czcionka grafitowa datda wybita mniejsztym drukiem i i amp sa nizsze jak myslice walek czy nie ?? pozniej powrzycam zdjecia

Jak dla mnie masz swietne plecy, barki i ta zylka na lapce Gratulacje -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

tytul nie bardzo opisuje to co tu zobaczylem,gdzie ten kaloryfer? wygladasz swietnie! Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

ładnie,ładnie...ps.jaka technika wyciskasz 110kg na klatke?mostek?gratuluje takiego wyniku po 6 miesiacach treningu,cwiczyles wczesniej cos? Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J [...]

Zrobie zdjecia i wysle "Nie ma ze boli!!!"

No cóż, już to pisałem ale powtórzę: jest wizualnie dobrze ale pamiętaj o łapaniu masy (Tobie to przydałoby się trochę zatłuścić = więcej jeść na zimę ww, żeby było puźniej z czego się odchudzać, a przy tym złapiesz więcej masy). Spróbuj cosik ale myślę że za 2-4 lata rzeczywiście powinieneś pomyśleć o jakiś debiutach. Trzymaj się i ćwicz dalej [...]

Damiany spójrz na mój podpis... Trzymaj się Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

tymbardziej ze przy nogach sa b.szybkie przyrosty, wiecej hormonow organizm wytwarza i tym samym gora rowniez lepiej rosnie.w wakacje robilem setke osiem razy teraz 120kg 20razy, powodzenia Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : [...]

damiany sog za to ze chociaz ty dobrze zrozumiales Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!