Przeczytałem Twój temat Klatka na wakacje wywnioskowałem z niego że doradzasz mi zastepienie przednich aktonów barków bocznymi ponieważ w twoim odczuciu po wyciskaniach miales duże zakwasy, ja u siebie tego nie zaobserwowalem, po wyciskaniach nie czuje zakwasów na przednich aktonach oraz nie czuje w nich zmeczenia dlatego wladowalem jeszcze 2 [...]
a ja cwicze 5x w tygodniu klate, bo jak robie zadziej to mam znow zakwasy, a jak 5x to nie mam ps wyciskam 28 kg
Ja po treningu biorę maksymalnie gorący prysznicy i nie stosuje maści A co do treningu to zależy jak mocne są zakwasy Jeżeli nie są szczególnie mocne to trening rób normalnie Zmieniony przez - Mariusz101 w dniu 2005-09-08 21:29:28
MisieXL - haha- alkohol i kwas mlekowy. http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=zakwasy http://www.sfd.pl/temat185552/
W najlepszym wypadku zakwasy.
Apokalipsa a czy połączenie klatki i pleców nie obciąży za bardzo organizmu, to są dwie duże partie.Czy w tym połączeniu które zaproponowałeś zostawić swoje ćwiczenia,czy muszę wszystko zmienić , jestem po pierwszym tygodniu tego planu i ćwiczenia bardzo mi pasują , po każdym treningu mam zakwasy, nawet po barkach pierwszy raz. Do Chiny dlaczego [...]
Jeżeli chodzi o połączenie nogi środa a plecy piątek to nie mam z tym żadnego problemu. Nogi ćwiczę od samego początku i już się przyzwyczaiły:)Jeżeli chodzi o ilość powturzeń to nie zwiększe jej bo zależy mi na ciężarach, a więcej powt. to mniejsze ciężary.Myślę że ten podział jest przynajmniej dla mnie optymalny.Po każdym treningu mam [...]
nigdy na początku nie rób żadnych programów na brzuch... trzeba się najpierw przygotować. Ja tym planem, w ciągu tygodnia bez żadnych diet etc (koszykówka - kolo 2 godzin dzfiennie), zgubiłem 1 cm z kawałkiem w pasie... a przy diecie byłoby na pewno więcej. Podam ci go, a ty go zmodyfikuj to własnych możliwości. ćwiczenie numer 1 - leżysz, nogi [...]
ehhe no ten, dzis ide na aero, juz czuje jak mnie zezrą zakwasy, ale czego sie nie robi dla pieknego brzucha hyh, dziekuje za pomoc wszystkim :)) jak juz zobacze jakiekolwiek efekty to napisze :D no i skoro mówicie, ze mam narazie olac suplementy to skupie sie na treningach i diecie, jeszcze raz dzieki wszystkim
miss elfik- dziennik na poprawę siły
Trening 30.07.12r. 1. Podciąganie podchwytem max/ 15sek odpoczynku/max 2minuty odpoczynku 2. Pompki zwykłe max/30s/max 1,5 min odpoczynku 3. Pompki na poręczach max/30sek/max 2min 4. Podciąganie nachwytem (opuszczanie się) 12/15sek/10 5min 5. Pompki na 3 krzesłach max/30sek/max 2min 6. Pompki tyłem max/30s/max 1,5min 7. Podciąganie do barków [...]
heheh też zauważyłem :D tak martwy też, ja np dawno nie ćwiczyłem nóg siłowo i miałem zakwasy na pośladkach od przysiadów po wtorkowym treningu, jeszcze teraz lekko czuje :D
Noo...Zakwasy dopadły najbardziej nogi...Mam nadzieję, że nie utrudni to jutrzejszego treningu :D
No tak, mięśnie zaczynają sie przyzwyczajać do wysiłku ale po 3 miesięcznej przerwie od biegania chyba powinny być dość mocne zakwasy zwłaszcza że dużo wczesniej tez nie biegałem ?? Może przejdę sie pobiegać na stadion póki jeszcze śniegu nie ma i zobcze czy faktycznie bedzie jakaś różnica w zmęczeniu nóg
a moze poprostu NIE przykladaj sie do robienia lydki. czasem jak wyznaczasz sobie jakis priorytet to ta partia nie chce rosnac. wiem cos o tym... albo zregeneruj ja i nie trenuj jej 2 tygodnie. gwarantuje ze zakwasy murowane i powinno cos ruszyc.
Może tą siłownie odpuszczę ... ;p Ja i tak teraz miałem przerwę i nic nie ćwiczyłem , więc po 1 dniu na siłce potem 3 dni bym miał zakwasy ... jutro zaczynam , więc zobaczę . Ale 2 razy napewno bd trenować , o 10 biegi a później z piłką .. ;p
Biceps robiony w piątek a dzisiaj dalej mam zakwasy
Dzisiaj super zakwasy na nogach,uwielbiam to. W biedronce siadły małe zakupy z 10 paczek burgerow wołowych z promocji pare paczek filetów z udek kurczaka :D Jutro ostatni dzien tabsow także pora na Male podsumowanie. Okolo kilograma do przodu, waskularyzacja i pompa treningowa na + do tego takie dziwne przymulenie caly czas i twardy sen. Co do [...]
Przejdą zakwasy, ćwicz i tyle, bylebys dał sobie odpowiednią porcję regeneracji dla mięśni. Jak boli to rośnie %-)
Co wy koorwa z ta wątrobą tak piszczycie,schemat na sfd 6tyg 30mg ed to juz nie mozna dluzej,ja bralem mete najdluzej 10 tygodni,mialem tez cykl meta+wins,antka tez sprobowałem a kiedys jeszcze bralem przez rok izotek i wątroba ok.Jak ogarniasz temat to mozesz sobie nawet czasem na alko pozwolic,przestancie wypisywac te bzdury o "dwóch [...]
Wywal to przenoszenie. Zakwasy nie są oznaką dobrego treningu. Martwy ciąg dałby na początek, potem drązek i wiosłowanie sztangą. Szrugsy możesz na koniec dodać.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
