Zakwasy

bzdury piszesz ze jak sa zakwasy to sie rosnie.....

ee, to ty jeszcze z tych normalnych ale zakwasy na bicech mam

na zakwasy dobry sok z wisni

ja mam zakwasy zawsze na każdej grupie mięśni tylko, że na tricepsie i bicepsie,kapturach i barkach oraz łydkach najkrócej mnie trzymają..a na udach,plecach i klacie po 4-5 dni

a ja na koksie tez mam zakwasy, to znaczy ze regenaracja jest slaba na koksie? nie powiedzialbym.

08.07.2008 40 rowerem + 60 aero 09.07.2008 B: 3x15 1. Wyciskanie sztangi płasko (30kg) 2. Military press (15.5kg) auc to bolalo w ostatniej serii to juz oszukiwalam bo schodzilam sztanga tak do wysokosci ucha 3. Prostowanie ramion na wyciągu (4kloc+5kg) mam masakryczne zakwasy jeszcze po poprzednim treningu, to zdecydowanie nie byla przyjemnosc [...]

Zakwasy mamy najczesciej przy zmianie treningów kiedy dana grupa miesniowa jest rozciągana, przy większym stazu zakwasy pojawiają sie od za intensywnego treningu co powoduje mikro uszkodzenia. Zmieniony przez - maxwhite w dniu 2008-07-10 12:58:47

ja zmieniam trening co 2 miesiące i zakwasy mam zawsze

tak samo jest kiedy za mocno sie rozciagasz...tez na nastepny dzien ledwo chodzisz, a przeciez nie pakowales na silowni czyli teza ze to nadmierne rozciaganie miesni, a w skutek czego ich mikrouszkodzenia powoduja zakwasy jest bardzo trafna

Wiecie, ze mam zakwasy na plecach od biegania

spaghetti to ja najczęściej jem po treningu:D: z tuńczykiem a zakwasy czasami klata chyba ze się chwile nie ćwiczy to prawie wszytko

I jeszcze takie.Obli w ogole od dwoch dni mam takie zakwasy ze ledwo chodze

Grott - dzięki za wiarę, oby tylko kolano pozwoliło ciągnąć maxy. Wówczas gwiazdka bedzie jak z bajki. Knife - witam i zapraszam do komentowania. Jarek - zapał jest i to wielki. A możliwości to już różnie , zobaczymy. Przy Twoim dopingu nie mogę zawieść. Venc - czy w oszałamiającym tempie? Kiedyś trenowałem już MC i jak widać w profilu troszeczkę [...]

Elo alescie ku.rwa zaspamowali ale mam zakwasy po wczorajszym, a za niedlugo na disco wypije pare piwek to przestane czuc

zakwasy i opuchniecie po cwiczeniu widac w wyiarach nog, zobacz te same wymiary za pare dni, zobaczysz ze spadna. No delikatnie delikatnie, cos zaczyna sie dziac Zwiekszaj intensywnosc, z zakwasow czasami dlugo sie nie wychodzi, one nie szkodza, pozniej bedzie lepiej, nie beda tak silne

Witam Od razy przejde do sedna sprawy.Mam słaby tylni akton i nie bardzo wiem jak go poruszyć. Ostatnio barki trenuje takim planem : Wyciskanie sztangi sprzed głowy - 12/10/10/8 ( progr) Unoszenie bokiem sztangielek -16/12/12/10 i tu własnie wykonuje ćwiczenie na tylni akton na przemian ( w jedynym tygodniu odwrotne rozpiętki na ławce pod [...]

Pompa nie musi byc, zakwasy nie sa oznaka dobrego treningu, wcale nie musisz ich miec. Istota programu jest staly progres, nie wiem czy dodajesz kg czy nie za bardzo? Istotna jest dobra rozgrzewka poza tym

Pompa nie jest konieczna z tego co wiem, zakwasy tez nie musza byc. Wklej plan, pewne rzeczy moze nie zostaly uwypuklone az tak bardzo ale oryginalny plan kladzie nacisk na robienie przysiadow 3 razy w tygodniu nie wiem czy ty to robisz. Poza tym konieczne jest dodawanie kg co trening. Jesli osiagnales 5x5, dodajesz. Jesli przez 3 kolejne treningi [...]

Mam pytanie w sprawie zakwasów na dzień po treningu.Czy lepiej jest ćwiczyć tak aby ich nie było czy odwrotnie Z góry dziekuje

http://www.sfd.pl/Zakwasy%2C_b%C3%B3l_mi%C4%99%C5%9Bni_%2E%2E%2E-t185552.html