Zakwasy

a goń..powodzenia ja bym zrobil pod ten głosnik obudowe zamknieta z mniejszą objętością..zeby zagrało a nie pukało dzisiaj trening barkow i nóg. Zakwasy z ud zeszły mi dopiero wczoraj. zdr.

I po treningu. płaska 10*90,8*100,5*105 skos suwnica 70*12,80*10,90*6,80*8 3 serie rozpiętek na pąskiej powoli i dokąłdnie 12-8 powt. Łydki i brzuch. Super. siłowo bez rewelacji na cycki ale czuję barki mocno zarówno zmeczenie, zakwasy i stawy..pompa super. Jestem bardzo zadowolony. zdr.

bry po szkole 3 dzień zakwasy na brzuchu zabardzo doje*ałem z tym brzuchem Smoku i Domis owocnego treningu

ja tam mam praktycznie po kazdym treningu zakwasy widocznie zalezy to od organizmu

moim wyznacznikiem dobrych treningow sa zakwasy ale kazdy jest inny ide na autobus bo znowu sie spoznie

ktos chętny na sparing ? wkońcu czuje się w formie zakwasy przeszły zjadłem dobry posiłek + 500 ml lodów i jest pawer daro niezła fota

wszystkie partie trenuje ciezko i sie przkładam do treningów ale zawsze po klacie mam za***iste zakwasy i jak mam pozniej robic w srode plecy to jeszcze czuje klate wiec dlatego wziałem klatke na piatek zeby miec dłuzsza regeneracje, heh nigdy nie robiłem tych przysiadów ze sztanga i pewnie dlatrego ich tu nie uwzgledniłem, pamietam chyba ze [...]

"bo chcą, zebys gorzej wygladał od nich" loool BTW lolec: zakwasy szybciej schodzą jak się ćwiczy Nie powinieneś ćwiczyc codziennie, zeby mięsnie mogły odpocząć

To ze zakwasy szybciej schodza to wiem bo sam dzisiaj to doswidczylem Rano mialem dylemat czy w ogole isc na silownie bo nie moglem sie poruszac, ale pojezdzilem troche na rowerq na chacie i jakos troche mi przeszlo. A jak na silce bylem to juz o bolu nie myslalem tylko skupialem sie na dobrym wykonywaniu cwiczenia. Np: dzisiaj pierwszy raz [...]

Wiedzialem, ze o czyms zapomnialem . Ciezko mi jest okreslic moj staz, juz kilka razy zabieralem sie za silownie ale zawsze pozniej byly przerwy... Mozna uznac ze moj staz wynosi okolo 10-12 miesiecy. Co do ilosci powtorzen, wykonuje zazwyczaj kazde cwiczenie w seriach po 15/12/10 ewentualnie 12/10/8 powtorzen. PS. Na poczatku tez trenowalem [...]

Jou. po treningu barków i nóg. Barki czuje tak jakbym juz miał zakwasy od razu po treningu..boli mocno. Wyciskanie siedzac z przodu - sztanga wolna( zamieniłem dzisiaj zamais suwnicy i zdjąłem cieżaru) 70*10,75*8,80*7,70*8 wzniosy boczne: 12*15,10*17,8*17+7*7 dopalenie wzniosy w opadzie jednorącz 3 serie od 12 do 10 powt. Kaptury olałem dzisiaj [...]

bez spinek chłopaki wykorzystam to, że jakiś mądry człek się w spamie pokazał... Chudzio, jak są zakwasy po ang?? dawno mnie to ciekawiło, a nie znalazłem

Zakwasy to tylko nasza, polska potoczna nazwa, która nie ma odpowiednika w ang. na przyszłość www.ling.pl najlepszy słownik w necie ;S

Ok tak zrobię. mam takie zakwasy na barkach ze dzisiaj odpuszczam trening i przenosze go na niedzielę. zdr.

no miesnie piszczelowe :p zaniedbuje tez ich cwiczenie ale jak sobie pobiegam za pilka od czasu do czasu to pozniej czuje na nich zakwasy:p

Czas udac sie na trening cyców. Olewam ciężar na rzecz napięcia.Jeszce nie zeszły zakwasy z barków. Waga na czczo 94.9 kg. zdr. ps. ciekawe jak Wybrzeże Kości Słoniowej by nam dosrało na boisku.Bo paragwaj pewnie rozstrzelałby Boruca. Zmieniony przez - miętki w dniu 2006-06-11 11:06:24

Polecam na początek trening obwodowy. Kiedy zaczynałem niestety nie wiedziałem nawet że coś takiego istnieje, a wiedze czerpałem z magazynów typu flex. Po pierwszej wizycie na siłce miałem takie zakwasy że nie mogłem się ruszać przez tydzień

co do brzucha moze zakwasy? przejedzenie?

oto chodzi ze nawet zrezygnowałem z ciwczenia na miesnie brzucha wiec to chyba nie są zakwasy a zaczyna bolec np jak sie połoze na płask tak jakgby podczas ich rozciagania.Rzejedzenie tez chyba nie bo mało jem;]A jak z tym pasem sądzicie lepszy 10 czy 15 cm i poco ten pas jest tak wogóle,spełnia jakies inne zadanie oprócz uszywnienia kregosłuba??

A to fakt-Qrczak zawital raz w moje skromne,spartanskie progi na wspolny trening-heh to morderca do tej pory mam zakwasy po sesji z nim Pozdra Bro.