Zakwasy

Tak samo jak ja. Ale tak delikatnie odczuwam/tak jak by lekkie zakwasy na najszerszych.

No to przesadzilam z treningiem. I to bardzo Po prawie 4 tygodniach przerwy rzucilam sie na takie same (a nawet wyzsze) obciazenia jak przed urlopem. No i ma teraz takie zakwasy, jak nigdy. Najgorzej z najszerszym grzbietu i ramionami, ruszyc sie nie moge bez bolu, mam nawet problem z ubraniem sie Stara a glupia A propos najszerszego grzbietu: [...]

no badania badaniami ja jednak czuje na wlasnej skorze jej dzialanie bo jem ja juz od dluzszego czasu i w sporych ilosciach. mniejsze zakwasy a co za tym idzie lepsza regeneracja

Zboczku Dobra...nie będę już zachwalał "Angel" Dobrze, że jesteś wieeelki...nikt nie będzie się starał jej odbić Co do ciężarów: Mniejszy ciężar z "przytrzymaniem" da tylko tyle, że będziesz mocniej katował ćwiczony mięsień. Zrób sobie (tak na próbę) pierwszą serię z taki przytrzymaniem, a od razu poczujesz różnicę. Chociaż nie [...]

tylko tak dla wyjaśnienia,bo coś mi się wydaje,że tu każdy chyba myśli,że robię pompki na poręczach...ja robię pompki w podporze tyłem na ławeczkach,żeby nie było i kładę 10kg talerz na uda,a może być zmylne,że też nazwa-dipy Wiem o co Ci chodziło, ci goście na poręczach nawet by się nie utrzymali. Granatem ich od komputera oderwali i zagonili na [...]

SIema Iziik: ja praktycznie takie same śniadanie jak ty hehe Chłopaki co robić , mam taki zakwasy na tylko ud że massakra ..

a ja se wstałłem i zakwasy na kalyroferku elo Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-09-10 09:48:42

meraviglia ja tez zawsze czułam taki ból po treningu ,teraz po wznowieniu zakwasy nie do wytrzymania boli nawet podniesienie reki,ale jeszcze pewnie z jeden trening i bedzie ten ból co zawsze czyli znośny agak duży masz ciezar przy wznosach ,ja w tym cwiczeniu strasznie cienutka jestem mam 2x4 i jakos mi ciezko obliques jak dla mnie to Ty [...]

spoko ja coś apetytu nie mam z rana to sobie zmiksowałem musli z kefirem no daj spokój mam takie zakwasy po tym 1-rękim, że SZOK

Dasz rade ja po2 treningu z 30 przysiadów mam mniejsze zakwasy niż po 1, Bogu chwała!!! Ale dzień tragiczny, strasznie się czuje...

z dupy ja jem se właśnie jajka na grzankach z kurczakiem ale mam zakwasy na nukach po wczoraj Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-09-10 16:43:43

witam. nie bylo mnie pol dnia,a tu juz zamieszanie nawet nie zdazylem zobaczyc co kolega st_ napisal, moderatorzy sa za szybcy cos ciekawego? ja dzis troche polatalem za praca i nic nie znalazlem. wieczorkiem ide na drugi trening. troche dzis sie opozni. zastanawia mnie, kiedy zakwasy przejda. jak na razie ledwo sie zginam-tyl ud i jeszcz etroche [...]

Ale, że co? 2 tygodnie zakwasy masz?

ogolnie zaczynam sie od dzis codziedznie rozciagac :d mamnadzieje ze pomoze mi to jak najwyzej kopac bo teraz to jest masakra:) stasznie kiepsko mi dizie utrzymac noge:p a zakwasy to glowniena barkach i kapturach ktore sa "martwe" xd

karwa a ja wczoraj biegałem na wf póltora kilometra pierwszy raz od pół roku taki dystans przebiegłem także nie muszę wam mówić jak ciężko mi było i jakie zakwasy mam... zresztą dziś biegłem kilosa bo pan mówi że nas na olimpiadę szykuje

lydki cwicze raz w tygodniu a plan zapozyczylem od szoperx z tego forum z 'treningu dla zaawansowanych' polega on na wspieciu na palcach bez ciezaru - u mnie powoduje ogromne zakwasy wiec chyba jest dobry :) co do ud - trenuje je tak - raz w tygodniu- 2 cwiczenia tzn prostowanie nog 3 x 10 i lezac na brzuchu zginanie ud w kierunku plecow(nie wiem [...]

mam takie pytanie: szukam czegos na przyspieszenie regeneracji potreningowej. trenuje 5xtydz(bjj i boks) i staram sie robic sile 2xtydz(kettle,cwiczenia z obciazeniem ciala). generalnie zakwasy mam zadko, ale pod koniec tygodnia jestem zmeczony, nie moge wstac a droga na trening ciagnie sie bez konca... bralem glutamine, ale rezultatem nie bylem [...]

hubert może dlatego tak było ,bo czułam jeszcze zakwasy dośc znacznie z poprzedniego treningu .Przy wznosach pilnuje pozycji plecy proste leciutko pochylone rece minimalnie ugiete.

nogi beda ale obecnie mam zakwasy to jak dobry ten trening ?? a jak nie to co jest nie tak ?

nogi beda ale obecnie mam zakwasy no to je rozpisz, jak miną zakwasy (za 2 dni max.) zaczniesz ćwiczyć