Zakwasy

Zakwasy w tricepsach nie przeszkadzają w życiu, gorsze są te w nogach! No na nogach nie ma co gadać, bo to przerabiałem :-) aktualnie na nogach mi nie grożą :-)

Ostatnio przerabiany plan: FBW 5x5/ znalazłem nowy bo na tamtym nie miałem zakwasu,ciężar był,ciężko było ale coś chyba nie tak.. Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Dysponuje obciążeniem tylko 21,5kg wiec nie znam. brak ciężaru jak chcesz robić progres? i po co ci zakwasy?:)

słuchaj zakwasy nie są wyznacznikiem dobrego treningu. no ale na biceps 16kg to chyba duzo,nie? a czy to duzo na przysiad albo wyciskanie leżąc??? NIE słabo z obciążeniem nie będziesz mogł robić progresu tylko się zatrzymasz kiedyś i koniec....

Taa wczoraj wziąłem prysznic później zmierzyłem 33,5 później posiedziałem trochę na kompie zmierzyłem znowu i 32,5 :/ Ahhh trzeba będzie z tydzień poćwiczyć żebym doszedł do jakiejś formy bo teraz po przerwie i zrobieniu przez 1 dzień porządnych ćwiczeń mam za***iste zakwasy w rękach na tricu . PS:Czy opłaca się kupić gryf łamany do wyciskania [...]

3.4 dzis dnt, wczoraj wpadl spoko trening zakwasy sa wiec sie ciesze Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex [...]

Yo wczoraj spedzilem niedziele z waszymi probkami CREA SHOT Smak: (8//10) Rozpuszczalność: (10//10) Działanie :(8//10) Dodatkowe uwagi :dobra pompa, zero zmeczenia na treningu MASTER MEAL: Smak: (2//10) Rozpuszczalność: (9//10) Działanie : zebralo mi sie na belta Dodatkowe uwagi : produkt nie dla mnie RECOVERY DRINK Smak: (10//10) Rozpuszczalność: [...]

[...] proby robilem trening KLATA + BICEPS, trening byl chyba najmocniejszy jezeli chodzi o ta grupe miesniowa w ostatnim okresie treningowym. Prezd tren wlazl Crea Shot a po dodalem do mojej porcji Glutaminy, BCAA, HMB to Recorvery. . . Zakwasy i tak byly :// Male bo male. . . Troche mnie to zdziwilo.. Ogolnie produkt oceniam na 7 bo sklad dobry.

jakie to forum jest technicznie niewygodne, wysłanie odpowiedzi zajęło mi pół godziny Tu jest to czym niej więcej się zywię: http://potreningu.pl/profile/thes# || Nieregularny tryb życia jest tylko i wyłącznie wymówką, wystarczy poświęcić godzinę-półtorej dziennie by przygotować posiłki na cały dzień || Nie jest wymówką, jednego dnia wstaję o 5 [...]

Thes, nie lubię strzępić języka, ale powiem Ci coś jeszcze, może część tego do Ciebie trafi i zrobisz coś ze sobą. Kaloryczność Twojej diety jest masakrycznie niska, a dobór produktów TRAGICZNY. Parówki z ketchupem? Batony, słodzone napoje? Jaśki? Oby tak dalej, wkrótce będziesz wyglądał jak taki Jasiek :-) Znam osobę, która ma na głowie kilka [...]

tego nie kumam Pon. klatka Wt. plecy Śr. barki Czw. triceps i biceps Pt. Sob. Nd. nie ćwiczę. I zaczynając od poniedziałku: Pon. Nogi Wt. klatka Śr. plecy Czw. Barki itd itd . . . i to "Pt. Sob. Nd. nie ćwiczę. " mi się wogole nie podoba .. ja jak pojde na trening po 2 -3 dniach przerwy na drugi dzien juz mam zakwasy Zmieniony przez - [...]

j/w >>>>Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy<<<<

A może wyzwanie pod tytułem "Shake Your ass"... i tak włączyłaś w swój plan trening na pupsona, w sumie zgodny z konkursowym:-)) A po bułgarach... witajcie zakwasy;-)

dziekuje Kokosiku:-) 6/04 DNT dzisiaj HIM HAM, cw na przykurcze by Mawashi-pokracznie to wyszlo bo zakwasy ale dalam rade zrobic , cw z guma na barki, 50 przysiadow i orbi 45 min miska +woda 3l, herbata mietowa, melisa, dziurawiec, pokrzywa, kawa, kombucha, kiszony sok z burakow-150ml suple-wapn z d3, magnez z b6, omega3, centrum wit, [...]

13/04 DT rozgrzewka orbi 10 min HIM HAM, cw z guma na barki i cw na przykurcze by Mawashi DZIEŃ 3 1. sciaganie gumy w pozycji narciarza 10xczarna/ 10xczarna podwojna/ 10xczarna+zielona snatch jedną ręką 3 x 10 na każdą rękę (90sek) nie mam pojecia na co zamienic wiec zrobilam sciaganie gumy w pozycji narciarza z zielona zlozona na pol 3x10 2a. [...]

na nic nie licze ;] moze rzeczywiscie, mniejsze zakwasy (zauwazylem), ale tylko tyle, po prostu, eksperyment ;)

Powiem tak : co do pierwszego pytania,podejrzewam że tutaj nie chodzi o siłę tylko o ewentualne braki w wyszkoleniu technicznym i walkę z bardziej doświadczonymi zawodnikami,którzy potrafią kontrolować pozycje.BJJ to przede wszystkim kontrola pozycji,dopiero potem trzeba skupiać się nad technikami kończącymi. Jeśli jest Ci się ciężko zregenerować [...]

Tak, jak tylko będę mieć zastrzyk gotówki to na pewno będę inwestować,ale wszystko w swoim czasie ;) kiedyś ćwiczyłam tzw. dywanówki, ale mój facet zarażał mnie treningiem siłowym, pokazywał filmiki motywacyjne i zdałam sobie sprawę, że nie ma nic piękniejszego jak widok pracującego mięśnia :D i zakwasy :)

I tak jest lepiej niż wczoraj. Odpuszczą zakwasy po rwaniu i scyzorykach to jeszcze jutro spróbuję.

Dobra daje swój nowy plan, jak widać położyłem nacisk na nogi i triceps. Jutro jak wróce z siłki albo ew. pojutrze jak będe mieć zakwasy napisze czy wystarczy taki plan czy jeszcze trzeba będzie dołożyć. Ale wydaje mi się być ok... A. NOGI -Przysiad 12, 10, 8, 8 -wspięcia na palce ze sztangielką 2x max PLECY -podciąganie 3x max -sztrugsy 12, 10 [...]

12.07.2013 dzień 3 tydzień 1 Bez treningu, ale aktywnie. Jadę pograć w kosza na taki uliczny turniej ;-) MICHA napoje: woda >3l, kawa x2, melisa warzywa: ogórek, pomidory, papryka zielona, cukinia, fasolka szparagowa http://img690.imageshack.us/img690/7392/orv.png Po wczoraj mam takie zakwasy, że w nocy jak wstałam do łazienki to się prawie [...]