Cześć Dziewczyny :) Super Czikita :) Nic tylko pozazdrościć. Mam do Was pytanie, mam zakwasy praktycznie wszędzie oprócz barków i zastanawiam się, czy iść dzisiaj biegać i trochę to rozruszać czy odpuścić i biegać jutro?
AL ja miałam wczoraj takie okropne zakwasy, że nie mogłam chodzić. Zrobiłam sobie pełny dzień regeneracji i pomogło :-)) Za to za chwilę idę kicać po lesie, bo coś mnie już zaczyna nosić hehe. Czy Wasze pomiary też nie mają kompletnie sensu? Bo właśnie się zmierzyłam i stwierdzam, że one sobie idą jak chcą :)
Luxuria, najwazniejsze to pozytywne podejscie ;-) Mam zakwasy na doopie i w ramionach %-) Jak ja mam progres robic w przysiadach jak mnie wciaz zad napyerdziela %-) a mnie własnie zad i nogi przestały boleć ostatnio wiesz jak mnie to martwi
Wczoraj po treningu doszłam do wniosku że czas znaleźć sobie koleżankę - po poniedziałkowym podciąganiu i dipsach miałam okrutne zakwasy tak w plecach jak i w klacie w związku z czym nie mogłam sportowego stanika nijak ściągnąć - bo jest nierozpinany. Głupio mi było w szatni obcej baby pytać, czy by mnie nie rozebrała to poszłam do kolegi (i tak z [...]
wczorajszy trening: 5 obwodów Wybieracie 1 ciężar - 30 kg 5x MC 5x przednich przysiadów 5x Push jerk 5x przysiad 800m biegu czas treningu: 48:57 promocja: promocyjne burpees od Bizu - sztuk 30 2:53 komentarz: Myślę, że ciężar dobrałam optymalnie, jedyne co pokpiłam to na początku przy 1 obwodzie - chciałam sobie ułatwić zadanie i wzięłam [...]
moja rozmowa z kolesiem. Ja jestem Adam oczywiscie Adam 14:41:54 i jak Wam idą treningi? Wołocha 14:42:06 za***iscie Wołocha 14:42:14 a co ?? Adam 14:42:14 to najwązniejsze Adam 14:42:21 tak sie pytam z ciekawości Wołocha 14:43:42 co za obrecze barkowe zwiekszasz ?? Adam 14:43:58 żeby sie poszerzyć Adam 14:44:08 to jest nawazniejsze by być [...]
Warzywa są szpinak brokuły i kalafior po 150 gram kazdego. Warzywa są w każdym posiłku oprócz przed i po treningu. Zakwasy raczej bardzo delikatnie odczuwalne. Czy to wina spalaczy? Myślę, że bardziej by powodowały problem z zaśnięciem niż budzenie sie w nocy? Czytałem ostatnio artykuł ze jedzenie białka na noc blokuje wydzielanie się jakiegos [...]
Desperados jest dobry Ja już nie baluję, bo mi się znudziło, poza tym za dużo kasy szło. No i mam wiecznie zakwasy Zmieniony przez - Spetz w dniu 2009-08-15 13:46:58
Sara bieda zakapturzony fajfusie };-) Uwielbiam mieć zakwasy jeszcze tego samego dnia co trening :-DD Opowiadaj lepiej co u Ciebie... Forma zalana czy jeszcze nie? %-) Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2013-03-05 22:22:07
Wczoraj wreszcie zrobiłem trening chociaż było trudno z czasem.Trening trwał około godzinki od 22 do 23 , ale naważniejsze ,że zrobiłem:} Po treningu opierniczyłem ziemniaczki, pomidora i puszkę tuńczyka. Twarogu już nie zdążyłbym wrzucić bo usnąłem;/ Trening: klatka +tric pompki na 3 pniakach 15/12/10/8 pompki z podwyższeniem nóg 15/12/10/8 [...]