Zakwasy

A ja lubie zakwasy :), oczywiście byleby tylko nie trwały za długo, ale ogólnie dzięki temu mam przekonanie że trening był wlaściwy, zwłaszcze teraz gdy przez trzy miechy zastygły mi przyrosty :(. No cóz zkawasy mam od tygodnia jak wznowiłem po krótkiej przerwie treningi, a co z tego wyjdzie no cóż zobaczymy ;)

domsy nie zakwasy :)

no bo na redukcji ogólnie rzeczbiorąc gubi się tłuszcz czyli z tyłka też spadnie...ja proponuje uważnie ćwiczyć nogi bo to głównie od tych ćweizeń rośnie pupcia np. przysiady , nie wykonuj ich do końca....tak na marginesie ja czasami mam zakwasy na tyłku

daj fote ... to Ci powiemy czy sobie wstydu nie zrobisz >>>>Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy<<<<

Tak ze wszystkim się z wami zgodzę ale zastosowałem tą dietę ze względu że mam trochę czasu do przygotowań . Jestem 5 dzień pasek pokazuje ketoze ++ myślałem że będzie lepiej . Odnośnie odczuć powiem jest fajnie głodny nie chodzę fakt strasznie mnie ciągnie do owoców :) ale daję radę . Co do wysiłku to widać spadek szybko się męczę i zakwasy [...]

masz sog-mena >>>>Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy<<<<

ale masz wielki problem zakwasy , jak bym mial takie problemy to zycie bylo by latwiejsze!!!!!!!!!!!! sprobuj wziac prysznic na zmine zimn ciepla woda

W jakims fachowym kulturystycznym pismie preczytałem ze zakwasy głownie wynikaja z braku odpowiednich składników odzywczych dostarczanych w porzywieniu...jak u ciebie z dieta ??:> ale moze niech wypowie sie jakis spec od treningu :) z checia i ja pozna jego opinie :)

Być może problem tkwi w zbyt dużej intensywności Twojego treningu.Trening powinien być dostosowany do poziomu zaawansowania. Jeżeli masz zbyt duże zakwasy zmniejsz obciązenie lub liczbę powtórzeń a gdy będzie już ok stopniowo mozesz zwiększać obciążenia. Pozdrawiam MaronP

Polecam metodę "do 75" przy opornych łydkach. Dobierasz sobie ciężar tak żeby zrobić max 20 wspięć. Robisz te 20 powtórzeń po czym odpoczywasz 10 sekund. Po tych 10 sekundach znowu zaczynasz robić ile tylko dasz rade, do momentu aż łydki odmówią posłuszeństwa. Jak to się stanie to znowu odpoczywasz 10 sekund i tak dalej aż do momentu [...]

Nie patrz ślepo w to co pisze ktoś kto po prostu ćwiczy dłużej , to ze ćwiczy dłużej nie znaczy ze wszystko wie . Czytaj , analizuj argumenty i zdobywaj w ten sposób wiedzę - powiedział 15sto latek, który ćwiczy pół roku, który w dodatku tak dobrze analizuje argumenty i zdobywa wiedzę, że waży 75kg Chłopczyku, na każdym treningu palisz mięśnie. [...]

papet- Twój problem polega na tym, że "wszystko łykasz jak pelikan". Cała Twoja wiedza jest teoretyczna. Wierzysz innym na słowo i potem to przekazujesz dalej. Równie dobrze mógłbyś po prostu dać linka do artu o danej tematyce. Było by prościej, a nie jeszcze na siłę robisz z siebie cwaniaka, który wie wszystko bo wierzy we wszystko co [...]

Masz chore poczucie wyższości na punkcie wieku , gdy byłeś mały starsi koledzy Cie gnębili ? Myślisz ze jak użyjesz pseudo naukowego słownictwa to staniesz się fajniejszy ? Nie , nie , nie :) A ja pozostanę przy swoim ze zakwasy nie są oznaką dobrego treningu :)

Masz chore poczucie wyższości na punkcie wieku , gdy byłeś mały starsi koledzy Cie gnębili ? Myślisz ze jak użyjesz pseudo naukowego słownictwa to staniesz się fajniejszy ? Nie , nie , nie :) A ja pozostanę przy swoim ze zakwasy nie są oznaką dobrego treningu :) - nie na punkcie wieku tylko wiedzy i doświadczeń. Dlaczego ktoś miałby mnie gnębić? [...]

na pewno nie rob 2x400max 2 dni przed startem, bo zamiast "wielkiego dnia" bedziesz mial zakwasy, zwlaszcza jesli wczesniej nie trenowales.

hmm powiem wam w sumie ze nie zauwazylem jakiegos niesamowitego dzialania, pompa moze byla troche wieksza niz zwylke i mialem wieksze zakwasy po treningu ale kolo 4 kilo poszlo i ponad 1,5 cm w bicepie i chyba 4 w klacie. a jesli chodzi o nie cykliczny sposob brania to jak odmierzyc te 3 gramy?

To nie są zakwasy ból jest duży nawet w trakcie ćwiczenia.

Zakwasy...

zakwasy występują do jakiegoś czasu po treningu - dalej są to mikrourazy mięśniowe, które odbudowujesz z (daj Boże) nadwyżką Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-10-29 19:08:16

O matko. Juz mam 37.3 temperature. Sluchaj a to nie wplywa jakos zle na miesnie? Skoro czuje zakwasy z wczorajszego treningu, a np. leb juz mnie napieprza od choroby i mam stan podgoraczkowy? Mam nadzieje ze nic sie specjalnego nie dzieje