Zakwasy

18.11.14 DNT zanim dopadly mnie zakwasy po wczorajszym to pobiegalam korzystajac z w miare przyzwoitej pogody (4,5km) zakwasy sie nie pojawily ;-) 19.11.14 DNT doba ( a nawet wiecej) w pracy Luzne przemyslenia: Poniewaz zdecydowalam,ze jednak sie sobie nie podobam (owszem,jestem na masie ale oprocz systematycznego wzrostu wagi zaczelo przyrastac [...]

Zakwasy nie zawsze i nie u wszystkich występują mimo dobrego i ciężkiego treningu. Ja np. po 3 miesiącach przestałam mieć jakiekolwiek zakwasy mimo, że po treningu ledwo wysiadałam z autobusu. %-) Ah teraz widzę zestawy. Nadal masz po 3 ćwiczenia na nogi - w III zestawie nawet 4. Wystarczą po 2 Na klatę tylko jedno ćwiczenie w I zestawie - pompki [...]

Zakwasy nie zawsze i nie u wszystkich występują mimo dobrego i ciężkiego treningu. Ja np. po 3 miesiącach przestałam mieć jakiekolwiek zakwasy mimo, że po treningu ledwo wysiadałam z autobusu. %-) Ah, rozumiem, no ale jak są to raczej dobry znak, a nie zły? :) Ah teraz widzę zestawy. Nadal masz po 3 ćwiczenia na nogi - w III zestawie nawet 4. [...]

[...] obciążenia, progres 6, ćwiczenia robione powoli. Zmieniony przez - goldeniak w dniu 2011-11-10 18:10:20 11 listopad 2011 dziś trening wykonany, ale nie tak jak powinien. Zakwasy w nogach utrzymują się jeszcze. Zmieniony przez - goldeniak w dniu 2011-11-11 15:21:49 12 listopad 2011 zakwasy w nogach utrzymują się jeszcze, ale dziś już lekke, [...]

Po ostatnim treningu pojawiły się silne zakwasy w udach i bicepsach, pierwszy raz w bicepsach zakwasy, lekkie zakwasy brzuch, triceps. 26 stycznia 2011 B1: 23. B: 8, 5, 5, 5, 5. J: 14, 14, 14, 12, 12, 12. A6: 7, 7, 6, 5, 5, 5. A7: 7, 7, 9. G: 15, 15, 15, 10, 10, 10. treningu nie dokończyłem. od maja jeszcze nie miałem silnych zakwasów w klatce jak [...]

Dobra, Koniu coś marudził w wątku u Mascara, żeby się u siebie wypowiedzieć, to coś skrobnę. %-) Na start wrzucę jeszcze filmik z przysiadu z końca tamtego roku, na tym samym treningu co MC 170x1: http://www.youtube.com/watch?v=fmhxcQSnySU W tamtym roku ostatnim aktywnym dniem (nie licząc treningu ze sprawdzaniem maxów DL/SQ) była wigilia [...]

byc moze tylko mi juz od 1-2 lat przedramie praktycznie w miejscu stoi :) i czasem jak tak patrze w lustro to widze troche dysproporcje miedzy przedramieniem a bicem, chociaz jest taki plus ze bic wtedy sie lepiej prezentuje ;) Widze ze koledzy zaczynaja powoli odczowac Black Devil'a ja tez odczolem jakos od wczoraj lekko zwiekszone libido, ale [...]

Wydawało mi się, że Tarnów jest w miarę dużym miastem, chyba, że to chodzi o miasta takie jak Kraków. Poszukam w necie, ale wydaje mi się, że pewnie lipa z tego będzie skoro w dużej przychodni nic o takich badanich nie słyszeli. Ja w lipcu miałam zwiększoną dawkę, ale skierowanie na badanie mam dopiero..................styczeń/ luty 2013. PODAJĘ [...]

Mam zakwasy...po raz pierwszy od prawie dwóch miesięcy (miałam na samym początku treningu). Nie wiem, czy to możliwe, ale może to po sobotniej skakance z właściwą techniką w końcu. Nie mam jakichś mega-zakwasów, ale czuję pupę, plecy na dole i koło łopatek. A może po wczorajszym treningu ostatkiem sił po kilku godzinach snu po imprezie. Jeszcze [...]

MISKA- 3 DZIEŃ NA NISKICH WĘGLACH (155g- 50 g= 105g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2e549502ec13421eb478910d971fa8f2.png SUPLE: DIM (1 kapsułka),Omega-3 (1 kapsułka), olej kokosowy (łyżka) NAPOJE: 1 szklanka herbaty Rooibos Bio, przefiltrowana woda, herbata żółta Huang Xiao Tea, w większej ilości: herbata Yogi Tea Czarny Mandaryn (czarna herbata* (27%), [...]

WYMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83397cd7b9dd47f8b08f73791aed9a9f.png Wczoraj wieczorem dostałam @. Obudziłam się rano z lekkim bólem brzucha...i w sumie z tym bólem się mierzyłam, bo chciałam zachować rutynę mierzenia się w soboty. Pomogło przyłożenie butelki z gorącą wodą na chwilę. Byłam słaba, a musiałam jeszcze do pracy skoczyć, więc wypiłam [...]

Ok, wprowadzę zmiany, jak mówisz. Trening 2009-02-06, piątek Miał być trening A5, ale siłownia, zastała nieoczekiwanie zamknięta i zamiast treningu siłowego było GPP. 60 minut gry w piłkę nożną;) Efekt był taki - że zakwasy trzymały do niedzieli;/ Dzisiaj trening udany, sporo snu, lekkie zakwasy, ale ogólnie git;) Trening A5 2009-02-09, [...]

ok, dzieki ;) rowniez mam podobny staz i teraz splitem jade ale wole wlasnie takie fbw gdzie glownie jest oparty na siadach i ciagach ;] Wodynowi juz maila wyslalem bo mialem tez inne pytania ;) a jeszcze mam jedno pytanie- masz zakwasy na udach, lub bole/zakwasy w prostownikach dzien po danym dniu tr? widze ze grasz w unihokeja, silownia w tym [...]

Oprócz tego że nie napisałem, że mam zakwasy to masz rację. Wydawalo mi sie ze napisales "mam domsy"... Ale to też oznacza, że jeżeli ten ból sprawia, że mam lepsze samopoczucie z powodu myślenia Z drugiej strony, zakwasy moga uniemozliwic lub pogorszyc jakosc treningu na nastepny dzien (lub dluzej).

Witam , po każdym treningu klatki mam ogromne zakwasy wręcz masakryczne. Dzieje się to tylko w przypadku klatki a wszystko dobrze robie mój plan na klatke wygląda tak : wyciskanie sztangi płasko - 5x10/8 wyciskanie hantli płasko - 4x10 rozpiętki - 4x-10 przenoszenie hantla za głowe - 4x10 Długo miałem zlew na te zakwasy lecz ostatnio mam prace i [...]

przez 2 dni miski nie liczyłam i trochę syfu wpadło :'-( Bardzo dużo przez ten tydzień pracy fizycznej i potworny niedoczas .Nie miałam czasu nawet sałaty na obiad na płukać ,nie mówiąc o zrobieniu ciepłego obiadu. więc wczoraj śniadanie 3 jaja awokado chleb i tu na polu zjadłam 2 bułeczki z jabłkiem do kawy ,2 jabłka żurek z 2 jajami kanapki z [...]

DZIEŃ 46 (05.06.2012) I – jajka, whey, maca, ananas, truskawki, cynamon, imbir, pestki dyni, kokos, chia II – wołowinka na masełku z kalafiorem i szparagami III – rolada z indyka, razowiec, czereśnie Trening IV – pstrąg w jajku z ryżem i warzywami smażonymi na masełku, czereśnie, brzoskwinia, awokado (zdjęcie) V – rosół wołowy z wkładką warzywa: [...]

dziex bananie ;] wiec tak : po srodowych 15 kach jeszcze mam lekkie zakwasy ale coz , dzis zrobie 5 ki , brzuch po wczorajszym tez lekko spiety ale ok , dzis ostatni dzien thyro , od jutra levi , za tydzien dam jakies para podsumowanie tej czesci , mam nadzieje ze nie bedzie tragicznie Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-08-31 09:34:50

Sorki, że dopiero dziś wrzucam zaległy, ale wczoraj miałem trochę spraw na głowie. W sumie tak jak dziś Dzień: 5 treningowy Dieta: 1. Owsianka + 2jajka + 2kromki chlebka 2. 2x kanapka z sałatą i serem żółtym 3. j/w 4. Ryba + ryż 5. smażony ryż z jajkami glukoza + gainer po tren 6 125g sera białego ;) Trening: Przysiady: 10x45kg 8x50kg 6x55kg [...]

nie ma czegoś takiego jak zakwasy jak na drugi dzień, "zakwasy" występują na treningu. Koniu wez to rozwin bo pierwsze slysze?