Zakwasy

ja mialem czasami prawie tydzien zakwasy Dobra juz rozumie. jesli tak to spoko

" przeciez panuje od kilku lat opinia ze "mięśnie rosną w czasie regeneracji a nie w czasie treningu.Przosze o wytlumaczenie :)" * jak przystepujesz do treningu to sa juz wypoczęte, bol miesniowy czy zakwasy nie mowia nam czy miesien jest w pelni zregenerowany czy nie przy krótkich seriach jak w hst czy hit miesnie regenerują sie [...]

Gosteczek, mam takie pytanko odnośnie twojej wypowiedzi: "...jeśli np chodzi o braki bicepsy czy klatkę wyczuwam na nich trening nie do 5 minut a do 5 dni że są inne..." Czy to nie są zwykłe zakwasy, albo przemęczenie mięśni? Pozdrawiam.

nie nie zakwasy odczuwam również ale hmmm nie wiem jak ci odpowiedzieć pacz przez te 5 dni odczuwam i róznice obwodową ze są wieksze w CM twardsze spompowane i takie spiete bardziej zwarte ciało kurcze cieszko mi to opisać jest to swego rodzaju pompa ale napewno niema to nic wspulnego z przemenczeniem a zakwasy są po treningach ale bardzo je [...]

he he większosc lubi zakwasy, bo moim zdaniem wiem że trening nie był na marne ;) Ale nie zawsze one są.

tzn ze jezeli mam jeszcze zakwasy po klatce i bicepsie a jutro zamierzam ćwiczyć barki to niemoge? bo miesnie jeszcze niewypoczeły??

Biniu moge sie smiac?? dobra tak tylko pytałem wiem ze gupie pytanie było,teraz cuz bardziej sensownego Jestem juz przy 10-tkach pytanie mam ramiona cwiczyc na koncu?? KLatka Ławka płaska 2*15 poręcze 1*15 Plecy Wiosłowanie 2*15 Podciąganie na drązku 2*15 Unoszenie tułowia z opadu 2*15 Barki Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2*15 Brzuch sklony w [...]

przestańcie juz. zdr. ale mam zakwasy na prostownikach.

Witam, mam chyba maly problem, ktory polega na tym ze jestem w trakcie cyklu: creta+dextrosa+testosterol+multipack+3dprotein+ l-glutamina i juz 2 dzien mam zakwasy co zdaje mi sie byc powodem glutaminy. Kiedys około 8 miesiecy temu jak brałem crete z dextrosa i odrzuciłem glutarol 1000 olimpu tez odrazy na nastepny dizen jak tylko wstałem miałem [...]

no bo na redukcji ogólnie rzeczbiorąc gubi się tłuszcz czyli z tyłka też spadnie...ja proponuje uważnie ćwiczyć nogi bo to głównie od tych ćweizeń rośnie pupcia np. przysiady , nie wykonuj ich do końca....tak na marginesie ja czasami mam zakwasy na tyłku

1. nie skrecaj 2. nie wiem jak dokladnie wyglada Twoj trening, czy nie jest zbyt intensywny, itd. Rozgrzewaj sie i zrob stretching przed trenigniem. Poza tym duzo ludzi ma zakwasy po rozpietkach, wiec sie nie przejmuj;) 3. skrocilbym do 1-1.5h

no moim zdaniem jak masz zakwasy to za duzo trenujesz ... zakwasy = przetrenowanie !!

bardzo niesamowite outside zawsze jest tak ze tracac duzo potu traci sie sily przezco trening jest mniej efektywny cytat: """""Utrata 2% masy ciała w wyniku jego odwodnienia może spowodować zmniejszenie wydolności aż o 20%. Mogą pojawiać się również dolegliwości jak skurcze, bóle głowy i przegrzanie,Ubytek minerałów [...]

Kolega jest leniwy moglby lepiej wygladac ale raz w tyg do niego zagladam i cwiczymy razem pozniej sie zali ze ma straszne zakwasy

Gruby92 Ja mam praktyczie po każdym treningu zakwasy czyli muszę tak cwiczyć żeby ich nie mieć?? Wtedy bedą największe przyrosty?? DOBRY JESTEŚ

lol ja zaczolem cwiczyć nogi wlasnie dzis i zrobilem 2 cwiczenia na uda 2 na łydki i myslalem ze do domu nie dojde powaga przez 5 minut krecilo mi sie w glowie a potem jakies zacmy... ale napielm sie wody oszamalem glukoze i jakos doszedlem chyba jutro z łozka nie wstane takie bede mial zakwasy o i mam wąłsnie pytanei czy jak bede mial zakwasy na [...]

W tym temacie chciałem napisać co pracuje podczas siłowania się, żeby każdy sobie uświadomił jaki to złożony sport i jakie mięśnie należy wzmocnić Zaczne od poczatku: 1. Palce- odgrywaja bardzo wazna role w armwrestlingu, poniewaz pomagaja obronic sie przed atakiem przeciwnika za pomoca techniki "w GÓRĘ" (Top Roll). Jednoczesnie pomagaja przy [...]

Witam. Zacznę od tego ze jeszcze 2 lata temu trenowałem skok wzwyż i miałem super wyniki. Niestety skrzywienie kości krzyżowej w kręgosłupie wyeliminowało mnie na 2 lata. Od jakiegoś czsu zacząłem znowu trenować. Pierwszy trening poszedł raczej dobrze rozciąganie się , rozgrzewka itp. Na około 4-5 treningu podczas przebieżki odczułem bardzo silny [...]

aha... ja tez jak cwiczylem duzymi ciezarami to nie mialem zakwasow. np podczas uginania ze sztanga prosta zeby podniesc duzy ciezar trzeba sie "kiwac" (robic soba takie zamachy) a wtedy ze 2cepsa pracuja plecy wiec to niema sensu. teraz robie mniejszym ciezarem bez tego kiwania 1seria 10-15powt ostatnia 6 (piramidka) i zakwasy sa az [...]

Brzuch codziennie? no co wy ja po dobrym treningu brzucha mam przez 3 dni zakwasy więc ćwicze brzuch 2x w tygodniu