mam nadzieje ^^ wczoraj lekko bylo, normalne zakwasy, ale dzisiaj to masakra.. mam nadzieje, ze do piatku przejdzie bo w piatek plecki, mc. :)
ja tam lubię zakwasy, tylko najgorzej prz wchodzeniu po schodach :D
Ja po każdym treningu nóg mam zakwasy, ale się tym nie przejmuję bo mam wrażenie, że one wtedy robią się większe więc czym się przejmować... Łydki tak samo jak nogi.
20x60m ? nie głupi pomysł, ale pod warunkiem ze raz góra 2 razy w tygodniu. Sam mam trening w poniedziałki między innymi 20x 100m, ale trenuje w klubie. Jeszcze zależy na czym Ci zależy , myśle ,ze szybkości powinno dodać. Na przyrost masy ud nie licz , nie ma szans, to tylko na siłowni , lub przez niektore ćwiczenia ,ale wątpie ,zeby przez [...]
Tylko górne partie. Zakwasy mam na klatce na reszcie nie bo czasem sporadycznie pracowałem już z hantlami
Na nogi nie mam warunków, dziś ćwiczyłem i zakwasy znacznie się zmniejszyły. Czuje tylko lekki ból
A jaki masz sprzęt? Rozciągaj się po treningu, zmniejszy to "zakwasy"
,, Zakwasy to znak nadejścia masy ,, ;D
Obudziłem sie i straszne mam zakwasy (Tyłek,Nogi,Plecy...) Za niespełna 3h powtórka z rozrywki
nie-wrecz przeciwnie. zakwasy,to zjawisko negatywne.raz wystepuja,a raz nie. w pewnych grupach zawsze-w innych wcale. dlaczego zmieniasz trening co 6tyg.? nie dziala? przeczytaj moje posty: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html Zmieniony [...]
a ja juz nie wiem co to zakwasy :( a czasami to chciałbym poczuc ten ból na drugi dzień a tu lipa
Ćwicz na swoje możliwości i się rozgrzewaj to unikniesz zakwasów. Mi pomaga kąpiel i weekend na zakwasy ;) lekki trening innych partii też może być korzystny, może przejedź się na rowerze albo pobiegaj, cieplej jest ostatnio.
Może najpierw napisz, co robisz na klatkę, w jaki sposób, jak często i tak dalej... Może to po prostu SĄ zakwasy? Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2020-01-23 12:51:54
a może masz takie mocne zakwasy
Nie nie bedzie... Ogolnie zakwasy swiadcza ze cos tam spimpowales:P. Aczkolwiek do regeneracji masz aminowkasy , polecam bcaa
Generalnie rzecz biorac ja po prawie kazdym treningu mam takie lekkie zakwasy nie takie znow ze sie ruszyc nie umie.. ale czuje poprostu ze trening byl wlasciwy , wdlg mnie nie masz co tym sie przejmowac:)
osobiscie rzadko mam zakwasy na bicepsach i barkach a jest dobrze, wiec nie przejmuj sie tym.
Organizm sie przyzwyczail i nie jest juz dla niego szokiem wykonanie tych cwiczen ktore tam robisz, zakwasy nie zawsze swiadcza o dobrym treningu
Jak wyżej ale jedno piwko nawet zmniejsza zakwasy byle nie za często :) Zmieniony przez - blinky3000 w dniu 2008-01-05 17:10:05
To że masz zakwasy oznacza że trening był udany. Niestety efekty zwykle pojawiają się po kilku miesiącach regularnego treningu.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
