Zakwasy

hej ja wczoraj zaczalem trening tym systemem.Dzis czuje na brzychu zakwasy lekkie wiec jest ok poza tym nie robilem cwiczen dobrze technicznie , mysle ze po tygodniu bedzie duzo lepiej dam znac po skonczeniu cyklu

no i nic by nie bylo w tym dziwnego gdyby nie fakt ze ja nie moge doslownie nic zrobic wczoraj zrobilem 10 papek i dzis mam zakwasy zaje***** jak nigdy na drazku to nawetnie dalem rady sie podciagac bo czego sie nie tkne to na drogi dzien zdycham z bolu

Jak nie przestanie cie bolec, to idź do lekarza. Moz to poprostu popularnie nazywane "zakwasy". Mało opisałes tą przypadłosc wiec nie oczekuj konkretniejszej odpowiedzi

generalnie wydawałoby się, że to nie problem - na chłopski rozum, można by sądzić, że to skutek podniesienia szybkości przemiany materii, ale z drugiej strony ..to niepokojące, jak wziąść pod uwagę, że wcale wiele nie czwicze- w porównaniu z tym co wcześniej (nawet 4-5 x w tyg. bywało) choć fakt, że intensywniej.. i jeszcze taką rzecz [...]

czasem nei trzeba wiele żeby poczuc rówznice. dla przykladu podam sposob by mietki (który mi dał zarąbiste zakwasy) 15/8/12/6 pozatym, po 2 latach powinienes mniej wiecej wiedzieć jak i co zmieniac, aby twoje ciało reagowało

haha nei wiem czemu ale bardziej mi pasowalo stolec ****a ale zakwasy masakra

stolec odbij!!!i przywitaj sie z kazdym ps.kojot ja tez mam masakryczne zakwasy:/

Kojot mam zakwasy na bicu I nie trzeba robić tych Twoich 12 serii 9 wzupełności wystarcza

erulf a co zrobiles ze miales zakwasy

Omega 3 - jest to olej rybi. Tauryna sluzy jako dobry antykatabolik, zmniejsza zakwasy potreningowe.

hmm no wg mnie to tymbardziej powinienes sie rozciagac zebyc tych efektow nie cofac. jak wiadomo miesnie sie kurcza gdy cwiczysz wiec musisz nawet zwiekszyc dlugosc rozciagania. staraj sie rozciciagac sie troche po cwiczeniu nog co sprawi ze bedziesz mial mniejsze zakwasy nastepnego dnia. a tego nastepnego dnia coz...tzeb pocierpiec i mimo [...]

Aha, dodam że zakwasy zawsze odczuwam, ale w tym fragmencie (na dole) - nie.

Po chu*a to ma krasnal brode. Jeszcze się z czymś takim nie spotkałem jak piszesz. Poczekamy, może ktoś odpowie, bo sam jestem ciekawy jak można mieć po treningu klatki większe zakwasy na plecach niż na klatce.

może zmuszasz podczas wyciskania w większym stopniu plecy niż klatke ??- ale to nie możliwe. Jeśli ćwiczysz klatkę i masz zakwasy w plecach to sorki- ale jesteś dziwny może zamien ćwiczenia na plecy i rób nimi klatke ?? pzdr/

Tak jak obiecałem sprawozdanie z ostatnich 2 treningów. Zacznę od tego, że dzięki XPe mam ochotę ćwiczyć codziennie... Ostatnie 2 treningi były bardzo udane. 1 trening KLATKA + BICEPSY + TRICEPSY KLATKA Ławka płaska 50kgx10 60kgx10 70kgx6 80kgx3 90kgx1 100kgx1 BICEPSY Hantel o udo 17kgx7 21kgx7 21kgx7 21kgx7 Oczywiście te 21kg to na jedną rękę... [...]

Raskus niektore punkty sa zbedne bo i tak czytajacy czytajac budowe miesni pomysli sobie po co mi to? Nie przeczytalem wszystkiego ale nie zgodze sie z np. pkt14 - kulturystyka to 50%dieta 25%trening 25%regeneracja(m.in sen) pkt 22 Ja cwicze ponad 6lat i tez miewam zakwasy praktycznie po wiekszosci treningach pkt.24 "przy ciezkich [...]

pojawiales sie w trakcie wysylania ale mam zakwasy na kaptorach od wczorajszego noszenia wegla <lol>

dzisiaj czeka mnie klata tric i brzuszek juz sie doczekac nie moge ale mam zakwasy na bicu masakra nawert na przedramieniu lajtowe tez czuje

oooooooooooooo na motylach mam zakwasy a zrobilem wczoraj tylko 9seri

ja jutro ide robic plecy + kaptury ale chyba sobie do tego nogi dorzuce :F zeby qmpel zobaczyl jak to jest miec na nogach zakwasy ( bo z qmplem chodze na silke teraz :P )