Po silowni... Rozmowy przy gainerku
wow zakwasy w bicu ja takego rarytasu doswiaczylem tylko raz w zyciu choc robie co moge z bicepsami
Co po diecie kopenhaskiej?
Jedni lubią zakwasy, inni kwas z kapusty Vladziuchna, dostałes Grzaniec Galicyjski, najlepsze lekarstwo na początek choroby!
Już o zakwasach było dużo na forum. Ważniejsze od zakwasów sa mikrourazy oraz czucie zmęczenia po treningu. Zakwasy nie musza przyczyniać się do rozrostu. To tylko środki drażniące. Po wysiłku ok 20-30% tkanki ulega uszkodzeniu. Podczas odpoczynku regenerują się i wzmacniaja się. Wiec potrzeba mocniejszego bodźca do rozerwania. pzdr. Zmieniony [...]
oki dzieki.No wlasnie co do diety to bedzie problem. No ale tez za bardzo nie chcialbym ze wszystkiego rezygnowac. W koncu od czasu do czasu jakis browarek po ciezkiej pracy trzeba sobie strzelic:) Ale jesli chodzi o masowanie to nie wiem w koncu nie chcialbym juz wiecej dodatkowych kg. W kazdym badz razie dzieki bardzo za odzew.No to bede ciezko [...]
Po silowni... Rozmowy przy gainerku
no ja wlasnie czekam na ziemiaka nie widziales ale mam zakwasy dzis na klacie i na przednich anktonach barkow az milo
A co w tym takiego dziwnego? To naturalne. Choć po pewnym czasie zakwasy powinny (choć nie muszą zniknąć). Bo moze wynikać to z tego ze osoba ćwiczy niepoprawnie technicznie
Witam. Musisz określić czy bolą mięśnie czy kręgosłup. Jeśli chodzi o mięśnie to zakwasy u mnie zaczynają się ok. południa w dniu następnym. Pzdr
nic nie zrobisz moze zakwasy do jutra przejda bo miesnie lydki b.szybko sie regeneruja
Po silowni... Rozmowy przy gainerku
ale mam za***iste zakwasy na bicu
A tez macie tak ze na cyklu zakwasy zanikaja?
na koxie zakwasy mijaja szybciej, norma. mnie zastanawia tylko dlaczego na klatce zakwazy bede mial nawet jak zrobie 2 serie, powaga.
ja mam zakwasy zawsze tylko na klacie i tricepsie. na cyklu nie zauwazylem zadnej zmiany co do zakwasow.
no przeciez test podnosi odpornosc na bol i przyspiesza regeneracje wiec dlatego zakwasy sa mniej odczowalne... co nie znaczy ze te mikro uszkodzenia nie powstaja...
no dobra ale dlaczego ja mam zakwasy na klacie po 2 seriach? nie da sie tego scierwa jakos wyeliminowac?
Po silowni... Rozmowy przy gainerku
dzis robie barki ale mam zakwasy na klacie i calych lapach
ja mialem zakwasy na barkach po 1 treningu....a teraz wogole nie czuje ich napompowania....heh :(( ale barki rosna :)
ja zawsze mamlekkie zakwasy po treningu!!
Dajcie spokoj. "Zakwasy" (mikrouszkodzenia) po treningu plecow to miewalem takie, ze mi niedobrze bylo caly dzien jak tylko sie gdzies oparlem. Technika idealna- np. podciagniecie na drazku, skurcz, przytrzymanie, opuszczenie (na dole bez przerwy, ale bez zamachu). W momentach kiedy brakowalo sily, uzywalem stolka pod ugietymi nogami i [...]
Pierwsze HST- ocena planu
Nie choruje na nic, tylko ten kręgosłup torche mnie pobolewa. Kreatyny jeszcze nie brałem więc za pierwszym razem do siadu i ciągu dodałbym troche kg i nie chciałbym tego zaprzepaścić. A jaki schemat zastosować do mojego treningu? Zaproponój coś, teraz jestem po 5 treningu 10-tek i dopiero teraz czuje lekkie zakwasy.
Według mnie l-karnityny to shity.I nie mówie teraz co inni myślą tylko z własnego doświadczenia.Zaczynając przygode z tym sporetem stosowałem l-karnityne z Olimpu i efektów nie było aczkolwiek zakwasy miałem takie że hoho...myślałem że złamałem sobie w nocy ręce.Potem długo długo nic i kupiłem L-karnityne complex z treca.To tylko upewniło mnie w [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
