Zakwasy

Ale dzisiaj zjechałem klatkę, przeczuwam wielkie zakwasy :D

Zakwasy nie są świadectwem przemęczenia i pewnie wiesz ze na pewnym poziomie roztrenowania zanikają. Sen ma kilka faz. Przeplatające się z głębokiej w lekką. Możliwe ze przez spalacze się wybudzasz. Zmniejsz dawkę, wcześniejsze godziny albo stosuj tylko w dni treningowe. Jeśli masz ścisłą dietkę to nie powinno być problemu ;)

ale pie.rdolicie o tej omie. ja tam bilem juz roznorakie wersje i zawsze jest ok. ostatnio tez myslalem, ze juz chyba towar na mnei nie dziala (od wakacji jechalem na ok 500mg/tydzien). ale jak zszedlem, to poczulem, ze jednak dzialal i to za***iscie - teraz na hrt zakwasy takie, ze jaciepiedrole, szybko sie wypsztykuje na treningu, itp.

Elo nareszcie w domu zakwasy mam ze japyerdole nawt reki nie potrafie podniesc bez bólu

REDUKCJA DZIEN 2 Barki + Dwójki 1. Wyciskanie hammer 15/12/10/10/10 2. Wyciskanie hantli 20/15/12/12/12 3A. Podciąganie wyciągu dolnego do brody 3 x 12 3B. FacePull 3 x 15 3C. Unoszenie bokiem 3 x 15 4. Uginanie leżąc 15/12/10/10/10 5A. MCNPN 4 x 12 5B. Uginanie stojąc 4 x 15 Siemanko. Nudny dzień ale założenia wykonane w 100%.. 5:00 [...]

No wlasnie w sumie idzie o to, zebys sie do tych cwiczen nie zdazyl przyzwyczaic, a przynajmniej Twoje miesnie. Mnie zakwasy dosyc mocno przesladuja musze przyznac kombinujac co chwila cos nowego.

chyba sie przejde na silke 2 miechyb przerwy bylo beda zakwasy j beda

30 dzień treningu siłowego, wtorek. Czas trwania treningu: 70 minut. Przysiad: 4x4 105/115/125/135 Wyciskanie hantli: 4x25/4x27,5/4x30/10x20kg + 10x50kg sztangą Podciąganie: 4/4+5kg/4/4+5kg Dipsy: 4x5 Przysiad poszedł fajnie, ale mimo to ciężko. Wczoraj miałem pierwszy trening na sali od 2 tygodni - straszne zakwasy mam, szczególnie nóg. [...]

•DZIEŃ•JEDENASTY• Dzisiaj HIIT z rana ;] 14 interwałów po 20:10 czyli zgodnie z planem ;] Od wczorajszego popołudnia zakwasy zaczęły schodzić, na tyle że dzisiaj moglem hiita walnąć ;] i ku zdziwieniu nóg nie dobiłem sobie ;] nast. tydzień trzeba progress walnąć jak dobrze idzie. Dieta Przedt 40g białka 40g [...]

Dzisiaj luźny bieg, po czwartku gdzie najpierw była siłka potem judo byłem pozamiatany, zakwasy były na większej części dwugłowych a teraz po bieganiu już na całych dwugłowych i na boku nóg :/ Przebiegłem sobie 30minut, i teraz już zmieciony jestem, jeszcze A6W po 30 dniu a brzuch już ledwo co tyra :/ może dam rade gwarancji nie daje

No to sie rozumie Adrian Stoker miałem mu zayebać jakiegoś buta na jape ale miałem zakwasy po przysiadach Carbon Orson Herek ładnie mu wyebałeś A tamten kolo nawet podobny był trochę do Ciebie, też był... zmasowany Mnie zastanawia skąd biorą ochroniarzy do takiego klubu, każdy jeden ze 120kg wagi z 50 w łapie, od razu widać kto na bombie bo [...]

Dziewszuski, mam takie zakwasy. Nie potzrabnie przeywałem, teraz żałuje. Nie wiem jak ja się wezmę spowrotem do treningów. A o ryżu + kurczak to nie wspomnę

relacja z targow :D dupy mi nie urwalo dostalem troche owocow i napoj low carb do degustacji:D wczoraj pobiegalem za pilka poltorej godzinki (pierwszy raz od 5 lat ) zakwasy masakryczne mam jak zrobilem w lecie 40km na rowerze to nie mialem wcale a dzisiaj nie chodze :D

ja w srode zrobilem nogi to dzis mnie ostre zakwasy na nogach zaatakowały %-)

[...] tak 5 razy w ciągu doby. Co do ćwiczenia z gumą to zleży od bolesności. Jeżeli kostka boli już dosyć mocno to odpuszczam. Organizm sam nam powie kiedy dosyć. Nie warto na siłę szybo skakać czy chodzić, żeby sobie nie pogorszyć. Póki co dwa treningi na siłowni za mną :) Zakwasy na barkach i plecach okrutne. Już zapomniałam jak to jest je czuć :)

Micha dzisiejsza....Miało nie być wheya, ale mam słabszy dzień i nie dojadłam białka...Poprawię się. Trening był. Mieszam dwa treningi: dla początkującej lejdi na siłowni i w domu. Dzisiaj mam taaaaaaaakie zakwasy 88-O /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fce6aa96aa1544f794099f82e0e8848b.png Zmieniony przez - caroline87 w dniu 2013-06-05 23:33:26

no kolor wymiata bicu - wypij piwko to przejdą zakwasy heheh kosiak, w tym samym czasie to pisałem Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-29 12:48:52

ale coś dziwnego się dzieje nie wpadł bic się pochwalić jakie zakwasy ma kastecio po robocie zmęczony pewnie

zalezy od pogody... normalnie bym pojechal do skorzecina na turniej, ale jak bedzie pogoda z dupy to nie pojade bo lacha sie tam na smierc zanudzi.. moze wkoncu jeden dzien odpoczne i workouta zrobie, bo po wczorajszym jeszcze zakwasy czuje albo dzisiaj jeszcze skocze na silke, bo niedawno wstalem i w sumie jadlem dopiero co...

siema niedawno wrocilem o*******ilem twarog z maslem orzechowym ale mam zakwasy po wczorajszym trenie na tricach i czworobocznych bercik w tyczynie ma wsiz oddzial co nie