Zakwasy

Alfonso może być tak że po prostu dobrze się regeneruje dana partia, a poza tym nie porównuj mięśni nóg do mięśni klatki piersiowej bo to nie ta wielkośc i złożoność partii miernikiem dobrego treningu jest skutek czyli wzrost siły, masy itd nie zakwasy czy pompa

zwyczajne zakwasy albo tak jak mowisz - zla technika pytanie dotyczace cw. brzucha mam: robiac brzuszki z obciazeniem, predzej sie zbuduje miesnie brzucha niz normlane? i obciazenie lepiej trzymac za glowa czy na klatce?

Magnezowy chelat kreatyny oraz dwumolekularny jabłczan są ważne zarówno podczas ćwiczeń anaerobowych i aerobowych i są zaangażowane w produkcję i wykorzystanie ATP. To kluczowe połączenie ma również działanie oszczędzające tlen i pomaga optymalizować funkcję mitochondriów aby pośrednio i bezpośrednio "dać kopa" na treningu lub sesji [...]

No wreszcie... Najbardziej podobają mi się proste, ładnie umięśnione nóżki Co do tego "fatu" na brzuszku, to nie widać, przynajmniej na fotce Podziwiam Cię za wytrwałość, bo ja już mam koleżanki, które dopiero co się zaręczyły, niektóre już po ślubie i waga UP, UP, up....i tylko mi mówią mi by tak się nie chciało A Ty pracujesz nad tym, [...]

a ja nie moge chodzic takie zakwasy na nogach

ja po wtorkowej zabawie z workiem miałem zakwasy dosłownie wszędzie, po czym wczoraj poszedłem na ostry trening FBW co pogłębiło je 8-) w ogóle to stwierdzam, że muszę jeść więcej żarcia, bo ciężkie treningi więcej niż 7x w tygodniu + zbyt niskie kcal uniemożliwiają mi odpowiednie zajęcie się dziewczyną 8-) czas wp*****lać :))

ja to o tym czwartku tłustym nie pamietałbym gdyby nie to oto wy***ane forum ale mam zakwasy..

poczulem, ze to bedzie to, na chwile obecna juz nie taki super ze mnei bohater, bo tren mi przeszedl i kurva znowu wiem co to sa zakwasy

a ile mi dajesz? zalezy od dnia, raz 71 a raz 72. generalnie nogi cwicze raz na 2tyg, bo zawsze po treningu mam *****skie zakwasy co najmniej 5dni - ciezko sie poruszac - schylac , chodzic.

Miska dzisiejsza. nie mogę zalogować się do dziennika DZIEŃ 2 1. thrusters 2 3 4 2. wypady chodzone 3 3 4 3. wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia 2 3 3 4a. wznosy bokiem (ręce wyprostowane) 3 3 3 4b. wznosy bokiem w opadzie tułowia 2 2 3 5. plank na na sztandze 1xmax ok 50 sek 6. wznosy bioder leżąc nogi na ławce > nogi leżały [...]

No to wstawiamy kawkę. Zioła czystek poszły na początek, tera mała czarna i rozprawiany sięz łapami dzisiaj. Ale jeszcze rozważam, bo dzisiaj mam jeszcze zakwasy na plecach po czwartku....... %-)

Ja dzisiaj trening nóg mam 2 razy musiałem sobie odpuścić nogi i od ostatniego treningu mam jeszcze zakwasy

Zobaczysz Arni jakie będziesz miał zakwasy Z dnia na dzień będzie cię coraz mocniej boleć

siema,ale mam zakwasy na klacie szok jak tam spamery?

to samo mam bull,jakis zdechniety jestem dzis,jedynie co mnie cieszy to zakwasy na klacie

*** TRENING *** Przed treningiem: 21 g NoXtreme, 15 minut później 10 g Bcaa Xtra BARKI 1. Wyciskanie sztangielek siedząc - 13 x 18 kg - 10 x 24 kg - 8 x 27 kg FILMIK! - 6 x 30 kg http://www.youtube.com/watch?v=PTzHYpkcO4A Ojj siła całkiem dobra - bardzo mi się podobało 2. Unoszenie sztangielek na bok jednorącz - 12 x 7 kg - 8 x 9 kg - 8 x 9 kg [...]

DZIEŃ 12 Piętek - treninowy Jako, że nie byłem w szkole to wstałem o 11 Odrazu inne życie kiedy człowiek raz na jakiś czas się wyśpi Dieta taka jak w czwartek niczym się nie różniła, aż do wieczora. Tutaj drugi posiłek: placek z 100 g płatków owsianych, 1 jajka i 7 białek (choler wydam fortune na te jejka ) smażone na PAMie i jabłko. Do tego 1 [...]

DZIEŃ 28 Niedziela - Nietreningowy Wstaem o 12, więc wyspałem sie porządnie. 15 g Bcaa Xtra i 4 kaps L-karnityny i na rower - 45 minut. Cięzko się jeździło bo zakwasy na nogach strasznie przeszkadzały ale za to nie wiem czemu ale o wiele większa potliwość Po areobach 1 posiłek + 3 kaps CLA z zieloną herbatą + 1 kaps omega-3. Po 3 godzinach [...]

Kvrwa ale mam zakwasy. Przeszedłem się trochę to poczułem dopiero

heloł mam zakwasy po wczoraj