A mam jeszcze pytanie czy te ciągle zakwasy mogą być przyczyna przybierania na wadze i w obwodach ,będąc na redukcji ? czy raczej to nie ma z tym nic wspólnego .Od września ćwicząc więcej i majac diete na 1500 kal przybrałam ponad 5 kil i w obwodach około po 3-do 5 cm /
Zakwasy nie sa zalezne od suplementacji, tak wiec, czy z bcaa, bez, organizm jest na nie podatny.
jw nie ma sposobu na zakwasy,. ew złagodzić mogą jakieś masażę, stretchingi
Mógłbyś dokładniej opisać ten ból? Zakwasy? Naciągnięcie? Obicie?
Czesc Motylek, ze wzgledu na to ze dopiero zaczynasz swoja przygode na silowni nie mozesz jeszcze robic wielu powaznych cwiczen od ktorych bedziesz miala najlepsze efekty. Ale pierwsze 4tygodnie adaptacji szybko mina i bedziesz mogla robic powazne przysiady(uczyc sie)itp. Na poczatek sprobuj czegos takiego: -wyciskanie na sownicy, szeroki rozstaw [...]
czy boli cie jak wykonujesz jakiś ruch czy tylko przy wyciskaniu, czy boli cie jak ruszasz bez cięzarów ?? nie nie boli jak wykonuje ruch dopiero na drugi dzień na treningu albo po nic nie boli nawet czasami nie czuje ze klatę robiłem nie spompowany a na drugi dzień zakwasy i sie utrzymują to samo jak spompuje
1. Jeśli ciśniesz na skosie w dół to napewno ten rejon bardziej się rozwinie siłowo jak i masowo to dotyczy również skosuu w górę. 2. Po martwym ciągu mam zakwasy na brzuchu... na twisterze można się fajnie pokręcić.
Raczej umiarkowany.http://www.zakwasy.com/prog_mleczanowy.php
no i pięknie każdy zadowolony :) dobrze że wyczułem jag'a 007 na tyle że chodzi mu o dobrą pompę :) Może dlatego że sam jestem zwolennikiem dobrej pompy na treningu :) Ponieważ pompa i zakwasy to czas nadejścia masy :)
to ty takich rzeczy nie wiesz????to normalna sprawa u mnie zakwasy utszymują się nawqet do 5 dni
Kup jedzenie, dużo jedzenia. Albo jeszcze więcej. Płatki ryżowe, kasze jaglane, ziemniaki, ryż, makaron razowy, dobrej jakości pieczywo. Mięso. I zacznij ćwiczyć, regularnie, z sercem, ale też nie zamęczając się jednego dnia do usrania żeby potem odpoczywać 3 dni bo zakwasy dobijają. KUP JEDZENIE-zapisz to sobie. A jak jesteś niejadkiem to syrop [...]
Do tego rozciąganie ... chodź mimo poprawnego wykonania wsszystkich elementow mogą wystąpić tzw. zakwasy. Ćwicz, po rozgrzewce i pierwszym obwodzie nie będa już tak uciążliwe.
a co robicice aby wam puchnal biceps?? w trakcie treningu nie odczuwam puchniecia ale mam zakwasy na drugi nawet trzeci dzien
Zakwasy to wcale nie jest dobry objaw, przetrenowanie?? Brak regeneracji?? http://www.sfd.pl/temat185552/ - poczytaj
Do kolegi powyżej, skoro zakwasy nie są dobre to wytłumacz mi dlaczego w faq w tym dziele jest inaczej napisane? http://www.sfd.pl/temat63912/ punkt 16
coś na zakwasy i dobrą regeneracje bo po meczu czuje sie jakby mnie ktoś walcem rozjechał
Czemu nikt nie podaje ćwiczeń na nogi oraz brzuch, po dobrym seksie zakwasy w tych rejonach gwarantowane.
szczerze to nie we wszystkich partiach czuje to pieczenie np w tricu czuje a w bicu juz nie to samo zakwasy w bicu nie mam nigdy a tricu sa ale dzieki za udzielenie odp.
Dzięki za odpowiedzi. Wczorajszy trening nie należał do najlepszych - mam nawet mniejsze zakwasy przy mniej więcej tych samych obciąż. Pozdrawiam Zmieniony przez - RadioKoksu w dniu 2014-08-26 15:28:09
Ja Ci radze jak Endriu. Dopóki zakwasy nie miną wtedy zaczynaj.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
