Zakwasy

Magik: ajak Zenith: w szatni poszukaj tematu: "Nessipa" jak się nie myle, udostępnia jakieś filmy na ftp. Pozdrawiam Mam jeszcze zakwasy więc trening dziś odpada... Ps/ dobrze, że za marzenia nie karają Kileri. SCD, Strongbart bo byście już wisieli szczególnie za tą olimpie ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ...::Walka z [...]

ej no qrwa zaczynam sie wqrzac mam zakwasy jak u jakiegos starca Wczoraj cwiczylem nogi i barki i nog nie czuje a barkow to wogule . Ledwo manewruje po pokoju, łydki tak bolą ze to bajka jak chodze no kaleka ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja [...]

scd zakwasy jest to wynik beztlenowego spalania węgli joker sam schodzisz na psy najpierw taki text a potem pytanie pytaj gdzie indziej no niepamiętacie gdzie siudek mieszka raz to go z rafinerią o mało nie spaliło qrde no jakie ćwiczenie bedzie dobre na najszerze myśle nad wiosłowaniem sztangielką tego dawno nie robiłem ale oprucz tego mam 4 [...]

ja nie mam diety ale czasem policze ile czego zjadłem i wychodzi mniej więcej 3 gramy na 1 kg ciała po wczorajszym treningu takie zakwasy na klacie i tricku że boli jak diabeł ale to sie lubi co sądzicie żeby spróbować trening tak jak myślał arni że na klate potrzeba 5 ćwiczeń ?????????? mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach [...]

Strongbart: porównujesz siebie do Arnolda? Kivu: to polecam 4 tygodnie treningu ACT, a potem dzielony na masę Zenith: mylisz się, Coleman (bierze koksy i to duże ilości) poza tym inni kulturyści (zawodowi tacy jak Strzeliński, czy Brzózka), mają lata treningów za sobą, na początku wystarczy w zupełności 6-8 serii na ramiona, a i tak będą rosły. A [...]

wreszcie mam uczucie że poćwiczyłem pożądnie i mam czasami zakwasy break dance forever!!

[...] 30kgx10, 30kgx10, 35kgx10 i im dalsza seria tym łatwiej mi sięrobiło, faza no nie? Caasem i tak bywa Kilerii widze że jestem narcyzem jak ja Kevot jak boli to rośnie Zakwasy to dobra rzecz, przynajmniej wiesz że ćwiczyłeś pożądnie dzień wcześniej, ale porażka że dałeś sięskocić. Trzabyło powiedzieć to dawać cwaniaki pokoleji na solo i [...]

do tych nowych. ten co niemial efektow podaj plan jakim cwiczysz. do tego co zaczyna na poczatek act a pozniej dzielony na mase. suple na to przyjdzie cczas ale najpierw jako taka dietka bo bez niej daleko niezajedziesz. hehe bol w rece juz prawie minal, moze to zasluga masci niewiem a moze tego ze mi kumpel chcial reke wykrecic i cos wskoczylo [...]

Kileri: luz... Ale dzisiaj szedł trening! Wyciskanie na skosie dałem (aby dobrze rozgrzać mięśnie - i to był błąd...) 12*58kg, 10*63kg, 8*68kg, 6*73kg (z mostkiem robię ostatnie 2-4powt.) Prosta: 6*75,5kg, 7*70,5kg, 8*65,5kg, 10x60,5kg (lipa totalna, oprócz 1 serii ). Rozpiętki: 12,5kg*10powt, 15kg*8, 15kg*10, 17,5*8powt. Potem już szło marnie... [...]

W poniedziałek zastosowałem sie do waszych rad i zrobiłem klate raz a porządnie.I dzisiaj mam takie zarąbiste zakwasy ze głowa mała.Chyba nie miałem zakwasów od 3 miechów.A teraz są(i love this pain).I rozpisałem sobie nowy trening powiedzcie czy dobry PON.Klata(sztanga na płaskiej+rozpiętki) WT.nogi SR.Tric CZ.Bic+przedramie Pt.Plecy+barki+kapury [...]

SCD...... wiesz co do zakwasów to ja tylko nie miałem na barkach zakwasów chyba nigdy ale reszta i to jakie a jak mam zakwasy to wiem że coś sie dzieje w mięśniu czyli good

scd ja na bicu prawie zawsze mam zakwasy a chce sie ich całkiem pozbyć i wlasnie szukam sposobu zeby sie nie pojawialy caly po wczorajszym treningu napuchlem i sie zaczyna robienie masy Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

ja w bihu i w barkach mam zakwasy bardzo rzadko a jak juz sa to ledeo je czuje. heh od poniedzialku tydzien regeneracji. braciszek mafi / Masa RulezZ / jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa profil zmodyfikowany w dniu 14,09,03

ekipa już rozumiem . Myślałem że na wyproście masz 33 centy (czy ile to tam było) a po zgięciu 35 i coś mi nie pasowało bo to mała różnica Wiadomo że z tymi kg. to nie można przesadzać ale bez przesady - łydki muszą wytrzymywać wage naszego ciała przy skakaniu to ten jeden kilogram u nogi to nie jest aż tak wielka różnica (choć odczuwalna) . [...]

no za duzo bede musial te zakwasy przecierpiec bo mam niemilosierne cop napisz do mnie na gg 1808493 Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

Wiesz może ile regenerują sie nogi?? Bo mam zakwasy w łydkach już 3 dni. ****TRENING CZYNI MISTRZA****

qrde dzisiaj sie czuje jak pobity na maxa... zakwasy qrwa wszedzie gdzie sie da chyba mam i wogule szczególnie łydki bolą Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html [...]

qrdeeeeee jak w poniedzialek cwiczylem nogi to do dzisiaj mam super zakwasy w łydkach! aaaaaa nie bedemogl pojsc w sobote i zrobic nog bede musial 1 tydzien odpuscic nogi tylko plecy jutro zrobie Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam [...]

co bedzie jak bede cwiczyl na zakwasach? chodzi mi o duze zakwasy na łydkach... Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 6-ciu Miesiącach)

wlasnie zobacze jutro czy bede mial zakwasy i zobacze jak sie cwiczy jak bedzie bardzo nie ciekawie to przeniose same nogi na poniedzialek na grzbiet zrobie jutro Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) [...]