ej normalne to jest ze chce sie wymiotowac po walce (pilem trche wody miedzy rundami ) >>>>Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy<<<<
Break Dance
hahahaa spider , sorki ale to zabawne , ja sie codziennie w szkole siłowałem prawie conajmiej z jedna osobą jeszce nie miałem kontuzji , a zato podsumowanie żalów co do mojego ciała chcę przedstawić wam : 1. Wybity(chyba kciuk) 2. Zdarty kawałek skury z odcisku 3. Odcisk na drugiej ręce 4. Lewy łokiec coś zaczyna szfankować 5. mam zakwasy od nug [...]
TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ-GRUPA D
No jestem po pierwszym tygodniu, trochę ten trening jest intensywniejszy, niż nawet 4 obwody, mam zakwasy po kolei w każdej grupie mięśniowej . Michaił, nie ma na mojej siłowni lawki skośnej, ani oparcia dla łokci do unoszenia nóg. Robie na zmianę spięcia i unoszenia tułowia na ławeczce głową w dół. Może być?
popularne 'zakwasy'...to mikrouszkodzenia miesni...
wtedy jest dobry kiedy masz przyrosty dobre. Co do zakwasów to zalezy od orgaizmu zakwasy nie są miarodajne w tej kwesti
zakwasy nie sa dobrym zjawiskiem. powoduje je mleczan (kw mlekowy ) ktory powstaje podzcas oddychania beztlenowego gdzie wykorzystywany jest glikogen zgromadzony w miesniach ( i watrobie) - wytwraz sie tylko 8 czesteczek adenozyno trooj fosroanu ( ATP ) no i produktem ubocznym -- mleczan
A po co od razu rzucasz sie na glebokom wode i pakujesz ile wlezie, bo od tego masz napewno zakwasy. Musisz stopniowo przyswyczajac miesien do coraz wiekszych obciazen. Nie wyszytko od razu. Spokojnie :). No i tak jak juz ktos wspomnial w tym temacie- POZADNA ROZGRZEWKA TO PODSTAWA!!
..HK daj znać jak przeczytasz to w realu bez kapy w głowie............ normalnie zakwasy na paluchach
heeh w tym wszystkim jeszcze zle napisalem; oczywiscie robie po 5 roznych CWICZEN na wieksze grupy, na mniejsze grupy po 3 cwiczenia; jesli chodzi np. o klate, to cwiczenia typowe, klasyczne , na mase i sile, robie po 5 serii, izolowanych po 3- 4 serie; nie wiem , co jeszcze robic, gdyz najlepsze jest to, ze niemal zawsze po treningu kazdej grupy [...]
ile macie w lydce??
jak j aniecierpie zakwasow na nogach a jak zwiekszam ciezar a robie to dosc czesto bo w nogi mi ladnie wchodzi, to pozniej ledwo chodze. Raz mialem zakwasy przez tydzien!!!!! ****a myslaelm ze ***ne, 3 dni umieralem pozenij juz tam luzna gumka ale czulem caly czas nogi.
ile macie w lydce??
ja lubie miec zakwasy na dluglowych teraz mi sie to nie czesto zdarza, ale pamietam jak na takich zakwasach smigałem w noge, na 1000m, tak jakos lzej sie biegalo polecam wszystkim
Tylko przeczytanie w całości poniższego tekstu gwarantuje poprawne wykonywanie treningu. SZANUJ PRAWA AUTORSKIE Wstęp Trening PeCo zakłada intensywne ćwiczenie przez 6 kolejnych dni (wersja ciężka). Przy tak napiętym harmonogramie należy zwracać przede wszystkim uwagę na bardzo dokładną i solidną rozgrzewkę. Nie należy [...]
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
no mjoza ludzki wynik masz a chyba nie zaczales rosnac z poniedzialku na wtorek? hehe zartuje... moe tak samo jak ze sztanga cwiczylem nic nie czulem a teraz mi troszke skrzypia stawy kolanowe, ale przestaja powoli, w rozgrzewce robie kilka przysiadow na max w dol taki aby kolanka strzelily pavlo zrobisz z naskoku (napewno pilka do siatki, do [...]
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
zenon TY zakwasy? :O:O nie uwierze ja dzisiaj zrobie wyskok zaraz jak wroce z treningu (breaka:P dawno nie tanczylem hehe) i mam zamiar sie "zmiazdzyc" i czwartowy trening zrobie w srode i czwartek , piatek juz nie robie ze wzgledu na oboz i kontuzjowana noge
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
ja jak sa skoki z 1 nogi to biegne szybko i po prostu wyskakuje jak najwyzej moge i staram sie dotknac takiego punktu na sali Ja mialem zakwasy w 1 tygodniu calym, nie umialem nawet napiac uda, ale to przez to pewnie ze to byl 1 trening po kontuzji po 7 miesiacach Szkoda, ze bede musial wlasnie po 3 tyg przerwac ehh w wakacje zdaze zrobic [...]
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
el nino absolutnie nie mialem wypoczynku ,źle sie wypowiedzialem po prostu robilem malo treningu a duzo biegalem po górach,widzisz tak jak mówilem el nino ze lapie zmeczenie ,zakwasy,i cza zredukowac areoby, Ja zaczynam teraz 10 tydzien,el nino jak bys go ty rozpisal??(chce szczególnie skakac przez linie,tylko ze na mój sposób,wzdłóż lini boiska) [...]
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
efektem wczorajszego treningu .. sa zakwasy ale fajnie :P tylko boje sie ze troche naciaglem dwuglowy uda po tych wypadach :/
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
No jest ciężki. Szczególnie przez dodawane cięzary. Do formy pewnie wróciłeś i zakwasy minęły. A co z techniką wybicia?? Wróciła?? p.s.-Nie masz z kim grać? Zaraz lece na rower i wpadne do Ciebie to popykamy. Przecież mieszkam blisko, to tylko niecałe 700km
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
efekty sa...ale tylko po regeneracji:)w poniedzialek latałem:D zauwazylem pierwsze postepy wyskoku;ale dzis juz wróciła codziennosc:)czyli zmeczenie, zniechecenie i zakwasy; ale juz wiem ze odpowiednia regeneracja jest bardzo bardzo wazna; pzdr:)
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
rowniez tydzien 6, ja tez czuje zmeczenie nog, mam male zakwasy i jak wczoraj gralem to nie moglem doskoczyc tam gdzie juz pare razy doskoczylem jakies 2 tygodnie temu, dopadlo mnie to zmeczenie ale nie lamie sie bo jak odpoczne to bedzie dobrze pozdro
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
